- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
23 czerwca 2011, 23:09
Pierwszy etap troszkę się skróciłCi co mają wiedzieć dlaczego, dobrze o tym wiedząZasady:
1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 24.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 100 dni
Wątek
ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na
duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi
ćwiczeniami:)Zaczynamy walkę o smukłe, wysportowane ciało Edytowany przez Yasminn 23 czerwca 2011, 23:12
26 czerwca 2011, 15:12
ja juz po sniadaniu i po obiedzie nawet jestem z siebie dumna bo ciasta nie ruszylam a na sniadanko byly 2 kromki razowca ,parowka berlinka i pomidor ,ogorek malosolny ,obiad zas troszke ziemniakow ,kalafior i piers gotowana
26 czerwca 2011, 15:36
Mam do Was pytanie:) Może któraś z Was na chomiku ma 9 części treningu z Mal B??
A dokładnie to chodzi mi o odtworzenie w Wideo AVI (avi) a nie Wideo FLASH (flv)
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 558
26 czerwca 2011, 16:30
Chodzi Ci o ćwiczenia z Mel B. na wszystkie partie ciała?
26 czerwca 2011, 16:33
ja niestety nie mam chomika ,mam tylko takiego w klatce
![]()
wiec nie pomoge ci
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
26 czerwca 2011, 16:40
Hej:)
ja zapraszam wszystkie chętne dziewczyny
Egzamin zdałam, jeszcze 3 przede mną i egzamin licencjacki
A jakie ćwiczenia jeszcze robicie?
26 czerwca 2011, 16:42
Ja biegam, do tego robię z shape takie na nogi (balet i pilates), plus normalne brzuszki.
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 558
26 czerwca 2011, 16:42
Ja ćwiczę 8 min. buns i arms.
A poza tym kręcę hula hoopem i trening cardio.
Dzisiaj mam zamiar zacząć Pilates.
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 558
26 czerwca 2011, 17:01
Nie wiem czy Ci pomogę, bo ja mam te ćwiczenia akurat na płycie, ale czasami korzystam z tej strony:
http://www.onet.tv/(Mel_B)(Ćwiczenia),1,tag.html# 26 czerwca 2011, 17:17
Dzięki Carmellek :)
Jednak szukałam na chomiku żeby ściągnąć i nagrać na płytkę żeby ćwiczyć przed Tv:)
A na chomiku wszystkie w rozszerzeniu flv wiec musiałam trochę się namęczyć, program ściągnąć żeby przekonwertowac na avi ale się udało :)
Od jutra ćwiczę z Mel B:)
wiec nie pomoge ci 
