- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:52
CAŁE WAKACJE MAMY, BY ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY!
Witam wszystkie dziewczęta, które jak ja być może troszkę za późno się obudziły z odchudzaniem :) Chciałam 'wypięknieć' na wakacje, ale został tylko miesiąc, czas zabrać się do roboty. Wakacje są najlepszym czasem do odchudzania! Gorące dni hamują ataki głodu, bardziej chce nam się pić niż jeść, prawda? :) Dodatkowo im cieplej tym więcej sportów można uprawiać, chodzić na długie spacery i po prostu cieszyć się życiem. Połączymy więc przyjemne z pożytecznym i schudniemy razem do końca wakacji!
DATA ROZPOCZĘCIA AKCJI: 28 maj 2011
DATA ZAKOŃCZENIA AKCJI: 31 sierpień 2011
Na czym będzie polegało nasze wspólne odchudzanie?
Przede wszystkim na wzajemnym wsparciu, motywowaniu, dzieleniu się jadłospisami, opisywaniu stosowanych przez Was ćwiczeń no i nareszcie cotygodniowym ważeniu :) Nasze postępy przedstawię w tabelce, którą co tydzień sumiennie zaktualizuję. Zapisywać możecie się przez cały okres trwania tej akcji, po skończeniu pierwszego 'etapu' nie przerwiemy wspólnego odchudzania. Od 1 września będziemy go kontynuować, jeśli zapisze się więcej osób :)
Ważenie:
Dołączając do naszej akcji należy podać swoją obecną wagę, co pozwoli mi stworzyć tabelkę. Co poniedziałek ważymy się i swoje cyferki wklepujemy na to forum! Jeśli zapisałaś się w weekend, wiadomo, że Twoja waga nie uległa dużej zmianie, ale i tak warto ją podać.
Ten tydzień będzie tygodniem pierwszych zapisów, także podajemy jedynie obecną wagę, a pierwsze 'oficjalne' ważenie postępów rozpoczynamy nie w najbliższy poniedziałek, a w ten za tydzień (6 czerwiec).
Zdaję sobie sprawę, że jest już sporo tego typu akcji, ale jakoś nigdzie nie mogłam znaleźć sobie miejsca, większość trwa już jakiś czas, a ja chcę świeżutkiego startu. Mam nadzieję, że do mnie dołączycie. Czekam na Was, kochane!AKTUALIZACJE TABELI:
Ważenie 06.06 - strona 19
Ważenie 13.06 - strona 25
Ważenie 20.06 - strona 39Ważenie 27.06 - strona 47Ważenie 05.07 - strona 50 Edytowany przez Peauela 5 lipca 2011, 22:16
12 lipca 2011, 11:18
przepraszam za spoznienie ale moja mamusia mnie odwiedzila;) zostanie u mnie tydzien, wiec troszke zajeta jestem... waga z wczoraj: 71,4;)
12 lipca 2011, 12:14
Peauela dziękuję za link, na pewno sobie przejrzę i wystartuję od jutra. Jadę w sobotę na 4 dni na działkę więc Dukan może nie przejść. Mim podstawowym problemem związanym z tą dietą jest brak warzyw. Jestem króliczkiem i żywię się głównie zieleniną. Ale czego się nie robi dla pięknej figury :)
12 lipca 2011, 12:50
Zrobiłam test Dukana i wyszło, że nie muszę chudnąć. Już mi się to nie podoba, ale będę działać zgodnie z tym co podpowiada mi organizm. Wystartuję z białkiem jutro, a wagę do tabelki podam w środę, bo nie będę miała wagi na wyjeździe. Od razu się pochwalę ile spadło podczas równego tygodnia. Peauela liczę, że będziesz się z nami dzielić swoimi sukcesami z tą dietą :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
12 lipca 2011, 13:58
Oczywiście, że będę, jeśli takie się pojawią, na razie jestem królikiem doświadczalnym :) Od jutra II faza, a na niej kochana możesz jeść warzywka prawie wszystkie, byleby z umiarem :) Wybierasz tylko rytm i jedziesz. Ja też myślałam, że nie wytrzymam bez zieleniny, ale jednak udało się te 5 dni, a teraz będę mogła cieszyć się witaminkami :)
12 lipca 2011, 14:55
A tej II fazy nie zaczyna się od białkowej?
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
12 lipca 2011, 16:00
Na II fazie wybiera się rytm, np. 5/5 gdzie 5 dni jesz same proteiny, a 5 kolejnych proteiny + warzywa i tak na zmianę. Można też wybrać 1/1 (1dzień P, 1 dzień P+W), 4/3 (P/P+W) i inne.. :)
13 lipca 2011, 14:20
Ja zdecyduję się na tę najbardziej popularną, czyli 5/5. Dopiero zaczęłam. Pół dnia bez warzyw, a już wariuję.
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
13 lipca 2011, 19:57
Ja nie wytrzymałabym 5/5 :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
13 lipca 2011, 23:09
A jednak poprawiam się i postanowiłam spróbować 5/5, niech stracę. Po 1 fazie mam -1,5kg, oby tak dalej :)
13 lipca 2011, 23:12
A jaką naprzemienność wybrałaś? Masz jego książkę? Ja troszkę dzisiaj czytałam i podobno można zmieniać ją w trakcie diety. Na pewno zrobię 5 dni pierwszej fazy żeby coś się ruszyło, bo jestem załamana, znowu waga poszła w górę. W Dukanie ostatnia nadzieja.
