© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 czerwca 2011, 10:51
Zapraszam wszystkich chetnych do wspólnego dukanowania
Osobiście jestem zachwycona dietą, na której jestem od 25.03.2011. W tym okresie sporo zrzuciłam z siebie - myślę że dość dobrze poznałam zasady i wypróbowałam wiele przepisów.
Chętnie pomogę nowicjuszom oraz wymienię się spostrzeżenimi z doświadczonymi dukankami.
Razem jest łatwiej !
21 czerwca 2011, 22:36
22 czerwca 2011, 00:35
witam tak pozno pora,zapewne spicie a ja jeszcze smigam po necie chcialam zajrzej i uzuplenic braki mojej nieobecnosci:)
ja tez jestem przed@ i czuje sie dziewczyny jak balon masakra;/ doslownie nerwy mnie bviora niech to w koncu przyjdzie ahhh
kolorowych
Pozdrawiam:)
22 czerwca 2011, 08:25
Edytowany przez Mariolka007 22 czerwca 2011, 08:26
22 czerwca 2011, 08:25
Edytowany przez Mariolka007 22 czerwca 2011, 08:26
22 czerwca 2011, 08:26
Witam ze słonecznej stalówki i wielkich spadków wagi dziś życzę
Ja generalnie kg do przodu na wadze po ostatnich ekscesach - co do chlebka jest pycha ale jak upiękę to zjem cały - nie mogę się powstrzymać 
wiec staram się unikać.
Czarnulka mi się właśnie kończy @ mówie ci co za ulga - chcociaż na wadze nie widzę poprawy:(
Co do zastojów dziewczyny to chyba norma tez tak mam - powiem wiecej w ostatnim miesiącu waga mi spadła tylko o 0,5 kg a miałam nadzieje że od lipca stabilizacja- no ale trudno....
22 czerwca 2011, 09:05
Ja jestem na dukanie od 23 maja i schudlam w sumie 3,5 kg, pozostaly spadek to skutek diety "mz" stosowanej wczesniej. Na dukanie jakos kiepsko mi idzie:( chociaz staram sie dokladnie stosowac do wskazowek i nie grzeszyc:)
Wreszcie uaktualnilam pasek ale i tak waga stoi w miejscu i juz nie wiem co zrobic:(
22 czerwca 2011, 09:52
Przestoje trzeba przeczekac tak to sobie tłumacze chociaz czasem jest ciężko..... ale nie daj sie
pozatym organizm tez się broni przed gwałtowną zmianą wagi - musi się przystosować a na to tez trzeba czasu
22 czerwca 2011, 10:31
Dziewczyny a co w takim razie bedzie lepsze do chlebka otreby pszenne czy zarodki pszenne ?
Probowal ktos robic z zarodkami?
22 czerwca 2011, 10:38
> co zrobic:(
Podaj swój jadłospis, a powiemy ci, co możesz zrobić, żeby wga szybciej spadała :)
22 czerwca 2011, 10:45
ok:)
To tak teraz w fazie z warzywkami
Sniadanie : dwie male kromki chlebka dukanowskiego , na to troszke jogurtu naturalnego 0%, pol pomidora i dwa plastry chudej wedliny z indyka
Obiad: salatka z salaty lodowej, pomidorow i czerwonej papryki (tylko troche do smaku) i kurczaka smazonego na teflonie bez tluszczu do tego dressing z czosnku na jogurcie naturalnym 0% i odrobiy wody
Przekaska: dwie kromeczki chlebka dukanowskiego z pomidorem, jogurtem naturalnym 0% i pomidorkiem
Kolacja: jajecznica z pomidorkiem i chuda wedlina z indyka
Do tego w ciagu dnia dwie kawy z mlekiem 0,5% i morze wody mineralnej niegazowanej
nie uzywam soli ani slodziku.
Po krotce tak to wyglada;)
I co Wy na to dziewczyny?
