- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
22 czerwca 2011, 22:03
ja sie chetnie przyłączam.
waga terazniejsza: 62 kg
cel: 53 kg
z tym , ze ja zaczynam od jutra :)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Finlandia
- Liczba postów: 1276
22 czerwca 2011, 22:16
> ja sie chetnie przyłączam. waga terazniejsza: 62
> kg cel: 53 kg z tym , ze ja zaczynam od jutra :)
to tak jak ja :*
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 180
22 czerwca 2011, 22:47
witajcie, chetnie sie do was przylacze-również od jutra ;)
nick: przeklinamcieciało
waga:
teraz 71,6
cel 62
Ja niestety wyjezdzam 5.07 do 18.07 mam nadzieje ze to nie popsuje nic w tabelce i bede mogła podac wyniki po powrocie ;)
No to powodzenia dziewczyny i chudego
P.S czy mamy pisac tu nasz dzienne bilanse/jadłospisy czy tylko co tydzien ubytek wagi??? :D
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
22 czerwca 2011, 22:59
To i ja się przyłączę! :D
Nowa szkoła, w której mam zacząć wszystko od nowa.
Wagę podam w poniedziałek. Natomiast moim celem jest 62kg
Co do prowadzenia akcji, wybrałabym raczej formę grupy, bo wszystko byłoby uporządkowane :)
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto:
- Liczba postów: 8
22 czerwca 2011, 23:05
nick: miss.
waga teraz: ok.72kg
cel: 60-62 kg
Dołączam do Was kochane, bo się pozbierać sama nie mogę. Potrzebuje porządnego kopa żeby wrócić do systematyczności.
:] Powodzonka
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: -
- Liczba postów: 2635
22 czerwca 2011, 23:29
Ale fajna grupa!Może z takim zapałem w końcu znalazłam grupę co to wytrwa dłużej niż parę postów...
Ja się zdecydowanie przyłączę!Poniedziałek w sumie lepiej,bo to tak jakby poczatek;)a jak się zacznie wcześniej to lepiej dla sienie-tak wewnętrznie:P
no dobra to ja:
Iwantthissobadly
waga startowa: 61.7kg
cel: 58kg(choć zastanawia mnie coraz bardziej 57:)
