Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4 kg mniej do lipca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 22:12

Witam!    

 Cel: ok 4kg mniej do 30.06.2011


Metoda? Jaka się wam żywnie podoba. 


Ważne by się wspierać! By mieć motywację!


KTO ZE MNĄ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 7 czerwca 2011, 22:13

Zdjęcie użytkownika leeena88

leeena88

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:08

dziś rano na wadze równe 53 czyli ciut więcej jak na pasku....
Zdjęcie użytkownika requiem.

requiem.

  • Dołączył: 2010-08-29
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:09

o tak! czegoś takiego mi potrzeba! :)

waga początkowa - 71kg
cel -> 66/67 kg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika annowa

annowa

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:11

ja używam dietę :MŻ ;D 
mniej jem, nie jem żadnych tłustych rzeczy, ani słodyczy (tzn. jem ale rzadko), nie jem białego pieczywa, ryżu ani makaronów. staram się pić dużo wody i od czasu do czasu ćwiczyć, póki co takim sposobem schudłam 6 kg:) powoli ale trwale(ćwiczenia ograniczałam do 30 min badmintona dziennie), teraz muszę przyśpieszyć tempo więc zaczęłam brać therm line II. i codziennie ćwiczyć, choćby 30 min.

Edytowany przez annowa 1 czerwca 2011, 09:16

Zdjęcie użytkownika mamamikolaja1980

mamamikolaja1980

  • Dołączył: 2011-05-24
  • Miasto: Anielewo
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:12

ja staram się co dzień ćwiczyć na rowerku 25 min. Nic nie jeść po 18.
Nie stosuję żadnej wyszukanej diety. Staram się zawsze myśleć co zjadam. Więcej nabiału. Bardzo mało pieczywa. Prawie zero słodyczy.
Pamiętam jak przez jeden miesiąc jadłam regularnie co 3 godziny kanapkę i schudłam do 54 kg. mam 170 cm,  a teraz ważę 63,3kg. Marzy mi się zobaczyć 59 na wskaźniku wagi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika leeena88

leeena88

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:17

a ja tylko Mż i bardziej zdrowo  jak już wcześniej wspomniałam, a ćwiczenia ..... bez komentarza - urodzona w niedzielę więc leń jak się patrzy
Zdjęcie użytkownika lexxy

lexxy

  • Dołączył: 2009-07-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2709

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:41

A to i ja się zapiszę, co mi tam! :-)

Załóżmy, że waga 59 kg - cel 56 bo na więcej nie mam co liczyć w miesiąc :-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kroplaa

Kroplaa

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 10:04

Dołączyłabym się bo mam do schudnięcia przed wakacjami jeszcze 3,1 kg ale jakbym schudła 4 to jeszcze lepiej. Ale z moja masakryczną wagą to nie wiem ;/
Zdjęcie użytkownika Surce77

Surce77

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3768

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 10:19

Zostały mi już tylko 3kg, ale chętnie się przyłączę jeśli można. ;))

Waga początkowa: 53kg
Dieta: 1000kcal
Ćwiczenia: dywanówki i brzuszki

ZERO słodyczy!

Ten ostatni miesiąc musi być idealny, bez najmniejszych wpadek! Powodzenia wszystkim. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Surce77 1 czerwca 2011, 10:22

Zdjęcie użytkownika Ingravo

Ingravo

  • Dołączył: 2011-05-07
  • Miasto: Ełk
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 10:22

Ja też chcę! W sierpniu jadę do Hiszpanii, nie wypada pokazywać tłuszczyku na plaży :D
Jak na razie ważę 55,8.... zobaczymy czy wytrwam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beawol

beawol

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 10:22

Ja też się chcę zapisać waga 78 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.