Kup dietę
Zaloguj się

Temat: onz turbo od zaraz pilnie poszukiwane wsparcie:) ktoś chętny?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika brzuszekokruszek

brzuszekokruszek

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2011, 20:19

szukam towarzystwa w odchudzaniu  na ozn turbo od zaraz :)
ja jestem na pierwszym dniu:) chciałabym wymieniać doświadczenia i poznać nowe pomysły oczekiwania i sukcesy tak żeby mieć z kim i z czym porównywać:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brzuszekokruszek

brzuszekokruszek

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:22

przepis na sałatkę 3 dzień posiłek 3 węglowodany i 1 białko to kalafior ( ja surowy lubię, ale może być gotowany) pomidor, cebula, jajko, sól, majonez,musztarda, u mnie wszystko drobno pokrojone jak na sałatkę warzywną.u was wedle uznania

wiecie ja chyba sobie porobię większe porcje i podziele w
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brzuszekokruszek

brzuszekokruszek

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:24

miarę możliwości żeby się nie zmarnowało na kolejne dni, bo tak codziennie to robić mi się nie chce
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika brzuszekokruszek

brzuszekokruszek

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:35

ewuka ja to chyba na te białkowe korzystniej reagujeale dieta mnie troszkę męczy, najpierw myślałam a to tylko 10 dni i takie efekty,to pryszcz, a teraz okazuje się że to ciężka praca jest takie dietowanie, tyle wyrzeczeń, człowiek musi pamiętać i liczyć się ze wszystkim, ale co tam chce być piękna to muszę cierpiećto dobrze że nie odczułaś jojo
a ty lauro?miałaś efekt jojo?

ptaszku a co  tobą? coś mi sie wydaje że przecholowałaś na tym koncercie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serdelkaa

serdelkaa

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 18:24

hej, juz jestem, ale najpierw musze jechac na zakupy!!! LAURA moze podasz jakis jadlospis na kilka dni:))))
Zdjęcie użytkownika laura156

laura156

  • Dołączył: 2009-09-07
  • Miasto: Gwiazdkowo
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 18:28

brzuszekokruszek ja tam używam takich przypraw z braku czasu i po prostu je lubie. 

Wszystkie kombinacje są dozwolone. Ma to być np posiłek węglowodanowo-białkowy to gotuje pierś z kuraka pokrojoną w kostki i dorzucam warzywka. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura156

laura156

  • Dołączył: 2009-09-07
  • Miasto: Gwiazdkowo
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 18:33

sardelkaa zaproś mnie do znajomych, u mnie w pamiętniku są przykładowe jadłospisy. Chociaż nie jestem zwolenniczką powielania bo każdemu co innego smakuje. Ja jadłam duuuuużo jajek, czasem nawet dochodziło do 9 dziennie jak nic innego nie było w lodówce, a inne osoby zarzucały mi że to ściema bo nie można zjeść tyle jajek i się nie zemdlić. Kwestia gustu.
brzuszekokruszek jojo na dobrą sprawę nie miałam bo po każdej serii próbowałam dalej trzymać dietę, ale nastała zima, ciepłe obiadki mamusi i fałdki wróciły. Później może wrzucę zdjęcia jak teraz wyglądam i ocenicie ok?
Was też zachęcam i w razie co proszę o konstruktywną krytykę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serdelkaa

serdelkaa

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 18:35

laura czekam na potwierdzenie juz wyslalam zaproszenie:)))
Zdjęcie użytkownika brzuszekokruszek

brzuszekokruszek

  • Dołączył: 2011-06-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 19:49

witaj serdelkaa!!! w naszym skromnym gronie ciesze się że zdecydowałaś się dołączyć, na którą ONZ się zdecydowałaś?

"brzuszekokruszek jojo na dobrą sprawę nie miałam bo po każdej serii próbowałam dalej trzymać dietę, ale nastała zima, ciepłe obiadki mamusi i fałdki wróciły. Później może wrzucę zdjęcia jak teraz wyglądam i ocenicie ok?
Was też zachęcam i w razie co proszę o konstruktywną krytykę ;)"

haha dobrze konstruktywna krytyka gwarantowana ja planuje zrobić zdjęcie po zakończeniu drugiej tury, tak dla porównania dodam także sprzed diety, zobaczymy jak to będzie

na razie widzę to kiepsko, waga cały czas 61 kg a dziś między 5 i 6 posiłkiem delicja i 6 michałków taką mam słąbą wolę dziewczyny mówię wam masakra...dobrze że się w ogóle powstrzymałam od dalszej wyżery...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura156

laura156

  • Dołączył: 2009-09-07
  • Miasto: Gwiazdkowo
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 19:56

brzuszekokruszek a co to za załamanie? Chcesz ulec jakimś tam słodkością? Przecież to tylko czekolada owinięta w papierek! 
Jak masz ochotę na słodkie to zacznij stosować zioła ispagul. Są tanie, naturalne, regulują wypróżnienia tzn jeśli masz zaparcia to pozwalają Ci się normalnie wypróżnić, a jak za często biegasz do toalety to także to regulują :) Więc polecam bo:
1.Jak najdzie Cię ochota na słodkie i zastosujesz te ziółka to od razu Ci się odechce co kolwiek jeść ;)
2.Naturalnie wypełniają żołądek bo pęcznieją.
3.Pomagają w toalecie ;)
A wiecie że ja się nie ważyłam chyba od 2 tygodni? Po prostu patrzę na swój wygląd a nie wagę. Jutro wskakuje w swój nowy kostium i idę na plażę :) I nie będę sie wstydzić :)
I jak mówiłam dodaje zdjęcie. Proszę o ocenę na ile kg wyglądam (mam 175 cm), jak się podobam, nad czym popracować i jak wam się podoba mój strój kompielowy? Jak go ubrałam to czułam się w nim bosko i musiałam go kupić ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 20:15

wygldasz super :)))) wiadomo doczepic mozna sie zawsze ale uwazam ze nie ma co przesadzac by miec kaloryfer czy wieksze wcięcie w tali :))jakie masz wymiary??

pokusy sa straszne.. ;// i ciezko z nimi wygrac:) ale jaka radosc jak sie to uda

jojo nie bedzie jesli nie zacznie sie poprostu od razu jesc slodyczy chleba it co zakazane. ale stopniowo zwiekszac kcl.i rodzaj jedzenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.