akcja: chudniemy w wakacje (27.06 - 31.08) - NABÓR - strona 8

olauni

Dołączył: 2007-06-26
Miasto: Łódź
Liczba postów: 2292

22 czerwca 2011, 20:55

Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:

1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)

2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)

3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne

4. Sport (jak kto ma czas i ochote)

5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)

6. Regularne posiłki

7. Dużo owoców i warzyw

8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)

9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje

10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)

Zrobię tabelę postępów

No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.

Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:

Nick + numer (po kolei)

1. Waga z jaką zaczynamy

2. Waga jaką chcemy osiągnąć

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14203

CHĘTNYCH PROSZĘ O ZAPISYWANIE SIĘ!

Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kllamka

Dołączył: 2010-07-10
Miasto:
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 23:57

A jeśli Twoje wakacje trwają do 1 października to zapraszam tu: http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14201/group_page_tab/1

#71
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

aneczka232

Dołączył: 2009-04-25
Miasto:
Liczba postów: 305

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 02:31

Ja tez sie chetnie dolacze nick Aneczka232 waga 64 cel 55

#72
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

olauni

Dołączył: 2007-06-26
Miasto: Łódź
Liczba postów: 2292

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 08:29

W takim razie zbieram chętne dziewczyny do niedzieli do godziny 20! Później utworzę naszą prywatną grupę, zrobię tabelę i w poniedziałek do boju dziewczynki

!!!!