Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.141 (02.09.2024-29.09.2024)

AVOCADO - mnie kiedyś zablokowali bo zaproponowałam partnerstwo produktywności koleżance z Vitalii na innej aplikacji dot. żywienia. Tam się dodaje zdjęcia i widzisz co ktoś je, a ta osoba widzi twoje posiłki. Super sprawa, ale wiadomo, Vitalia ma swoją politykę, abyśmy tutaj się udzielali.  

Hej,

wracam do żywych po wypadzie na Wro i porządkuję wątek 😀

Brzuszka: możesz usunąć post o tym, że nie zdążyłaś wkleić tabelki, ja już swój z listą usunęłam i będą wszystkie tabelki jedna po drugiej w wątku :) a listę zaraz zaktualizuję na pierwszej stronie, jest Nas 16 walczących😍

Przy okazji tabelek to Jaco76 i sunny86 przypominam o ich wklejeniu a reszcie o systematycznym uzupełnianiu dla motywacji 🤗

Dziękuję za info i pomysły co mogło być nie tak z moim pamiętnikiem. Adminka odpisała mi na zgłoszenie, że zgłosiła sprawę do działu technicznego żeby odblokowali więc chyba nie doczytała się niczego co nie powinno tam być. Może chodziło o to że kiedyś wrzuciłam linki do ćwiczeń które robię - usunęłam to po poście brzuszki, no i zobaczymy.

Karolka trzymam kciuki za nowe wyzwanie. Sen jest na pewno bardzo istotny dla chudnięcia😉

Jestem dziś styrana od rana, nie wyspałam się mimo że położyliśmy się w miarę wcześnie a i wstać nie musiałam jakoś super rano.. stres nie daje mi wypocząć, w pracy znowu uruchomił się niebanalny młyn i mam już tego po dziurki - najwyższy czas na zmiany..tylko trzeba się zebrac😓 Prywatnie też kiepskie wiadomości, byłam na USG piersi i niestety moje torbiele które sobie po prostu były przez lata, ot taki urok, zaczęły się zmieniać i dwa z nich wymagają już ściślejszego monitorowania;/ koleżanka poleciła mi iść od razu do onkologa żeby ocenił czy nie warto zrobić już biopsji mammotomicznej bo u niej to rozwiązało sytuację. Lekarz od USG powiedziała, że nie uważa tego jeszcze za konieczne ale chcę zasięgnąć drugiej opinii bo wśród znajomych mam kilka podobnych przypadków i niezależnie od pierwszych wyników i podejścia pierwszego lekarza wszystkie dziewczyny skończyły na biopsji. I rozumiem to podejście bo niepewność jest najgorsza a i warto dmuchać na zimne.

Jedzeniowo i ćwiczeniowo wczoraj było ciut gorzej ale dziś przynajmniej z tym pierwszym mam zamiar się trzymać :) Na ćwiczenia póki co sił nie ma ale jest dopiero ranek więc może jakoś się zbiorę do wieczora na jakieś kardio😀

Ja bym na Twoim miejscu chyba zrobiła tą biopsję. Może i lekarka nie uważa, że to już ten moment, ale szklanej kuli też nie ma. Jeśli nie daj boże coś wyjdzie, to jesteś do przodu z czasem a jeśli nic nie wyjdzie, to masz komfort psychiczny. Bo tak to się będziesz ciągle martwić i zastanawiać "A co jeśli?". No a już na pewno warto zasięgnąć opinii innego lekarza - najlepiej właśnie onkologa, bo w końcu to jego specjalizacja, więc myślę, że będzie bardziej zorientowany. Nie zaszkodzi. Trzymam kciuki 🤗

Kurde, chciałam właśnie uzupełnić tabelkę o wczorajszy dzień, to jak daję edytuj, to się pojawia jakiś skrawek tabelki tylko. Pierwsze 4 czy 5 wersów i nic więcej. Znowu Vitalia szaleje. Spróbuję później jeszcze.

