- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 12:09
No to drogie Panie mamy czerwiec! Został nam ostatni dosłownie OSTATNI miesiąc, by uzyskać wymarzoną Sylwetkę .... Postanowiłam, więc założyć ten oto wątek. A mianowicie chodzi mi o to, by każdy kto chciałby się przyłączyć podał obwód bioder, brzucha, talii, ud i łydek CO niedziele aż do ostatniej niedzieli miesiąca podawałybyśmy wymiary i sprawdziły czy myśl, że został nam tylko jeden miesiąc, by być piekną na wakacje nas zmotywowała.
Marzyłyśmy przez cały rok, by mieć świetną sylwetkę, którą mogłybyśmy pochwalić się na plaży, by Panowie odwracali na nasz widok wzrok (ale tylko dlatego,że jestesmy zgrabne i szczuple, a nie otyłe).
Zbierzmy się w grupę. Wspierajmy! Ćwiczmy! Osiągnijmy wspólny cel! Niech każdy kto dołączy 30 czerwca będzie mógł sobie powiedzieć "osiągnęłam/łem cel i jestem z siebie dumna/y"
Przymusowo każdego dnia jakiekolwiek ćwiczenia np:
* hula-hop 20 min
* skakanka 500 skoków
* brzuszki 300
* bieg 40 minut
* pływanie 40 minut
* A6W
* 8 minut abs, buns, arms, legs (do wyboru) + stretch
Serdecznie ZAPRASZAM!!!
Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 1 czerwca 2011, 13:52
2 czerwca 2011, 14:04
1,06-8 min legs i ćwiczenia dywanowe;)
3 czerwca 2011, 00:08
ja dzisiaj zaliczylam 47 min steperka i 8 min buns
- Dołączył: 2009-05-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 220
3 czerwca 2011, 12:10
a6w i inne cwiczenia dywanowe zaliczone, a wieczorem czeka mnie bieganko :)
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
3 czerwca 2011, 14:59
Grupę mamy świetną :) już właśnie dodaje tabelę, ponieważ liczyłam, że ktoś jeszcze się dopisze i nie będzie nas tak mało i proszę...
Witam wszystkie nowe Panie! :) Prosiłabym o uzupełnienie wymiarów :) ja też niestety nie będę mogła co dzień zaglądać, ale tabela na pewno będzie zawsze uzupełniona! :)
ja właśnie zaczynam A6w, co prawda dziś 2 dzień, ale niedawno też robiłam i wytrzymałam ok.2 tyg. i jakieś tam efekty były, więc naprawdę warto :) wczoraj 75 pół-brzuszków :) co dzień dokładam 25 kolejnych ^^ no i hula-hop ( wczoraj niestety nie chciało mi się wieć tylko 5minut
![]()
)
a dzis w szkole dzien sportu... pomysly na roznego rodzaju zawody świetne! bylam az pod wrazeniem, jak nigdy :)
o 18 chyba wybieram sie nad wode :D cieplutko, sloneczko przypieka... :) troszke jeszcze wczesnie niby na kapanie sie, ale moze mnie cos podkusi ... pewnie znow chlopak bedzie mnie podpuszczac, ale dzis chyba sama sie zdecyduje na wejscie do wody :) ogromna radoscia jest tez, że woda jest czysta i mam nadzieje, ze nic na cialku mi nie wyjdzie :D
alez sie rozpisalam...pewnie niezle zanudzilam..;P wybaczcie;p
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
3 czerwca 2011, 15:02
Walczmy o to, by po tygodniu każda mogła pochwalić się utratą cm ... u mnie pewnie to mało możliwe, ale trzeba być dobrej myśli :D lecę po hula-hop :D:P
3 czerwca 2011, 15:06
Ładna tabelka;))
2,06-ćwiczenia dywanówki;)))
3 czerwca 2011, 15:09
pogodynka daje Ci coś stepper??nie nudzisz się przy tym??
3 czerwca 2011, 15:22
wątpie żeby u mnie też coś po tygodniu było widać... próbuje już 5 dzień diety MŻ :D może w końcu się uda. no i siłownia w sumie codziennie
)
. 
