Temat: Etap1- 40dni do wymarzonej sylwetki

http://proteinforwomen.pl/strona-glowna,protein-for-woman.html coś takiego tylko ja kupiłam tańsze w sklepie dla pakerów- waniliowe, pienią się ale mi się to podoba bo shake z truskawkami i chudym mlekiem jest niesamowity i jak go wypiję to przez trzy godziny czuję sie pełna (ale nie przejedzona), jem na śniadanie i kolację poza tym obiad i 2 przegryzki- razem 1200kcal. Białka są bardzo ważne bo odżywiają mieśnie i sycą na długo (dłuo się trawia a organizm potrzebuje do tego wiecej energii). Poczytaj trochę na ten temat chociażby na tej stronce i jeśli się zdecydujesz to mogę Ci dać jeszcze parę tipów:)

co mozesz mi dac?:P

tipy- rady od angielskiego słowa tip

pierwsze słysze ze taki skrót jest;] ale juz wiem;]

a ja znowu zjadłam za mało a o 21 jadłam mięsko i już jestem najedzona:/

poza tym zaraz się kładę i nie chce na noc jeść:( śniadanie jadłam o 10- suple z truskawkami i mlekiem, potem o 13 lody z truskawek i supli ale to mało kaloryczne jest i bez cukru, potem sałatkę z odrobiną fety i kurczaka max 250kcal a po powrocie z uczelni, znowu mała porcja tych lodów i grillowana bez tłuszczu wołowina która miała koło 250-300 kcal, to zdecydowanie za mało jak na cały dzień, ale ja nigdy w sumie głodna nie chodzę, no moze jak byłam na uczelni 2 godziny i po godzinie na dojazd ale wtedy nie ma kiedy coś zjesc

oczywiście o warzywach nie wspominam, bo ich kaloryczności nawet nie ma co liczyć

ja tez nie licze warzyw ... owocow tez nie. 

ja właśnie wróciłam
 byłam z moim na filmie X-men, nawet mi się podobał:)
trującybluszcz zaczęłaś już robić program 100 pompek? Jeśli nie to może zaczniemy jutro?

http://www.dieta-lodz.pl/index.htm ale wypas, jak będę miała kiedyś górę forsy to sobie zamówię taką dietę z dowozem do domu:)