- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
11 czerwca 2011, 12:56
Razem z kamkamas postanowiłyśmy założyć wątek
Jest to pierwszy, ale nie ostatni etap naszej drogi do wymarzonej sylwetki
Etap ten będzie trwał od 12.06 do 21.07Zasady:1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 12.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 40dni
Wątek ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi ćwiczeniami:)
![]()
Edytowany przez Yasminn 11 czerwca 2011, 13:02
12 czerwca 2011, 16:34
waga 53.9
cel 48 kg
narazie jest ok dziisaj bede na orbim godz biegac i hula hop krecic ok pol godz a Wy????
12 czerwca 2011, 16:35
hejka ! Dochodzę do was;*
12 czerwca 2011, 16:41
te ćwiczenia insanity mnie powaliły - muszę spróbować :D
12 czerwca 2011, 16:43
ok. agness napisz swoją wage i cel do jakiej dążysz , lub ile chcesz ubyć cm ; )
12 czerwca 2011, 16:48
ej , laski mam pytanie co ile jecie posiłek i ile tych posiłków dziennie spożywacie ?
12 czerwca 2011, 16:58
Waga becna : ok. 62-63 kg
Cel:60 kg
Wzrost 165
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
12 czerwca 2011, 17:07
ja tyle samo co agnes śniadanie, obiad, kolacja i 2 przedgryzki w zalezności od tego kiedy mi obiad wypadnie:) dzisiaj:
ś:suple (koktail proteinowy) z serkiem białym light, kakaem i słodzikiem
przegryzka:jogurt naturalny
obiad: ozory gotowane z chrzanikiem i kasza jaglana
koło 18-19 coś przegryzę
a koło 21 znowu koktailik może tym razem w postaci omleta z jajkiem:)
12 czerwca 2011, 17:19
laski a co sadzicie o takim menu???
sniadanie 2 godz po przebudzeniu czyli o 9
- 2 kromki chleba ciemnego z ziarnami z jakas chuda wedlina i czasami z pasztetem
godz 12.00
- jogurt np. monte, lub danio lub inny z ziarnami, kawa rozpuszczalna
godz 14.30
- jablko i banan
godz okolo 17 obiad
- 3 ziemniaki, kawalek kurczaka bez skory, jakies zielsko, lub zupa
kolacji zazwyczaj nie jem bo obiad jest pozno ale jesli jem to jakies jablo, wafel ryzowy lub cos takiego, czasami kanapke, a i zazwyczaj pije kawe po obiedzie parzona z mlekiem
Edytowany przez serdelkaa 12 czerwca 2011, 17:25
12 czerwca 2011, 17:26
Może być. Ale tych bananów tylko nie za dużo.Raz na jakiś czas tak ale nie za często
