- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
15 czerwca 2011, 12:42
słuchajcie dziewczynki!!
58 do końca lipca!! Kto ze mną i z jakim pomysłem na dietę?:)
JA mam 1200- 1300 kcal plus rower!!!
Potrzebujemy wsparcia!!!
12 sierpnia 2011, 17:26
ja to się zbieram już nie wiem ile czasu do tego biegania ;p najbardziej denerwuje mnie, że nie mam gdzie biegać - nie lubię gdy ludzie się na mnie patrzą, a żeby tego uniknąć trzeba by było w nocy biegać ^^
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
16 sierpnia 2011, 13:15
heheh ja wlasnie jak sama mam biegac to nie mam gdzie bo sie krepuje. ale z kolezanka to mi razniej
16 sierpnia 2011, 16:51
ja dwa mies. temu zaczęłam biegać z koleżanką ale musiałam przerwać niestety. Bardzo puchły mi łydki i bolały kości piszczelowe. Pewnie dlatego, że biegałam po twardym podłożu ale do stadionu z trawką mam daleko i trzeba by iść przez całe miasto. Obecnie ćwiczę w domku i trochę boczki mi znikły i nogi jakby zgrabniejsze;)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
16 sierpnia 2011, 18:43
a co cwiczysz w domu??
Edytowany przez ewuka111 16 sierpnia 2011, 18:46
16 sierpnia 2011, 20:15
a ćwiczę 8 min arms, nogi z tracy anderson http://www.youtube.com/watch?v=NHfLEGiRlPU, i na brzuszek, boczki abs z tą kobietką http://www.youtube.com/watch?v=6E2uvQ7a-8E&feature=relmfu. Poza tym codziennie nawet sporo chodzę;)
16 sierpnia 2011, 20:19
tylko właśnie co do rąk nie mogę znaleźć trafnych ćwiczeń... myślałam że to 8 min daje jakies efekty na początku ale teraz nie widzę ich wcale:( znalazłam takie coś ale raczej nie dałabym rady tak ładnie machać;) http://www.youtube.com/watch?v=HK_A-A7PBXc&feature=related
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
16 sierpnia 2011, 20:48
dzięki :)) chociaz mi to trudno sie zmusic do domowych cwiczen. ale fajnie ze te cwiczenia dzialaja :) przez tokusza mnie
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
20 sierpnia 2011, 23:02
powrocilam po urlopie....
bede codziennie pisac.... bez was doszlam do wagi ktorej nigdy nie mialam....
65 kg.... wakacyjne obrzarstwo....
to 58 kg do konca pazdziernika musi byc.... :((
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
22 sierpnia 2011, 19:22
:)) jak musi to bedzie :))
- Dołączył: 2011-05-04
- Miasto: Czad
- Liczba postów: 1574
24 sierpnia 2011, 15:11
Pierwszy cel osiągnięty! Łiiiii
Do końca października muszę mieć ostateczny cel :) Nie wiem jak to jest możliwe, bo okrutnie grzeszę :F