- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 12:09
No to drogie Panie mamy czerwiec! Został nam ostatni dosłownie OSTATNI miesiąc, by uzyskać wymarzoną Sylwetkę .... Postanowiłam, więc założyć ten oto wątek. A mianowicie chodzi mi o to, by każdy kto chciałby się przyłączyć podał obwód bioder, brzucha, talii, ud i łydek CO niedziele aż do ostatniej niedzieli miesiąca podawałybyśmy wymiary i sprawdziły czy myśl, że został nam tylko jeden miesiąc, by być piekną na wakacje nas zmotywowała.
Marzyłyśmy przez cały rok, by mieć świetną sylwetkę, którą mogłybyśmy pochwalić się na plaży, by Panowie odwracali na nasz widok wzrok (ale tylko dlatego,że jestesmy zgrabne i szczuple, a nie otyłe).
Zbierzmy się w grupę. Wspierajmy! Ćwiczmy! Osiągnijmy wspólny cel! Niech każdy kto dołączy 30 czerwca będzie mógł sobie powiedzieć "osiągnęłam/łem cel i jestem z siebie dumna/y"
Przymusowo każdego dnia jakiekolwiek ćwiczenia np:
* hula-hop 20 min
* skakanka 500 skoków
* brzuszki 300
* bieg 40 minut
* pływanie 40 minut
* A6W
* 8 minut abs, buns, arms, legs (do wyboru) + stretch
Serdecznie ZAPRASZAM!!!
Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 1 czerwca 2011, 13:52
- Dołączył: 2011-02-16
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 263
3 czerwca 2011, 16:02
daje swoje wymiary wkoncu zdarzylam je zrobic i prosze o dopisanie ich do tabelki:)
talia 65 cm
brzuch 76 cm
udo 49,5 cm
biodra 91 cm
łydka 34 cm
Cwiczenia na dzis a6w 30 dzien i 2 razy 8 min legs.
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 912
3 czerwca 2011, 16:04
czy można się jeszcze dołączyć ? ;) moje wymiary to :
talia - 71 cm
brzuch - 80 cm
biodra - 83 cm
udo - 48 cm
łydka - 36 cm
od 1 czerwca kręcę codziennie hula-hopem + wczoraj godzina gry w siatkówkę ;)
3 czerwca 2011, 21:31
> pogodynka daje Ci coś stepper??nie nudzisz się
> przy tym??
Malutka-kiedys z dieta MZ i wlasnie steperkiem zrzucilam 15 kg w 3 miesiace.Jak cwicze na nim to zawsze ogladam tv bo wtedy czas szybko leci
3 czerwca 2011, 22:11
pogodynka -To ja może od jutra wypróbuje;))
a z ud,pośladków dużo cm Ci spadło??
Gratuluję ładnie,15kg moje marzenie ale to dopiero po porodzie;))
4 czerwca 2011, 08:58
malutka -te 15 kilo to bylo ponad 2 lata temu,wlasnie po 2 porodzie .Wazylam wtedy 90 kg i spadlam do 75 i tak waga utrzymuje sie .Teraz na nowo chce aby znowu waga spadla.Z tego co pamietam cwiczylam na stepere okolo godzinki dziennie i nozki ladnie wygladaly,niepamietam ile dokladnie cm spadlo ale uwierz mi z nog napewno dozo spadlo i pupa tez fajnie sie wtedy podniosla wiec moim zdaniem steper jest bardzo dobry
Edytowany przez pogodynka1983 4 czerwca 2011, 09:00
4 czerwca 2011, 09:01
dzisiaj zaliczone juz godzinka steperka ,8 min buns i 20 minhula hoop
Edytowany przez pogodynka1983 4 czerwca 2011, 09:02
4 czerwca 2011, 10:35
W takim razie dziękuję i od dzisiaj i ja zacznę ćwiczyć na stepperku;)
5 czerwca 2011, 11:26
Witam niedzielnie. Jest pięknie, słonecznie gorąco a w postaci jednej
jedynej chmurki na tym pięknym obrazku występuje moja WAGA, która
utknęła na 76,2.
