Temat: AKCJA: gubimy zbędne centymetry!

AKCJA: gubimy zbędne centymetry!



A gubimy je stawiając głównie na SPORT : )

Obojętnie jaki ,czy to będą ćwiczenia aerobowe , czy siłowe.

Każdego dnia coś trenujemy!

W zamian gubimy zbędne centymetry, mamy jędrne i wysportowane sylwetki : )

Codziennie meldujemy się na forum, piszemy co ćwiczyliśmy i jak długo.

Mierzymy się co dwa tygodnie, no chyba ,że ktoś chce częściej.

Pomiarami oczywiście chwalimy się na forum!


Każdy codziennie pisze ile minut ćwiczeń wykonał i sumuje ze swoimi poprzednimi dniami.
W tabelce umieszczony będzie czas zsumowany z całego tygodnia ćwiczeń indywidualnie dla każdego : )
Zobaczymy ile minut ćwiczeń uda uzbierać się nam w ciągu tygodnia, miesiąca, wakacji itd : )
Nie sumujemy minut nas wszystkich , każdy indywidualnie swoje : )

np. dziś 60 minut+70 minut czyli razem 130 minut


ZAPRASZAM!


Ja też :)

Stawiam głównie na ćwiczenia z Jillian Michaels :D
Pasek wagi
SweetJessi. hej : )

już dodana do tabelki : )
i fajnie. kurcze ..  ciekawe ile tych minut wyciągniemy.;p
Pasek wagi
też jestem ciekawa : )
oby jak najwięcej !
ja jestem taki leń ,że szok ,ale może to liczenie minutek mnie zmotywuje! oby : )


PAMIĘTAJCIE , OD JUTRA STARTUJEMY Z LICZENIEM : ))))
co tu tak cicho ; /
Pasek wagi
Oktaniewa

mam nadzieje ,że nie będzie tu cicho : ) i ,że będziecie się udzielać ! : )

na razie 6 osób : ) ciekawe czy pojawi się więcej : )


ja na razie idę, ale jeszcze tu wrócę!

ZAPRASZAM DO ZAPISYWANIA SIĘ NA AKCJĘ ! : )
aaa lipa....mialam nadzieje że tata rozłoży mi dzisiaj bieżnie i od jutra zaczne biegac.....ale nie rozlożył takze bieganie sobie jeszcze poczeka;/....narazie pozostaje mi hula hup i brzuszki....ehhh
Pasek wagi
0moniczkaa0 zazdroszczę bieżni
ja biegam na dworku , też jest fajnie ,ale dużo zależy od pogody : /








No to od dziś STARTUJEMY!!!

Dodam jeszcze ,że KAŻDA aktywność fizyczna się liczy np.

jeśli ktoś był na zakupach i chodził 4 godziny po sklepach , to też spalił kalorie ,więc śmiało dopisywać : )
to samo jeśli chodzi o sprzątanie, prasowanie itd. : )
obudziłam sie o 6 rano żeby pojść pobiegać.. patrze przez okno  a tam pada,. kurde. ; / i do tej pory ciagle pada.. wrrr..
Pasek wagi
dziś za mną prace domowe takie jak sprzątanie, prasowanie 55 minut
i przede mną 15 minut hula hop

co daje na dziś razem 70 minut
i chyba więcej nie będzie dziś ,bo nie mam czasu za bardzo.

A jak tam u Was?

Ile minut napykałyście w dniu dzisiejszym?

Chwalcie się ! : )

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.