Temat: Dukan - wakacyjna grupa wsparcia :)

ja ci powiem tak ja się kierowałam zasadą do 4% tłuszczu (dla tego np. pije 2 % mleko :P)
a węglowodorami innymi niż cukier się zbytnio nie przejmowałam ponieważ jem dużo warzyw, ale w fazie I rzeczywiście ich unikałam żeby był jak największy skutek

Może jeszcze mi podpowiecie dziś zjadłam jajecznice z dwóch jajek i rybę pieczoną (przyprawy do ryb sol pieprz) i 1/2 piersi pieczonej przyprawione wegetą ,sól (mało) i pieprz to pieczone osobno w woreczkach do pieczenia czy tego typu przypraw można używać?a co z herbatą slim owocowo-ziołową można??

Herbaty jak najbardziej,wszystkie rodzaje można. Przyprawy też mogą być,chociaż ja poleciłabym zamiast wegety jakąś mieszankę ziół.

Nika masz racje dziękuję za rady. Obawiam się że moje dwa pierwsze dni nie będą zbyt spektakularne bo wczoraj do piersi z kurczaka zjadłam grzyby gotowane i duszone z cebulką ale na suchej patelni robione, a dziś robiłam dżem z wiśni i po prostu zapomniałam i trochę po oblizywałam łyki
P.S Te grzyby to będzie moja zmora bo uwielbiam zbierać i jeść je   w drugiej fazie coś czytałam że można

Witam dziewczyny miło was tu widziec bo juz myślałam że zrezygnowałyście z dukana - ja jestem teraz na czymś w rodzaju 3 fazy ale na szczęscie waga mi znaczne nie podskoczyła ( moje minimum na dukanie 57,8 kg)

Może teraz razem lepiej nam pójdzie

Karochan gratuluję i szczęścia życzę - u mnie 25 września minie równy roczek małżenstwa

Niestety nie schudłam do ślubu (wazyłam 64 kg) ale wtedy nie znałam dukana:)

No ja przed samym ślubem troche przytyłam i miałam przez to sukienkę rozmiar większą, ale jakoś mało się tym przejmowałam :P
Co do grzybów to z tego co pamiętam to w te dni co warzywa można jej jeść, a cebule zawsze tylko bez przesady
A ja dziś miałam grila bo kolega kupił sobie dom i nas zaprosił starałam się grzeszyć jak naj mniej i było nawet wporzo głównie kurczak
A co do domu to szczena mi opadła on ma 200 m, a ja się ciesze że wyprowadzam na 57, ah jak bym chciała żeby mi tatuś takom kupił :P

Właśnie ! musimy się wspierać razem jest raźniej ja już wiem że popełniłam dwa błędy wczoraj i dziś, pisałam o tym wyżej. Dlatego postanowiłam na samych proteinach do poniedziałku i zobaczymy co waga pokaże. Właśnie znalazłam stronkę z przepisami i jest w czym wybierać, co mnie cieszy

ANETT Bez przesady znikoma ilość warzyw to nie grzech. O ile Twoje grzyby nie miały dodatku w postaci masła czy margaryny to SMACZNEGO.Ja osobiście uważam,że lepiej podgryzać warzywa niż grzeszyć(przeciwko Dukanowi oczywiście) w inny                  sposób.                                                                                                                                                                                                                                                 Mariolka jateraz jeszcze do wtorku na stabilizacji jestem.Waga tak koło 2 kilo w górę. Miałam już 7 z przodu

Ja mam dziś pełną mobilizacje do walki, choć skorzystałam z kako odtłuszczonego do placuszków :)
A jak tam u was ćwiczenia dziewczyny ??
Mamy w końcu ładną pogodę wzięłyście cię za coś ??
Ja od 2 dni skacze na skakance i bolą mnie od tego łydki jak cholewci ale wczoraj zrobiła 2000 i jestem bardzo zadowolona

Cześć Dziewczynki   

Jak miło że wróciłyście i forum znów odżywa. Ja ogólnie cały czas jestem na Diecie ale mam już słabą wolę i zdarzają się węglowodanowe grzechy. Gdyby nie to to już dawno byłabym w fazie trzeciej. Jak na razie waga zatrzymała się w miejscu i nie chce spadać (po podjadam a to biszkopty a to hetbatniki). Chciałabym zrzucić do 60 kg i zacząć już fazę trzecią i na tej fazie stracić może jeszcze troszkę.

Ale powiem szczerze że bardzo sie cieszę ze znów jesteście aktywne na forum, bo z Wami lepiej mi się udawało trzymać diety i chudnąć