Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4 kg mniej do lipca

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2011, 22:12

Witam!    

 Cel: ok 4kg mniej do 30.06.2011


Metoda? Jaka się wam żywnie podoba. 


Ważne by się wspierać! By mieć motywację!


KTO ZE MNĄ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 7 czerwca 2011, 22:13

Zdjęcie użytkownika migotka81

migotka81

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 07:27

w takim razie i ja chciałabym dołączyć.Waga startowa z dziś to 75,60 kg a cel na 30.06.2011 to równiutkie 71 kg:)
Zdjęcie użytkownika annowa

annowa

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 07:31

ja tam samo chcę 4kg! startuje z 53.5 a chcę 49.5, są to ostatnie kg i wiem że nie będzie łatwo...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika revy.

revy.

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 07:35

 

sześćdziesiąt klogramów. akurat realny cel czterech kilogramów ustaliłam wczoraj. chcę sobie sprawić prezent na urodziny. tak więc dołączam.

Zdjęcie użytkownika vanilka05

vanilka05

  • Dołączył: 2011-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 07:35

ja też chętnie się przyłącza, waga początkowa 59.5  i cel -> 56-55 kg .
powodzenia :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Calineczka1963

Calineczka1963

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Tarnowo Podgórne
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 07:40

No i ja. Waga początkowa 62,2 (tak jakbyło na koniec poprzedniej edycji). Mój cel musi być realny, bo 4kg w miesiąc to nie da rady. Będę zadowolona z siebie jak zakończę miesiąc wagą 60kg!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 08:13

dobra to już się nas trochę uzbierało
tabelkę zrobię w weekend bo może jeszcze ktoś dojdzie

jakiej używacie diety laski???
ja staram się używać diety strukturalnej ale liczę kalorie 1500-1700kcal dziennie + ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika migotka81

migotka81

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 08:28

Dieta 1000-1200 kcal i minimum 3 razy w tygodniu godzinka rowerku stacjonarnego,oczywiście postaram się częściej:) myśle że 4 kg w miesiąc to jest BARDZO realny plan:)
Zdjęcie użytkownika Calineczka1963

Calineczka1963

  • Dołączył: 2011-02-14
  • Miasto: Tarnowo Podgórne
  • Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 08:37

Ja staram się jeść rozsądnie (nie przekraczać 1300 kcal). Pięć posiłków w mniejszych ilościach no i więcej się ruszam niż przez ostatnie wieeeele lat. Dwa razy w tygodniu basen, dłuższe spacery, trzy razy w tygodniu rower stacjonarny. Nic nie robię w dniu, kiedy mam fizjoterapię (po zabiegu muszę leżeć minimum 15h).  
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kicolek

kicolek

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 08:40

u mnie 79.6 ale mysle ze mam mniej bo ostatnio cos WC ze mna nie wspolpracuje, chyba otreby kupie.


ja bym chciała 75 równe, ale wątpię że się uda z moim lenistwem :P

Edytowany przez kicolek 1 czerwca 2011, 08:41

Zdjęcie użytkownika mamamikolaja1980

mamamikolaja1980

  • Dołączył: 2011-05-24
  • Miasto: Anielewo
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

1 czerwca 2011, 09:04

witajcie dziewczyny!
z chęcią się przyłączam i zacznę od przeczytania wszystkich postów!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.