- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
23 czerwca 2011, 23:09
Pierwszy etap troszkę się skróciłCi co mają wiedzieć dlaczego, dobrze o tym wiedząZasady:
1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 24.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 100 dni
Wątek
ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na
duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi
ćwiczeniami:)Zaczynamy walkę o smukłe, wysportowane ciało Edytowany przez Yasminn 23 czerwca 2011, 23:12
9 lipca 2011, 00:16
ja jakos na razie szerokim lukiem omijam wage - wejde na nia dopiero jak wizulanie poczuje, ze "sa efekty". nie chce sie stresowac! co do mojej silowni to jak narazie wszystko super - dzisiaj robilam praktycznie wszystkie maszyny i juz wiem co jest do czego. to dopiero 3 dni wiec jak narazie nie ma co mowic o efektach - ale zobaczymy za 2-3 tygodnie. zwaze sie dopiero wtedy. kupilam tez buty do biegania i jutro mam zamiar je przetestowac:o) zmykam spac - ten dzien byl baardzo dlugi i meczacy! buzka i milej nocki!
9 lipca 2011, 07:25
gamoniek to powodzenia na silowni
![]()
u mnie niestety waga w gore zamiast w dol ale na szczescie niewiele
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
9 lipca 2011, 09:01
A ja zmykam do pracy na 11godzin:/
weekend wolny od siłowni będzie, ale ;poniedziałek, wtorek jest nasz:)
9 lipca 2011, 09:07
A u mnie 100 g w dół ;D 55,6 kg :)
Gorącego weekendu :))
Edytowany przez 9 lipca 2011, 09:07
9 lipca 2011, 09:15
nic sie nie przejmuj - u mnie tez jest wiecej niz bylo 2 tygodnie temu! ale mam nadzieje ze silownia i bieganie to zmieni:o) a co do chlebka to jest zmodyfikowany przepis ze strony diety Montiniaca - generlanie kupilam 3 rodzaje maki ( pszenna typ 2000, zytnia typ 720 ( niestety nie zauwazylam ze tylko 720.... ) i z amarantusa. wymieszam to w proporcjach 0,5 maki pszennej, 0,25 zytniej i 0,25 amarantus. do tego drozdze, troche cieplego mleka 0,5 % i cieplej wody. do smaku dodam jeszcze troche fruktozy, pieprzu, soli. jesli chcesz to napisze ci dokladny przepis:o). ja robie z tego bulki bo zeby zrobic dobry chleb, to trzeba miec doswiadczenie - a ja dopiero zaczynam wiec wole robic bulki - bo wiadomo ze ladniej wyrosna i upieka sie w srodku:o) pieczywo z takiej maki jest twarde, wiec przed jedzeniem trzeba na chwilunie ( doslownie 10 sek ) do mikrofali wlozyc:o) a zadnej maszyny nie posiadam - ja to mam taka reke do wszystkich elektronicznych rzeczy - ze jak by miala 2 guziki - to jeden urwe a drugi zepsuje:o) ide biegac:o)
9 lipca 2011, 10:13
o to ja chyba jednak wole gotowy jak mam to wszystko mieszac
![]()
a ja juz na rowerku bylam co prawda krotko ale dobre i to troszke sie dotlenilam z rana a teraz czas na sprzatanie chalupy
9 lipca 2011, 13:56
Dzisiaj zaglądam do Was tylko na chwilkę, bo od rana jestem zabiegana. Zaraz pędzę pozałatwiać swoje sprawy. Po południu na urodziny do koleżanki. Obym się nie objadła! Musze nad sobą zapanować! Obym dała radę!
Dzięki Wam ćwiczę, póki co systematycznie! I mam wyrzuty sumienia, że dzisiaj mogę nie mieć na nie czasu. Zaczęłam ćwiczyć, ale po 5 min przerwałam, bo okazało się, że mam coś ważnego do zrobienia.
trzymajcie kciuki! Pozdrawiam. Trzymajcie się chudzinki*
9 lipca 2011, 23:33
Trochę popłynęłam, ale się tym nie przejmuje:)
Dam radę!
Muszę.
Mam pytanie znacie jakies skuteczne ćwiczenia na grube nogi? Moje uda są olbrzymie! Łydki nie lepsze, do tej pory bardziej przejmowałam się brzuchem, dopóki nie założyłam dzisiaj krótkich spodenek, jak szybko je włożyłam to tak szybko je zdjęłam... Pomocy!
10 lipca 2011, 08:22
kochaniutka a masz rower? jesli masz to szybko na niego wsaiadaj i pedaluj ile wlezie ,tez mam grube nogi i pedaluje a pozatym nie wszyscy moga miec szczuple niektore kobiety juz maja taka budowe
![]()
