- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
23 czerwca 2011, 23:09
Pierwszy etap troszkę się skróciłCi co mają wiedzieć dlaczego, dobrze o tym wiedząZasady:
1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 24.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 100 dni
Wątek
ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na
duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi
ćwiczeniami:)Zaczynamy walkę o smukłe, wysportowane ciało Edytowany przez Yasminn 23 czerwca 2011, 23:12
8 lipca 2011, 00:28
nie probowalam tego nigdy - ale pewnie jesli jestes aktywna to moze ladnie spotegowac efekt. ja bralam mnustwo tabletek i niestety zadne mi nie przypasowaly -mam uczulenie na ktorys ze skaldnikow otoczki i bardzo zle znosze takie kapsulki.. teraz kupilam linea fitness i ja na razie super - bo nie ma efektow ubocznych. bylam dzisiaj na solarium - po raz pierwszy od roku - i juz czuje ze jutro bede wygladac jak rak!!!! mam pytanie - jaki macie plan treningowy? chodzi mi generalnie o ilosc aerobow i cwiczen silowych. u mnie to mniej wiecej wychodzi tak ze aeroby 2 dni - potem dzien przerwy ( czyli wychodzi 4-5 razy w tygodniu po ok 1,10h - 1,20 h truchtu ) i do tego silownia 3 dni - potem jeden przerwy ( wychodzi 5 -6 dni w tyg po ok 1,5 godz ). powinnam cos zmienic? moze dac sobie silownie 2dni, potem 1 pzrerwy - tak jak bieganie? nie znam sie totalnie na tym:o(
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
8 lipca 2011, 09:59
wspomagają spalanie tłuszczy
a dzisiaj znowu na siłownię idę z moim:)
jestem po śniadaniu: bułka pełnoziarnista z jajecznicą z 2 jajek
8 lipca 2011, 10:23
ja mam podobny jakis specyfik kiedys facet ktory prowadzi treningi na silowni ulozyl mi diete i wlasnie mialam brac ten specyfik ale chyba wzielam ze 3 razy bo zapominalo mi sie a kosztowal chyba 100 zl cholipa i teraz stoi moze faktycznie warto by bylo to brac moj nazywa sie TIGHT
8 lipca 2011, 10:23
tylko teraz nie pamietam jak to brac a nie pisze po polsku
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
8 lipca 2011, 10:31
a po angielsku nie ma? jak coś to napisz co tam jest napisane i to przetłumaczymy
8 lipca 2011, 18:43
napewno w necie pisze jak to stosowac ale nie chce mi sie szukac itak pewnie nie bede pamietac zeby to brac
8 lipca 2011, 18:44
bylam dzisiaj na plazy myslalam ze sie opale ale gdzie tam siedzialam w bluzie a dzieciaki sie kapaly a mnie bylo normalnie zimno bylam wsciekla ze wogole dalam sie namowic na ten wyjazd
8 lipca 2011, 19:40
A u mnie dziś pogoda dopisała do godziny 17 a później burza;/ nawet 1 dzień nie może być bez deszczu:(
Do tego dalej rower stoi :(
Jeszcze się wam pochwalę dziś waga spadła o 400 g. i pokazała 55,7 kg :)) A jak u Was??
8 lipca 2011, 19:54
ja mam jutro wazenie ale mysle ze zamiast mniej bedzie wiecej nic mi ostatnio nie wychodzi
8 lipca 2011, 20:05
Etalone myśl pozytywnie :)) Może akurat jakiś spadek odnotujesz, trzymam kciuki :)
