Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ass Up. Lato-28 dni.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika roxett

roxett

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Burakina Faso
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 18:24

Ass Up.
Lato-28 dni.

Witam wszystkie dziewczyny.Serdecznie zapraszam do tej grupy.Do wakacji pozostało 28 dni!Jeśli damy z siebie wszystko to nie będziemy usiały zakrywać brzucha pod szerokimi bluzami lecz ubierzemy obcisły top.
Na czym polega grupa?No więc opracowujemy sobie plan(jaka dieta,ćwiczenia i dodatkowa pielęgnacja) i jego się trzymamy.

ZAPRASZAM ♥





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 22:44

No fajnie.; D Chcę już jutro!; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 03:59

super! od dzis zaczynam pilnowac menu..
z cwiczeniami u mnie nie ma problemow, praktycznie codziennie cwicze.

a grupa jest zalozona czy tu piszmy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 04:19

pierwsze sniadanko.
wypilam kawe (podobno na czczo pobudza metabolizm)
i teraz sie zastanawiam.. moze omlet z szynka. czy lepiej kanapke.
skonczylam wczoraj musli i postanawiam nowego nie kupowac bo zawsze pochlaniam niesamowicie szybko, np szklanke otrebow czy musli a wyczytalam na ilewazy ze taka szklanka otrebow to i 400-600kcal =/ polowa mojego dizneniego jedzonka. no nie moze byc;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EeeuphoriaaA

EeeuphoriaaA

  • Dołączył: 2011-05-18
  • Miasto: Kosowo
  • Liczba postów: 55

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 08:22

no to zaczynamy dzis kochane:) 

ja sniadanie zaczelam od musli 50 gram(194kcal) z mlekiem 0,5% 200 ml(72kcal) czyli na sniadanko pochlonelam 266kcal :) tak na marginesie jestem na diecie 1200kcal i dziele na 5 posilkow:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika avenged

avenged

  • Dołączył: 2011-05-18
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 09:45

Dołączam się, faktycznie muszę ruszyć tyłek do lata. : D Muszę się pozbyć 5kg, a mam utrudnione zadanie, ponieważ jest po artroskopii kolana i od 3 tyg. nie wychodzę z domu, poruszam się o kulach.

Dobra, nie miałam ochoty na śniadanie i zjadłam pół mango.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 11:49

Hej.
Not o ja już 2 posiłki mam za sobą.; )
Śniadanie: szklanka płatków kukurydzianych,100ml mleka 2% i pó banana-230kcal
II śniadanie:100 ml soku 'kubuś' ,pół banana-100kcal
razem-330 kcal. zobaczymy co dalej będzie,mam nadzieję,że wszystko ok ; p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 11:50

dodam,że na czczo rano wypiłam pół szklanki wody z sokiem z cytryny ; D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika red.lips

red.lips

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 11:54

hej:) ja też już po ćwiczeniach i śniadaniu, a zjadłam to co zawsze na śniadanie - owsiankę, choć dziś trochę poszalałam, bo dodałam do niej 50g kefiru i 50g serka wiejskiego, ale miałam smak na takie budynio-coś :) mniam... wyszło ok. 400kcal więc na śniadanie może być :) ja też jestem na 1200kcal mniej więcej:)
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 14:35

A ja już po obiedzie...uff ale się ojadłam.talerz pomidorowej,miseczka surówki z 2 ziemniakami.Mniam pycha było..ale mnie trochę przytkało i się czuje napchana..do wieczora przejdzie..ćwiczyć jeszcze nie ćwiczyłam ale ok 19 na pewno poćwiczę; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 15:20

Dziewczyny pochwalcie się co ćwiczycie!; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.