© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 czerwca 2011, 10:51
Zapraszam wszystkich chetnych do wspólnego dukanowania
Osobiście jestem zachwycona dietą, na której jestem od 25.03.2011. W tym okresie sporo zrzuciłam z siebie - myślę że dość dobrze poznałam zasady i wypróbowałam wiele przepisów.
Chętnie pomogę nowicjuszom oraz wymienię się spostrzeżenimi z doświadczonymi dukankami.
Razem jest łatwiej !
17 czerwca 2011, 16:13
Witam dziewczyny.
Bardzo chcilabym dołaczyc do Was. Dukan to chyba jest dieta dla mnie. Mało wyrzeczen a fajne efekty.
Przez dluzszy okres czasu udalo mi sie schudnac 5 kilo na diecie MŻ:) no ale trwalo to 2 lata.
Mam zamiar schudnac kolejne z 5 kilo. A przy okazji zmienic zle nawyki zywieniowe.
Zaczynam od jutra bo dzisiaj juz za duzo zlych rzeczy za mna
Mam nadzieje,ze od jutra juz bede z Wami.
17 czerwca 2011, 17:24
17 czerwca 2011, 17:47
17 czerwca 2011, 19:07
Witam dziewczyny, mam nadzieje ze swoim entuzjazmem pomozecie i mam którym białko powoli brzydnie:)
Naprawdę potrzebuję motywacji znów napchałam się truskawkami:(
17 czerwca 2011, 20:56
hej dziewczynki
i znowu zaczynam Dukana(drugi raz). damy rade!!!ile kalorii moge zjesc aby nie przytyc na Dukanie? on pisze ze mozna jesc ile sie chce. ile Wy kochane jecie na Dukanie? ja zjadlam dzis okolo2200 kcal.
17 czerwca 2011, 22:51
Witam nowe dziewczyny i obecne:)
mariolu dziekuje za slowa otuchy:)
bede Cie podtrzymywac bys wytrwala poza tm masz za dluga droge by ja teraz przerwac,poza tym moze powinnas na jakis czas zmienic system na 1/1 zeby nie czuc tak tego bialka dziewczyny z tego co sie orientuje rowniez niezle na tym systemie chudly wiec pomysl sobie:)
drogi elfiku:) powiem a raczej napisze tak ,ze sama zauwazylam iz w trakcie dnia jak zjadlam wiecej to waga leciala mi znaczniej szybciej niz w momencie liczenia i spr kacalorii
w twj diecie trzeb naprawde jesc sama sie o tym przekonalam,im wiecej jesz tym bardziej pobudzasz swoj organizm do pracy a przy tym do spalania tk tluszczowej wiec co za tym idzie im wiecej pracy tym wiecej spalonych kcalorii:) oczywiscie kcla dozwolone:)
18 czerwca 2011, 07:36
Witam szystkich z pięknego slonecznego ranka, zaraz zjem sobie jajecznicę i pędze na zakupy:)
Może truskawek nie bedzie hehhehehe i nie popłynę w wekend ale na szczeście zaczynam dziś warzywa:)
Czarnulka wiesz że mi trzeba kogoś z batem do pilnowania :) :)
Edytowany przez Mariolka007 18 czerwca 2011, 07:37
18 czerwca 2011, 09:52
18 czerwca 2011, 10:13
> dzis okolo2200 kcal.
Na Dukanie nie przytyjesz, naprawde mozna jesc do woli. Bedziesz syta, zadowolona, bedziesz szybko chudla, rozkrecisz metabolizm i unikniesz w ten sposob efektu jojo.
