- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:52
CAŁE WAKACJE MAMY, BY ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY!
Witam wszystkie dziewczęta, które jak ja być może troszkę za późno się obudziły z odchudzaniem :) Chciałam 'wypięknieć' na wakacje, ale został tylko miesiąc, czas zabrać się do roboty. Wakacje są najlepszym czasem do odchudzania! Gorące dni hamują ataki głodu, bardziej chce nam się pić niż jeść, prawda? :) Dodatkowo im cieplej tym więcej sportów można uprawiać, chodzić na długie spacery i po prostu cieszyć się życiem. Połączymy więc przyjemne z pożytecznym i schudniemy razem do końca wakacji!
DATA ROZPOCZĘCIA AKCJI: 28 maj 2011
DATA ZAKOŃCZENIA AKCJI: 31 sierpień 2011
Na czym będzie polegało nasze wspólne odchudzanie?
Przede wszystkim na wzajemnym wsparciu, motywowaniu, dzieleniu się jadłospisami, opisywaniu stosowanych przez Was ćwiczeń no i nareszcie cotygodniowym ważeniu :) Nasze postępy przedstawię w tabelce, którą co tydzień sumiennie zaktualizuję. Zapisywać możecie się przez cały okres trwania tej akcji, po skończeniu pierwszego 'etapu' nie przerwiemy wspólnego odchudzania. Od 1 września będziemy go kontynuować, jeśli zapisze się więcej osób :)
Ważenie:
Dołączając do naszej akcji należy podać swoją obecną wagę, co pozwoli mi stworzyć tabelkę. Co poniedziałek ważymy się i swoje cyferki wklepujemy na to forum! Jeśli zapisałaś się w weekend, wiadomo, że Twoja waga nie uległa dużej zmianie, ale i tak warto ją podać.
Ten tydzień będzie tygodniem pierwszych zapisów, także podajemy jedynie obecną wagę, a pierwsze 'oficjalne' ważenie postępów rozpoczynamy nie w najbliższy poniedziałek, a w ten za tydzień (6 czerwiec).
Zdaję sobie sprawę, że jest już sporo tego typu akcji, ale jakoś nigdzie nie mogłam znaleźć sobie miejsca, większość trwa już jakiś czas, a ja chcę świeżutkiego startu. Mam nadzieję, że do mnie dołączycie. Czekam na Was, kochane!AKTUALIZACJE TABELI:
Ważenie 06.06 - strona 19
Ważenie 13.06 - strona 25
Ważenie 20.06 - strona 39Ważenie 27.06 - strona 47Ważenie 05.07 - strona 50 Edytowany przez Peauela 5 lipca 2011, 22:16
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
20 czerwca 2011, 13:02
O, to sobie kupię :) A w biedronce otrąb owsianych pewnie nie ma? ;/
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 824
20 czerwca 2011, 13:07
nie wiem ja zawsze kupowalam otreby w tesco.
Edytowany przez ppaauullaa 20 czerwca 2011, 13:11
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 824
20 czerwca 2011, 13:07
ja tez chcialam stosowac dukana ale mam uczulenie na bialko i wytrzymalam moze z tydz
Edytowany przez ppaauullaa 20 czerwca 2011, 13:10
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
20 czerwca 2011, 13:35
ppaauullaa - a przez ten tydzień ile zrzuciłaś? Nie wiem, ja nie wierzę w takie diety, pewnie będę miała później jojo, ale warto spróbować.. I zastanawiam się ile mogę zrzucić..
![]()
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 824
20 czerwca 2011, 14:10
przez tydzien zrzucilam 3 kg ale pozniej wrocilo 5kg
ja teraz staram sie jesc zdrowiej w granicach 1000kcal i co weekend pozwalam sobie na wyskoki i od 28 kwietnia zrzucilam prawie 7kg
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
20 czerwca 2011, 14:45
To w sumie nie dużo, te 3 kg.. Ale cóż spróbuję.. Lepsze to niż nic :) Zrobię sobie dukanowski biszkopt, bo mnie ciągnie do słodkości.
20 czerwca 2011, 14:52
U mnie nastąpił mały wzrost wagi, ale nie biorę go pod uwagę. Weekend spędziłam na działce i przez wzmożony ruch miałam wielki apetyt. ;}
Poza tym zbliża mi się @, więc to też może być przyczyną.
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
20 czerwca 2011, 15:36
równe 60 kg, ale nie dziwie się bo znowu zawaliłam weekend
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
20 czerwca 2011, 15:57
![]()
Mój Dukanowski biszkopt z Dukanowską Nutellą :) Płaski wyszedł dzięki moim umiejętnościom kulinarnym, ale przepyszny! Troszeczkę za słodki, zjadłam tylko jedną połówkę.
Ale chyba jednak zastosuję dietę rozdzielną, bo nie bardzo Dukan jest polecany, podobno występują problemy przez niedobór witamin (brak owoców i warzyw).
Edytowany przez Peauela 20 czerwca 2011, 16:01
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 824
20 czerwca 2011, 17:22
zabijcie mnie zrobilam dzisiaj synowi frytki na obiad, miala sobie skubnac tylko jedna, a zjadlam jakies 200g ale zaraz po tym wskoczylam na rowerek i jezdzilam 30min. tak wiec zjadlam dzisiaj te 200g frytek(okolo 550kcal) miseczke zupy jarzynowej(100kcal) i pol kromki chleba razowego z salata i pomidorem(70kcal) kawalek sera plesniowego(50kcal) i 2 kostki bombolady(40kcal) tak wiec na kolacje cos lekkiego
dziewczyny mam do was pytanie jak oceniacie moj jadlospis dodam ze na obiad jem przewaznie 3-4 mlode male ziemniaczki gotowane chude miesko i jakas surowke. jem tak od 8 tyg zawsze liczylam na oko i to chyba troche za malo??
