Temat: Dukan - wakacyjna grupa wsparcia :)

hej Topielucha-tak liczylam ile powinnam jesc aby nie przytyc czy nie schudnąć. wyszlo 1900 kcal i jedząc taką ilość nie tylam i nie chudlam.przez okolo pół roku. moj metabolizm jest bardzo powolny. to przez te ciągłe diety. ile kcal jesz dziennie, topielucha?:)

Czarnulka Stalowa Wola na południowym wschodzie Polski - dzień był ciepły chociaż po południu popadało

A ja @ dostałam i pozarłam kawałek cisata ufffffff ( słodkie i tłuste - obrzydlistwo a jednicześnie palce lizać.

topielucha...wiec ja jem rozne rzeczy. znaczy sie roznie bywa. dzis zjadlam okolo 2000kcal. i nie bede przekraczac tego limitu bo moglabym zjesc nawet i ze 3000. ze 3 kawy z mlekiem i slodzikiem, 3 wielkie jogurtly light(okolo 600kcal), wielkie udko z kurczaka, szynka troche tlustsza tak ze 100g (150kcal), szklanka mleka (oko 90 kcal) i 3 wielkie jaja rano (ok 260kcal) i serek wiejski 2x.

Ja dziewczyny tylko zjadłam dziś kebaba z wołowiny z surówkami, serek biały  a poźniej 3 kawałki ciasta  !!!!

Same ciasto chyba ze  2000 kalori:)

Dziewczyny ilość kalori w dukanie nie jest ważna - ważne jest czyste białko i brak grzechów (które u mnie notorycznie się zdazają )

> moje ja chcę SCHUDNĄĆ---POMÓŻCIE!!!

Jest duuuuuuzo, jak tylko jestes glodna, najlepiej 5 posilkow!:) Mozesz jesc 2500 kcal, nie przytyjesz, a metabolizm sie poprawi znacznie :)

Elfiku ja też stanełam tylko 1 kg wyzej niz ty, i mam skoki wagi w górę do 1,5 kg ale ponizej 58 nie spadło :(

Moze dlatego że ostatnio trochę podjadam - masakra

Ale dziś zaczynam dzień od serka :)

dzień  dobry.

Ja w dalszym ciągu nie moge wrócić na dobrą drogę i jeść typowo po Dukanowsku. Zawsze cos przegryzę, jak nie słodkie to pizze  Już sama na siebie jestem zła bo chciałabym zaczać od początku i ładnie zakończyć drugą fazę a straciłam gdzieś po drodze silną wolę. Jak się nie ogarne to na marne pójdą te trzy miesiące i 11 kg . Ech....