Temat: akcja: chudniemy w wakacje (27.06 - 31.08) - NABÓR ZAMKNIĘTY!

Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:
1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
 No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
 Nick + numer (po kolei) 
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14203 
KILKU OSÓB NIE ZAPROSIŁAM, BO MOGĄ WYSYŁAĆ DO NICH WIADOMOŚCI TYLKO ZNAJOMI! WIĘC TE OSOBY PROSZĘ O SAMODZIELNE ZAPISANIE SIĘ DO GRUPY! JEŻELI O KIMŚ ZAPOMNIAŁAM TO PRZEPRASZAM I PROSZĘ SAMEMU SIĘ ZAPISAĆ! :) 

Yasminn miło Cię widzieć, chociaż szkoda że uciekłaś z własnego wątku, jak widzisz mnie tam też niezbyt dobrze było:/

chyba musisz otworzyć grupę na ten czas
Prosze przymijcie mnie tez, waga wczoraj 56,4kg cel 50kg nick creamy
Można jeszcze dołączyć? Obecna waga: 57,5kg a docelowa 52kg. Nick: Agniecha90
Waleczna18stka:)
Waga obecna: 68;/
cel 55:)


Heyy! (:
nick: lalaaa
waga dziś: 74,2
cel: 65

Mam nadzieje że razem się uda :))

Hej :)

nick: meetmee

waga:86

cel: 65

olauni zaprosiłam cię do znajomych, bo nie mogłam wysłać do ciebie wiadomości z prośbą o zaproszenie do grupy, bo nie jesteś moim znajomym
Pasek wagi
Kiiwi spróbuj teraz wysłać zaproszenie do grupy :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.