Owszem, zgadzam się i to wszystko wiem. u mnie spadek 8 kg to ok 6 miesięcy to daje średnio 1,3 kg na miesiąc. Tempo mega wolne więc coś musi być na rzeczy ze zmianą CPM, tym bardziej, że całe 4 tygodnie trzymałam dietę a nie schudłam ani w kg ani w cm. Został mi tydzień do urlopu więc teraz wielkich zmian i wiarygodnych wyników nie będzie, ale planuję po urlopie te 100 kcal obciąć i zobaczymy. Idealnym rozwiązaniem byłoby nie obcinanie kalorii a zwiększenie aktywności fizycznej, ale brakuje mi na to czasu. A zbliża się IV kwartał i szczyt sprzedażowy, a to mocno rzutuje na mój czas wolny.

Karolka ja też rozważam podobne rzeczy, ale z innego względu, chcę biegać/ćwiczyć rano przed pracą :D biorąc pod uwagę, że po bieganiu musi być prysznic z myciem głowy, a nadciągająca jesień i zima oznacza dokładne wysuszenie czerepu(a włosy mam długie i dość gęste) to przy godzinnej przebieżce wypadałoby wstać o 5:20. Ja co prawda chodzę spać 23-24, ale mi 4,5godz snu nie wystarczy jak Tobie 🤪22 byłaby idealną porą w łóżku.

Awokado zdecydowanie idź do onkologa, jeżeli odpukać to coś groźniejszego to każdy dzień ma znaczenie, a na pewno teraz będzie Ci to z tyłu głowy siedzieć.

Avokado, dzisiaj wklejw i uzupełnię tabelkę...

Karolka, Kutaczan dziękuje za wsparcie ❤ wizyta umówiona  i zobaczymy co będzie dalej.

Tymczasem wczorajszy dzień zawalony i dietowo i ruchowo bo spędziłam większość czasu na słuchawkach. W robocie rekrutacyjnie i chyba poszło dobrze bo dostałam zaproszenie na drugą rozmowę. Przy okazji dowiedziałam się, że z innego działu są mną zainteresowani tylko czekają na oficjalne otwarcie rekrutacji a w mojej obecnej funkcji mają być roszady i może mi się zmienić szef nawet jak ja się nigdzie nie ruszę. Rozkminiałam cały wieczór scenariusze i co zrobić bo jedno co wiem to to, że nie chcę zostać z obecną szefową. Dodatkowo prywatno-administracyjnych spraw kilka plus szukanie onkologa więc nie dość, że zjadłam 3 obiady (zdrowo bo ryba, sałatka i warzywne leczo ale ilościowo kalorie na bank przekroczone) to jeszcze dzień postanowiłam zakończyć drinkiem i porcją lodów.. Ewidentnie stres nie służy mojemu odchudzaniu...

Jacku spoko, mam nadzieję że sunny też ogarnie przed pierwszym podsumowaniem ;)

Weekendzik się zbliża wielkimi krokami, trzymam za wszystkich kciuki żeby było więcej ruchu przy mniejszym wysiłku 😉 Korzystajmy z pogody!

Heej :) wrocilam wlasnie do rzeczywistosci, urlop byl przecudowny, pogoda nad morzem byla piekna! Codziennie duzo lazilismy, biegalam, zaliczylam nawet dyszke! ♥️ Pobieglam z Gdanska do Sopotu i spowrotem. Piekne maja tam sciezki. Raj dla biegaczy, rowerzystow i rolkarzy 😍 jestem bardzo ciekawa co powie mi waga 🤭

Awokado, ogarnęłam się ;) Miałam masakrę w pracy w tygodniu i jeszcze od środy mnie coś rozłożyło. Jutro ruszam na tydzień urlopu, więc z aktywnością wyjątkowo słabo u mnie.

Dobrze, że umówiłaświzytę.

Powodzenia dla wszysykich w tej edycji💪

Juuupi! Tydzien temu bylo 69,5 kg. Dzis, 68,8 kg 🥳 da sie na urlopie? 😃