- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 12:09
No to drogie Panie mamy czerwiec! Został nam ostatni dosłownie OSTATNI miesiąc, by uzyskać wymarzoną Sylwetkę .... Postanowiłam, więc założyć ten oto wątek. A mianowicie chodzi mi o to, by każdy kto chciałby się przyłączyć podał obwód bioder, brzucha, talii, ud i łydek CO niedziele aż do ostatniej niedzieli miesiąca podawałybyśmy wymiary i sprawdziły czy myśl, że został nam tylko jeden miesiąc, by być piekną na wakacje nas zmotywowała.
Marzyłyśmy przez cały rok, by mieć świetną sylwetkę, którą mogłybyśmy pochwalić się na plaży, by Panowie odwracali na nasz widok wzrok (ale tylko dlatego,że jestesmy zgrabne i szczuple, a nie otyłe).
Zbierzmy się w grupę. Wspierajmy! Ćwiczmy! Osiągnijmy wspólny cel! Niech każdy kto dołączy 30 czerwca będzie mógł sobie powiedzieć "osiągnęłam/łem cel i jestem z siebie dumna/y"
Przymusowo każdego dnia jakiekolwiek ćwiczenia np:
* hula-hop 20 min
* skakanka 500 skoków
* brzuszki 300
* bieg 40 minut
* pływanie 40 minut
* A6W
* 8 minut abs, buns, arms, legs (do wyboru) + stretch
Serdecznie ZAPRASZAM!!!
Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 1 czerwca 2011, 13:52
- Dołączył: 2011-03-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 279
1 czerwca 2011, 13:37
Ja też się dołączę, ale 8min nie wykonuję, bo mi się obwody poszerzają, robię:
- 15 minut hula hop
- 30 minut na stepperze
- 500 skoków na skakance
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 13:37
ja uwielbiam hula-hop, poniewaz wiem, ze efekty sa swietne! :) wiec polecam polecam! :) to co dziewczyny podajemy wymiary hy ?
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 13:38
umieszczam więc jako pierwsza swoje :)
biodra 91cm brzuch 87cm
talia 68cm
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 13:39
kazdy wykonuje cwiczenia na jakie ma ochote, nie musze byc koniecznie te, ktore sa podane w przykladzie :) mamy po prostu kazdego dnia wykonac jakies cwiczenia no i nie oszukujmy sie niech one nie trwaja tyko 5 minut,bo wtedy nic nie zdzialamy :P
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 13:58
Tabelka stworzona;) mam nadzieje, ze bedzie wiecej chetnych :D
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 13:59
Julkaa1994 - świetne wymiary :) pozazdroscic tylko
![]()
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
1 czerwca 2011, 14:34
Łydka: 39
Udo: 57
Biodra: 96
Brzuch: 90
Talia: 72
Potrzebuję zrzucić przede wszystkim nogi (dlatego też podałam wymiary) oraz skórę z brzucha, która po ciąży za nic schować się nie chce. Poza tym jestem nawet zadowolona z siebie:)
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
1 czerwca 2011, 14:37
jak po ciązy to niezle wymiary masz :)
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
1 czerwca 2011, 15:52
talia 70 cm
brzuch 78 cm
biodra 87 cm
udo 50 cm
łydka 33 cm
Codziennie hula hop : ) narazie zaczynam ,więc 25 min ,ale będę zwiększać.
Boje się siniaków.
No i skakanka. Minimum 500 skoków będę robić. O ile się zmotywuje ,żeby zacząć.
