Temat: Etap1- 40dni do wymarzonej sylwetki

Cześć :D

Ja się nie ważę w tym tygodniu ;p waga paskowa  69,6kg :)

Nic mi się dzisiaj nie chce robić :/ masakra ;p pogram sobie w Amnesie :D

lody sa dobre przy anginie a nie chorym gardle!

Witam dziewczyny!
I ja chętnie się dołączę. Uprzedzam na początku, że teraz w czasie sesji ciężko będzie mi bardzo często się tu udzielać. Obiecuje, że będę Was czytać często, ale postaram się pisać co najmniej 1 raz dziennie!
Mam nadzieję, że wytrwamy wspólnie i każda z Nas osiągnie swój cel. Bardzo podoba mi się pomysł z tabelką, i z zazanaczaniem spadku co tydzień:) Wydaje mi się, że wtedy się bardziej zmotywujemy. Bo u mnie ostatnio z motywacją ciężko, bardzo ciężko. Podjadam za często. Na początku diety (a odchudzam się od połowy marca) nawet jednego cukierka nie tknęłam, byłam tak bardzo zmobilizowana, a teraz waga płata figle, spadki nie są spektakularne, a ja coraz częściej pozwalam sobie na coś niedozwolonego.
Moja dzisiejsza waga (po śniadaniu) to: 62,6 kg.
Cel: 56-57 kg
OBY MI SIĘ UDAŁO!

kamkamas-> moim zdaniem masz świetny kolor włosów:) pasuje Ci, ale rozumiem potrzebę zmiany:)

za oknem mam super pogode więc myślę że warto zaryzykować wypad:)

chyba pójde do fryzjera;] chcialabym pofarbowac na takie jak Sablewska miała w finale X-factor

A ja się własnie zastanawiam nad planem ćwiczeń na przyszły tydzień bo chce się zabrać ostro do roboty:)

BrazowoOkaa

Ja też się właśnie biorę za plan ćwiczeń ;D

Mam troszkę różności do wyboru więc będzie dobrze :)
m.in:

*Jillian Michaels Six Weeks 6Pack
*Jillian Michaels No More Tourble Zones
*Brazil But Lift BumBum
*Clubland The Workout Of Your Life
*HIIT 20 Class
*Skakanka
*Stepper
*8 min

SweetJessi.

SweetJessi. a podałabyś linki do tych ćwiczeń?:)

Ja od jutra  zaczyman ćwiczyć (przez 39 dni, potem pewnie coś zmienię, bo podobno tak trzeba, bo mięśnie sie przyzwyczjają i nie ma sensu ćwiczyć tego samego) z dwupłytowym programem prowadzonym przez byłą trenerke Madonny (Tracy Anderson), Idealne ciało i Zrzucamy kilogramy. Do tego codziennie ABS na brzuch i pompki według planu. 

Opis płyt:

Idealne ciało
Ten program ćwiczeń jest dla mnie wyjątkowy - po raz pierwszy prezentuję swoją metodę szerszej publiczności. Celem treningu ze mną jest zmiana budowy mięśni, pobudzenie mięśni pomocniczych, "ściągnięcie" głównych mięśni i przemiana Twojej sylwetki w taką, jakiej nigdy nie spodziewałaś się osiągnąć. Wszyscy moi klienci zaczynają od poziomu pierwszego. Dzięki temu ich mięśnie trenują w różny sposób, a oni zmieniają swoje podejście do fitnessu. Poświęciłam 10 lat na badania i próby, aby w końcu udowodnić, że każdą kobietę, bez względu na uwarunkowania genetyczne, mogę zmienić w seksowną, silną i zgrabną. Udowodniłam, że naprowadzę mogę to zrobić, a ten materiał to pierwszy kok ku temu. Opracowałam układy, strategię oraz choreografię, która jest dobra dla każdego i obiecuję, że pokochasz swoje nowe ciało.

Zrzucamy kilogramy
Moja metoda skupia się na tym, aby zmienić Twoją budowę i strukturę mięśni - w odróżnieniu od jazdy na rowerze, czy intensywnego treningu siłowego, które to właśnie powodują przyrost masy mięśniowej. Tego przecież nie chcemy! Kluczem sukcesu jest to, że ćwiczysz mięśnie na różny sposób utrzymując jednocześni wysokie tętno, więc naprawdę spalasz kalorię i dokonujesz zmian w swoim ciele.