Temat: 58 kg do końca lipca:))))

słuchajcie dziewczynki!!
58 do końca lipca!! Kto ze mną i z jakim pomysłem na dietę?:)

JA mam 1200- 1300 kcal plus rower!!!

Potrzebujemy wsparcia!!!

ja to się zbieram już nie wiem ile czasu do tego biegania ;p najbardziej denerwuje mnie, że nie mam gdzie biegać  - nie lubię gdy ludzie się na mnie patrzą, a żeby tego uniknąć trzeba by było w nocy biegać ^^
heheh ja wlasnie jak sama mam biegac to nie mam gdzie bo sie krepuje. ale z kolezanka to mi razniej
Pasek wagi
ja dwa mies. temu zaczęłam biegać z koleżanką ale musiałam przerwać niestety. Bardzo puchły mi łydki i bolały kości piszczelowe. Pewnie dlatego, że biegałam po twardym podłożu ale do stadionu z trawką mam daleko i trzeba by iść przez całe miasto. Obecnie ćwiczę w domku i trochę boczki mi znikły i nogi jakby zgrabniejsze;)
a  co cwiczysz w domu??
Pasek wagi
a ćwiczę 8 min arms, nogi z tracy anderson http://www.youtube.com/watch?v=NHfLEGiRlPU, i na brzuszek, boczki abs z tą kobietką http://www.youtube.com/watch?v=6E2uvQ7a-8E&feature=relmfu. Poza tym codziennie nawet sporo chodzę;)
tylko właśnie co do rąk nie mogę znaleźć trafnych ćwiczeń... myślałam że to 8 min daje jakies efekty na początku ale teraz nie widzę ich wcale:(  znalazłam takie coś ale raczej nie dałabym rady tak ładnie machać;) http://www.youtube.com/watch?v=HK_A-A7PBXc&feature=related
dzięki :)) chociaz mi to trudno sie zmusic do domowych cwiczen. ale fajnie ze te cwiczenia dzialaja :) przez tokusza mnie
Pasek wagi
powrocilam po urlopie....
bede codziennie pisac.... bez was doszlam do wagi ktorej nigdy nie mialam....
65 kg.... wakacyjne obrzarstwo....

to 58 kg do konca pazdziernika musi byc.... :((
:)) jak musi to bedzie :))
Pasek wagi

Pierwszy cel osiągnięty! Łiiiii 

Do końca października muszę mieć ostateczny cel :) Nie wiem jak to jest możliwe, bo okrutnie grzeszę :F

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.