- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
23 czerwca 2011, 09:48
dziękuję za tem za miłe przyjęcie
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
23 czerwca 2011, 09:49
Fijalka - sama jesteś zgryźliwa, to czemu mam być dla Ciebie miła?
- Dołączył: 2006-03-16
- Miasto: Sieradz
- Liczba postów: 46
23 czerwca 2011, 09:51
Witam. Ja rowniez do Was dołącze:-) zaczynam od dzisiaj , nick : Agnieszkam25, waga: 72,0 , cel: 60
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 149
23 czerwca 2011, 09:51
Tzn ja juz zaczełam ale bardzo chętnie do Was dołączę :D
NICK: Meginee
WAGA OBECNA: 58kg
CEL; 52kg
- Dołączył: 2008-02-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 369
23 czerwca 2011, 09:54
Mogę się do Was przyłączyć?
Nick: alicjamalutka
Waga obecna: 60 kg
Cel: 53 kg
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
23 czerwca 2011, 10:02
hej, też chcialabym sie przyłączyć:)
Nick: TrujacyBluszcz
moja waga z poniedziałku 74.2
moja waga dzisiaj 75.1 (co jest wkurzające, bo trzymam dietę i ćwiczę)
cel 60kg :)
Edytowany przez trujacyBluszcz 23 czerwca 2011, 10:19
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 94
23 czerwca 2011, 10:16
Ja tez sie chetnie dolacze nick: nieznajomaaaa waga 80kg cel 65kg
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
23 czerwca 2011, 10:17
to ja też się przyłączę:)
mam swoją grupę, ale tutaj też będę się udzielać
moja waga póki co 70kg
23 czerwca 2011, 10:18
ja też się dołącze.
nick beciaaa92
waga teraz 59,5 cel 53
