Kup dietę
Zaloguj się

Temat: AKCJA: gubimy zbędne centymetry!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:33

AKCJA: gubimy zbędne centymetry!



A gubimy je stawiając głównie na SPORT : )

Obojętnie jaki ,czy to będą ćwiczenia aerobowe , czy siłowe.

Każdego dnia coś trenujemy!

W zamian gubimy zbędne centymetry, mamy jędrne i wysportowane sylwetki : )

Codziennie meldujemy się na forum, piszemy co ćwiczyliśmy i jak długo.

Mierzymy się co dwa tygodnie, no chyba ,że ktoś chce częściej.

Pomiarami oczywiście chwalimy się na forum!

Każdy codziennie pisze ile minut ćwiczeń wykonał i sumuje ze swoimi poprzednimi dniami.
W tabelce umieszczony będzie czas zsumowany z całego tygodnia ćwiczeń indywidualnie dla każdego : )
Zobaczymy ile minut ćwiczeń uda uzbierać się nam w ciągu tygodnia, miesiąca, wakacji itd : )
Nie sumujemy minut nas wszystkich , każdy indywidualnie swoje : )

np. dziś 60 minut+70 minut czyli razem 130 minut


ZAPRASZAM!


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:33

tabelka , czeka na zgłoszenia : ) jeśli kogoś nie dodałam to krzyczeć z racji ,że jest nas niewiele nadal czekamy na chętne : )


NICK                            TYDZIEŃ 1             TYDZIEŃ 2             TYDZIEŃ 3            TYDZIEŃ 4      

ilikecandy 

007sdoll

Oktaniewa

0moniczkaa0

Danonek16w

SweetJessi.

ladym91

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ilikecandy 21 czerwca 2011, 14:02

Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:44

ja chętnie :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:46

to ja też. ; p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:46

007sdoll i  Oktaniewa Witam : )

jakie ćwiczenia zamierzacie wykonywać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ilikecandy 19 czerwca 2011, 19:47

Zdjęcie użytkownika 0moniczkaa0

0moniczkaa0

  • Dołączył: 2010-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2506

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:47

ja również bardzo chętnie, od jutra zamierzam biegać także to akurat coś dla mnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:50

hula hop, 8 minutówki i mam biegać. ; p 
 a Ty jakie? ; p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:50

0moniczkaa0 też mam zamiar zacząć, jeszcze nie wiem kiedy : )


Ja na razie skakanka, hula hop, rolki, później może bieganie : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ilikecandy 19 czerwca 2011, 19:51

Zdjęcie użytkownika Danonek16w

Danonek16w

  • Dołączył: 2010-10-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1083

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:52

i ja :PP
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 19:55

Danonek16w witamy witamy : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.