© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 listopada 2024, 15:28
Edytowany przez Mirin Dzisiaj, 09:05
11 grudnia 2024, 15:36
| Nawyk | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | % | |
| 1 | TRENING | V | X | V | V | X | V | V | ||||
| 2 | FITATU | V | V | X | V | X | V | X | ||||
| 3 | WODA - 2L | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 4 | COŚ DLA SIEBIE | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 5 | BEZ ALKO | V | V | V | V | V | V | X | ||||
| 6 | BEZ SŁODYCZY | V | V | V | V | V | V | X | ||||
| 7 | BEZ PODJADANIA | V | V | X | V | V | V | X | ||||
| 8 | SZCZOTKOWANIE | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 9 | BALSAM | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 10 | ODSTAWIĆ TEL PRZED SNEM | V | V | V | V | V | V | V | ||||
RAZEM |
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 17 grudnia 2024, 22:23
1 stycznia 2025, 20:45
STYCZEŃ | Nawyk | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | % |
| 1 | TRENING | V | V | |||||||||
| 2 | FITATU | V | X | |||||||||
| 3 | WODA - 2L | V | V | |||||||||
| 4 | COŚ DLA SIEBIE | V | V | |||||||||
| 5 | BEZ ALKO | V | X | |||||||||
| 6 | BEZ SŁODYCZY | V | X | |||||||||
| 7 | BEZ PODJADANIA | V | X | |||||||||
| 8 | SZCZOTKOWANIE | V | X | |||||||||
| 9 | BALSAM | V | X | |||||||||
| 10 | ODSTAWIĆ TEL PRZED SNEM | X | X | |||||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 3 stycznia 2025, 02:14
14 stycznia 2025, 22:30
Wersja przedwiosenna: 24.01-
| Data | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Ocena |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 24.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
Przykładowo: Dziś na: 3+ |
25.01 |
Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 26.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 27.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
28.01 |
Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 29.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 30.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 31.01 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 01.02 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
||||||
| 02.02 | Miejsce na wpisanie 1 osiągnięcia za 1 pkt, lub do 2 po pół pkt. |
Edytowany przez Użytkownik5374931 23 stycznia 2025, 16:59
Dzisiaj, 09:09
| Nawyk | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
| 1 | 2l wody | ||||||||||
| 2 | suple antyonko | ||||||||||
| 3 | 5 posiłków | ||||||||||
| 4 | zero alko | ||||||||||
| 5 | zero słodyczy | ||||||||||
| 6 | 8 h snu | ||||||||||
| 7 | mniejsza gonitwa | ||||||||||
| 8 | 8 tys kroków | ||||||||||
| 9 | kremy,balsam | ||||||||||
| 10 | masaż szczotką |
