- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
- Dołączył: 2011-05-26
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 11
24 czerwca 2011, 13:39
Witam! :)Też dołączam się do grupy! :)
Startuję z wagą - 76kg. Chcę zejść do 58 :))
pozdrawiam! :)
- Dołączył: 2007-04-15
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 30
25 czerwca 2011, 12:56
Witajcie!
Ja mam ten sam problem z wysłąniem zaproszenia do grupy,co poprzedniczki.A bardzo bym chciała dołączyć,bo z moją motywacją ostatnio kiepsko...
Mój nick: pauletta1984
Waga: 67kg
Cel: 58kg
- Dołączył: 2008-02-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 369
26 czerwca 2011, 19:55
Ja również nie mogę dostać się do grupy...
Grupa nadal zamknięta a do założycielki nie da się wysłać wiadomości bo ma zablokowane wiadomości od nieznajomych.
Edytowany przez alicjamalutka 27 czerwca 2011, 16:36
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
27 czerwca 2011, 21:36
to by chyba było na tyle, jeśli chodzi o grupę... wrr...
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
27 czerwca 2011, 21:52
jak to? przecież jest już grupa :)
