11 czerwca 2011, 17:06
mam szalony i jak najbardziej realny plan (spowodowany zakładem),
ale potrzebuje do tego przynajmniej jednej osoby, ponieważ we dwoje to
już raźniej:) a tak na serio, to chodzi mi o drogę jaką trzeba przejść do
osiągnięcia celu. jest ona długa lub krótka, w zależności od której strony
patrzeć, i naznaczona wielką pracą, wsparciem, determinacją i dyscypliną.realizacja planu: 13.czerwca - 14. sierpniacel: schudnąć 9 - 15kgmój plan aby osiągnąć taki a nie inny wynik:ćwiczyć codziennie: bieganie (na czczo), a6w, ćw. na "talię osy", pompki damskie, co drugi dzień wg planu treningowego 20 km na rowerze w pozostałe marsz interwałowy przez godzinędieta najzdrowsza: 1000-1200kcal żadnych wpadek!!!jeżeli są chętni,to zapraszam do przygody, a jest tu na Vitali całe mnóstwo
osób które chciałyby pozbyć się 10kg, tylko jest jedno pytanie, dlaczego zwlekać??Udowodnione jest, że w ciągu dwóch miesięcy można schudnąć 10kg,
pozdrawiam serdecznie Optymistkę ;* i dziękuje że jesteś wśród nas i się nie poddajesz:)
zakładam że to nie jedna osoba której się udało.wg mnie nie liczy się tylko cel, ale przede wszystkim droga jaką będziemy szlia tu na forum wspólnie jesteśmy wstanie osiągnąć nawet niemożliwego! :D
Edytowany przez motywujace56 13 czerwca 2011, 22:50
12 czerwca 2011, 00:22
Ja planowalam wakacje, chcialam jechac nad moje ukochane morze, ale teraz czekam na prace po znajomosci i niestety jestem uziemniona, bo w kazdej chwili stanowisko moze sie zwolnic. :/ Jedynie co to sie ciesze, ze ferie, ktore byly spedzilam w gorach. Nie lubie ogolnie gor, ale Zakopane cale w sniegu jest po prostu piekne. ;)
bardzo odwazne plany, rowerem po polsce. ;)
12 czerwca 2011, 00:31
wybaczcie mi proszę, mam problem z tabelką, a jestem już padnięta, do tego mam chore zatoki. umieszczę ją jutro, najpóźniej w poniedziałek
tylko że ta moja podróż na początku bedzie wyglądała tak że jadę w ciekawe miejesc, i w pierwszym tygodniu bedzie 20km. może w przyszłym roku zajadę do Warszawy:))
a góry w ziemie..ahhh już tęsknie są niesamowicie piękne:D
życzę powodzenia w szukaniu pracy;)
12 czerwca 2011, 00:32
14 sierpnia to okolice kiedy chce skonczyc z dieta :D
12 czerwca 2011, 08:33
> moim priorytetem jest brzuch :) marzy mi się
> płaski z delikatnie zarysowanymi mięśniami i
> pozbycie się boczków:)
Ja to samo!
![]()
i do tego wewnętrzna strona ud...
12 czerwca 2011, 09:00
Jeżeli nie jest jeszcze za późno to ja też chętnie powalczę o ładną sylwetkę. Mój plan to dieta MŻ na początek jestem w tej materii całkiem nowa więc uczę się wszystkiego.
POZDRAWIAM
12 czerwca 2011, 09:32
odetta30 nigdy nie jest za późno ;))
12 czerwca 2011, 09:43
już zapisuję nowo osoby. a tak dla formalności czy zi0muś też chce wziąść udział???
12 czerwca 2011, 09:54
Nie wiem jak u Was, ale u mnie dzisiaj b. dobrze idzie ;) Oby tak do wieczorka zostało..
![]()
Zaraz idę biegać a potem znów robić półbrzuszki .. ;>
12 czerwca 2011, 10:05
zi0mus jak patrzę ile schudłeś to mam wrażenie, że moje sukcesy to nic wielkiego
![]()
i do tego wewnętrzna strona ud... 
