- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
23 czerwca 2011, 11:41
Ja też nie mogę wysłać zaproszenia do grupy://
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto:
- Liczba postów: 52
23 czerwca 2011, 11:46
ja wysłałam, czekam na pozytywne rozpatrzenie ;)
23 czerwca 2011, 11:48
Ja też jestem chętna od poniedziałku po weekendowym szaleństwie mam zamiar się ogarnąć
cel: 55kg
wage podam w pon rano, ok? bo do tego czasu napewno podskoczy:(
wyślij mi zaproszenie bo ja nie mogę:(
Edytowany przez flexibell 23 czerwca 2011, 11:49
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
23 czerwca 2011, 12:09
23 czerwca 2011, 12:11
witam ja się piszę wagę podam w poniedziałek bo tak mi wypada ważenie pozdrawiam
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
24 czerwca 2011, 05:34
ta grupa już działa? bo wysłałam olauni zaproszenie ale widzę, że dalej nie mogę wejść w tą grupę...
24 czerwca 2011, 06:48
> ta grupa już działa? bo wysłałam olauni
> zaproszenie ale widzę, że dalej nie mogę wejść w
> tą grupę...
mam identycznie;p
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
24 czerwca 2011, 12:23
niestety też nie mogę wysłać zaproszenia no grupy... ;/
