Temat: Dukan od dzis czyli 20.06 :)

Teraz od 15 czerwca.

hey dziewczyny... 
Ja na dukanie jestem około 2 miesięcy.
Schudłam 8 kg stale. ale ostatnio zrobiłąm sobie tydzien  przerwy i trudno mi do niej wrócić ... musze mieć motywacje i siłę ale uwielbiam owoce a na niej nie można ich jesć , a mammy przecież lato.!!!

\Od nowa zaczynam od jutra... jednak pozwole sobie na drobne grzeszki ponieważ dieta jest bardzo rygorystyczna... oczywiście nie mówie tu o słodyczch ale bardziej chodzi mi o ciemny chleb , i lody : 
powodzeeeniaa.

marchewka4- 8 kg schudłaś z grzeszkami czy bez??

bez grzeszków w sumie, ale pewnie zdarzyło sie tam raz czy dwa.Ale jestem z siebie dumna. 
Teraz mi trudno wrócić do tamtego jedzenia. Bo lato jest trudno straszliwie praktycznie mnie w domu nie ma a jasna rzecz nie bd kupować jakiś serków czy czegoś w towarzystwie. 

Nie wiem sama co teraz robić zosało mi w sumie 10 kg. Chciałabym je zrzucić ale jak mówie iść od I Fazy żeby coś chudnąc nie wiem czy dobrze robie...

mi się  podoba Adriana Lima 

kurde kryzys mnie trzyma od wczoraj... jem tywarożki wiejskie juz dziś 3 zjadłam :(( buu.... wogole nie wiem czy wytrzymam ;( i tak waga nie leci mi nic... chce mi się czegoś słodkiego ,ale jak .... normalnie brak słów ,owoców :( kryyyyyyyzzzzzzzyyyyyyyysssssssssss na maxa ;(((((((((

> ambitnab- w ile dni schudłaś te 3,5 kg??
wychodzi że w 4 dni, z tym że nie było nawet najmniejszego grzechu, odstawiłam jogurty naturalne, makrele i poszło

ja ze swoich obserwacji widzę że nawet przyprawy mi nie służą i powodują zastuj

> mi się  podoba Adriana Lima  kurde kryzys mnie
> trzyma od wczoraj... jem tywarożki wiejskie juz
> dziś 3 zjadłam :(( buu.... wogole nie wiem czy
> wytrzymam ;( i tak waga nie leci mi nic... chce mi
> się czegoś słodkiego ,ale jak .... normalnie brak
> słów ,owoców :(
> kryyyyyyyzzzzzzzyyyyyyyysssssssssss na maxa
> ;(((((((((

nie daj się, zajadaj kryzys ile wlezie tym co dozwolone, nie popełniaj mojego błędu

daj sobie dużo czasu, mi waga stoi zwykle przed okresem i w trakcie, także już się przygotowuje na to psychicznie

marchewka4  rozumiem że brakuje Ci owoców, ale pomyśl że w przyszłym roku też je zjesz, jeśli jeszcze nie w tym, bo zrzucenie 10 kg zajmuje  ok 2 bezgrzesznych miesięcy może ciut więcej

> > mi się  podoba Adriana Lima  kurde kryzys mnie>
> trzyma od wczoraj... jem tywarożki wiejskie juz>
> dziś 3 zjadłam :(( buu.... wogole nie wiem czy>
> wytrzymam ;( i tak waga nie leci mi nic... chce
> mi> się czegoś słodkiego ,ale jak .... normalnie
> brak> słów ,owoców :(>
> kryyyyyyyzzzzzzzyyyyyyyysssssssssss na maxa>
> ;((((((((( nie daj się, zajadaj kryzys ile wlezie
> tym co dozwolone, nie popełniaj mojego błędu daj
> sobie dużo czasu, mi waga stoi zwykle przed
> okresem i w trakcie, także już się przygotowuje na
> to psychicznie

chciałabym być taka twarda... w sumie ja za jakiś tydzień też okres dostane... aj źle mi wiecie... słodyczy mi się chce ale coś tam piankowego z galaretką sobie z herbaty zrobiłam.... ciekawe co wyjdzie niby taki sernik na zimno.... studzi się wsio :/ słuchajcie a napewno na Dukanie można jeść białka ile wlezie? typu twarożki, makrela... itp??????? be zograniczeń i godzin także wyznaczonych ?

lerche, teoretycznie można jeść a nawet się powinno, u każdego mam wrażenie jakoś inaczej działa ta dieta ( ale to tylko moje subiektywne odczucie) moja koleżanka jadła nawet jogurty owocowe i chudła, ja nie schudłam ani grama, podobnie miałam jedząc jogurty naturalne

ja na tej diecie doświadczam się od roku...a teraz mam chyba największą motywację ( w przyszłym roku swój ślub), a zresztą ile razy można walczyć o upragnioną wagę i podchodzić do diety? trzeba zacząć, skończyć i zapomnieć:)