- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 12:09
No to drogie Panie mamy czerwiec! Został nam ostatni dosłownie OSTATNI miesiąc, by uzyskać wymarzoną Sylwetkę .... Postanowiłam, więc założyć ten oto wątek. A mianowicie chodzi mi o to, by każdy kto chciałby się przyłączyć podał obwód bioder, brzucha, talii, ud i łydek CO niedziele aż do ostatniej niedzieli miesiąca podawałybyśmy wymiary i sprawdziły czy myśl, że został nam tylko jeden miesiąc, by być piekną na wakacje nas zmotywowała.
Marzyłyśmy przez cały rok, by mieć świetną sylwetkę, którą mogłybyśmy pochwalić się na plaży, by Panowie odwracali na nasz widok wzrok (ale tylko dlatego,że jestesmy zgrabne i szczuple, a nie otyłe).
Zbierzmy się w grupę. Wspierajmy! Ćwiczmy! Osiągnijmy wspólny cel! Niech każdy kto dołączy 30 czerwca będzie mógł sobie powiedzieć "osiągnęłam/łem cel i jestem z siebie dumna/y"
Przymusowo każdego dnia jakiekolwiek ćwiczenia np:
* hula-hop 20 min
* skakanka 500 skoków
* brzuszki 300
* bieg 40 minut
* pływanie 40 minut
* A6W
* 8 minut abs, buns, arms, legs (do wyboru) + stretch
Serdecznie ZAPRASZAM!!!
Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 1 czerwca 2011, 13:52
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
10 czerwca 2011, 10:36
dla porównania skopiowałam wymiary z dawniej:
Waga:
53,4kg Udo: 50cm
49 cm (-1cm)Łydka: 33cm
32cm (-1cm)Brzuch (pępek): 78cm
75cm![]()
(-3cm)Talia: 70cm
67cm ![]()
(-3cm)Biodra: 87 cm
85,5 (-1,5cm)SOUTH BEACH + HULA HOP - Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
10 czerwca 2011, 17:26
oby tak dalej i będę baaaardzo zadowolona
![]()
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
10 czerwca 2011, 20:34
Nie byłam u was torszkę..
Podaję wymiary:)
BYŁO JEST
Łydka: 39 39 (-)
Udo: 57 55 (-2cm)
Biodra: 96 95 (-1cm)
Brzuch: 90 85 (-5cm -jupi! 3 razy sprawdzałam:D)
Talia: 72 72 (-)
10 czerwca 2011, 23:16
jutro się zmierzę i zważę - oj coś marnie to widzę
![]()
11 czerwca 2011, 00:17
Kaja,,, aż -5cm? jak to zrobiłaś?co ćwiczylas?
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
11 czerwca 2011, 10:04
> Kaja,,, aż -5cm? jak to zrobiłaś?co ćwiczylas?podbijam pytanie
![]()
zależy mi na tym brzucholu jak nie wiem co
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
11 czerwca 2011, 11:51
Hihi, jak ja to zrobiłam? Szczerze mówiąc nie wiem, podczas tego mierzenia miałam akurat kobiece dni, więc samo to jakieś 2cm, troszkę brzuszków i dużo ruchu z dzieckiem:). Zmiana jedzenia (z diety właściwej na utrwalanie), też chyba sporo dało, bo w ciągu 2 dni -1kg :).
Ja ciągle płaczę nad zbyt masywnymi nogami, brzuch kiedyś 'wróci do normy' po porodzie, tylko ćwiczyć, kurde, muszę więcej,a nogi zawsze były moim problemem:(, ech...
12 czerwca 2011, 16:35
No i się nie zmierzyłam, nie zważyłam.... ech....
(-3cm)
