Kup dietę
Zaloguj się

Temat: CZERWIEC - ostatnie przygotowania do wakacji! (:

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 12:09

No to drogie Panie mamy czerwiec! Został nam ostatni dosłownie OSTATNI miesiąc, by uzyskać wymarzoną Sylwetkę .... Postanowiłam, więc założyć ten oto wątek. A mianowicie chodzi mi o to, by każdy kto chciałby się przyłączyć podał obwód bioder, brzucha, talii, ud i łydek CO niedziele aż do ostatniej niedzieli miesiąca podawałybyśmy wymiary i sprawdziły czy myśl, że został nam tylko jeden miesiąc, by być piekną na wakacje nas zmotywowała. 

Marzyłyśmy przez cały rok, by mieć świetną sylwetkę, którą mogłybyśmy pochwalić się na plaży, by Panowie odwracali na nasz  widok wzrok (ale tylko dlatego,że jestesmy zgrabne i szczuple, a nie otyłe).

Zbierzmy się w grupę. Wspierajmy! Ćwiczmy! Osiągnijmy wspólny cel! Niech każdy kto dołączy  30 czerwca będzie mógł sobie powiedzieć "osiągnęłam/łem cel i jestem z siebie dumna/y" 


Przymusowo każdego dnia jakiekolwiek ćwiczenia np:
* hula-hop 20 min
* skakanka 500 skoków
* brzuszki 300
* bieg 40 minut
* pływanie 40 minut
* A6W
* 8 minut abs, buns, arms, legs (do wyboru) + stretch

Serdecznie ZAPRASZAM!!!

Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 1 czerwca 2011, 13:52

Zdjęcie użytkownika malutka1820

malutka1820

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 10:52

ilikecandy a Ty kiedy się mierzysz?? widzę ze waga Ci spada to cm na pewno tez więc mierz się,mierz
Zdjęcie użytkownika Musza88

Musza88

  • Dołączył: 2011-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 263

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 12:33

Ja mam male opoznienie ale cwicze codziennie:
4.06 weider 8 min legs, 8min arms, 8min buns
5.06 wider, 8 min legs, 8min arms, 8min buns
6.06 weider, 8 min legs,
7.06 weider, 8 min legs, 8min arms
8.06 36 DZIEN WEIDER, 8 MIN LEGS, 2 razy 10km rower

Zmierze sie jutro i rano podam wymiary, ciekawe czy cos gdzie spadlo

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Musza88 9 czerwca 2011, 10:15

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 13:46

malutka1820 w poniedziałek mijają wtedy 2 tyg. I fazy , zaczynam drugą , mam nadzieje ,że z takim uśmiechem na twarzy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zagubiona89

zagubiona89

  • Dołączył: 2009-02-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1760

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 22:28

Sorki dziewczyny, ale jestem taka zabiegana ze nie mam czasu na Vitalię:( Jutro moze uda sie wstac wcześniej i zrobie pomiary..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Musza88

Musza88

  • Dołączył: 2011-02-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 263

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 09:34

wymiary z 3.06:
talia 65
brzuch 76
biodra91
udo 49,5
łydka 33

wymiray z dzis:
talia 65
brzuch 76
biodra 89
udo 45
łydka 33

Brzuch mi nie zmalal ale biodra i udo o pare cm, ale sie ciesze. Mysle ze to dzieki 8 minutowka bo cwicze je od tygodnia oby tak dalej.

Cwiczenia:
9.06 36 dzien A6W, 8 min leg, 8 min arms, 2 razy 10km rower.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Musza88 9 czerwca 2011, 10:14

Zdjęcie użytkownika zagubiona89

zagubiona89

  • Dołączył: 2009-02-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1760

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 10:59


teraz kiedyś zmiana

Piersi		 cm
91 cm-0.5 cm
Talia cm
78 cm-2.5 cm
Brzuch cm
0 cm+ 89.5 cm
Biodra 89,5
91 cm-0.5 cm
Udo cm
57 cm-1.5 cm
Łydka cm 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zagubiona89

zagubiona89

  • Dołączył: 2009-02-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1760

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 11:01

oczywiście tam przy rozmiarze brzucha jest pomyłka, bo kiedyś go nie zmierzyłam i zostało zero, a szkoda, bo nie wiem czy coś się zmieniło. Nie wiem czy wogóle dobrze robię te pomiary.
Ale jestem wymięta dzisiaj:((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 21:59

dziewczyny mam dylemat!
nadchodzi weekend , imprezy!
nie wiem czy mierzyć się jutro przed tym armagedonem alkoholowym itd.
czy po prostu tak jak miałam zamiar w poniedziałek?

Jestem na I fazie SB, nie mogę pić alko ale się skuszę, coś czuje ,że nie tylko na alko.
Nie potępiajcie mnie i nie mam zamiaru od początku lecieć z I fazą, przechodzę na II i nie ma innej opcji , zacznę od wprowadzenia owoców.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 22:45

jutro dodam tabele ;)
Zdjęcie użytkownika malutka1820

malutka1820

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2011, 08:39

ilikecandy mierz się dzisiaj;))
xxdajmiprzezycxx czekamy na tabelke;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.