© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 sierpnia 2024, 12:56
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO SIERPNIOWEJ 140 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 5 sierpnia 2024r. (poniedziałek) – 1 września 2024r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 5 sierpnia 2024 do godz. 23:59
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
🏆 Tu pojawią się zwycięzcy 139 Edycji ZRP
Edytowany przez Balonkaa 2 sierpnia 2024, 13:00
29 sierpnia 2024, 12:05
Tabelka z treningiem i cardio uzupełniona. Niestety kontuzja kręgosłupa (znów) i koniec zabawy...
O kurcze. W trakcie treningu coś się stało?
Co teraz? Przerwa w treningach, czy zmiana ćwiczeń?
Nie, po prostu źle sie schyliłem. Rwa kulszowa ma to do siebie, że chwyta w niespodziewanym momencie. Kiedyś sie tylko po poduszke schylałem, bo mi spadła. I nie umiałem 3 kroków do tapczanu zrobić. Ból, którego nikomu nie życzę. Kolega źle się schylił w pracy... no i karetką na SOR jechał.
Na pewno będzie zmiana ćwiczeń na kilka dni. Ale tego do treningu nie będę wpisywał.
29 sierpnia 2024, 12:21
Oj, rwa kulszowa jest mega nieprzyjemna :/ Współczuje i trzymam kciuki, żeby szybko przeszło.
Kutaczan- te wahania wagi są najgorsze. Sama ostatnio przez to przechodziłam, więc łączę się w bólu i rozumiem frustracje. Na pocieszenie napisze, że u mnie ostatnio dosłownie z dnia na dzień był spory spadek :)
30 sierpnia 2024, 11:42
Yessss... udało się trening zrobić😁😁 ale tylko dlatego, że mam zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne od wczoraj🤣🤣🤣🤣
30 sierpnia 2024, 12:34
Yessss... udało się trening zrobić?? ale tylko dlatego, że mam zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne od wczoraj????
To musisz uważać. Leki przeciwbólowe to trochę broń obosieczna, bo ból Cię powstrzymuje przed nadwyrężaniem bolącego miejsca a jak działa przeciwbólówka to można się łatwo przeciążyć i pogorszyć stan. Także ćwicz, ale z głową :)
Edytowany przez Karolka_83 30 sierpnia 2024, 12:34
30 sierpnia 2024, 13:35
Yessss... udało się trening zrobić?? ale tylko dlatego, że mam zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne od wczoraj????
To musisz uważać. Leki przeciwbólowe to trochę broń obosieczna, bo ból Cię powstrzymuje przed nadwyrężaniem bolącego miejsca a jak działa przeciwbólówka to można się łatwo przeciążyć i pogorszyć stan. Także ćwicz, ale z głową :)
Raczej chodzi o to, że mam ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Oraz wlasnie na bóle kręgosłupa
30 sierpnia 2024, 14:39
Jacek mam daja vu, parę edycji temu też rezygnowałeś po kłotni z Mandaryną 🤪
u mnie zastuj jak się patrzy. nic w tej edycji nie schudłam, bo teraz znowu te pół kilo z początku nabrałam. jadę na urlop, może odpoczynek mnie naprawi :D
30 sierpnia 2024, 19:06
Mandarynka, jeśli można ;) Dobrze pamiętam, że do Polski jedziesz? Jeśli tak, to gratulacje, jeśli nie przytyjesz. Przepraszam, rozmarzyłam się....;)
30 sierpnia 2024, 22:33
Link do 141 Edycja ZRP :) Zapraszam na zapisy, póki co jest Nas 14 osób.
Ja się wzięłam za ruch już w tym tygodniu licząc że do poniedziałku trochę mi się uda być bliżej tego na czym zakończyłam ostatnią edycję i zacząć nową z danymi jak na pasku. Nadzieja umiera ostatnia? Chociaż powiem Wam że od dwóch dni czuję się szczuplejsza ? Nawet focie wrzuciłam w pamiętnik a w poniedziałek chcę sobie zrobić takie porządniejsze przód-bok-tył żeby po tych 3 miesiącach móc porównać ze zdjęciami z wakacji. Jeśli udałoby mi się zejść do 65kg to by oznaczało -20kg w ciągu roku - motywuje mnie ta myśl. Ciekawi mnie też jak to będzie wyglądać w centymetrach po roku ?
Powodzenia na ostatniej prostej 140 edycji!!
"Obawiam się", że dużo lepiej, niż u mnie po roku. Mimo wszystko: źle nie jest, ale w moją rocznicę ZRP sprawdzę co do milimetra...;)
Dziś pomykałam po mieście w butach, które kupiłam w zeszłym roku z myślą, że "jak kiedyś schudnę", to może będzie znów mój rozmiar...;)
Jestem trochę zmęczona sytuacją na ZRP. Tak, wiem: kto sieje wiatr, zbiera burzę....ale nie chcę tego przenosić na nową edycję, a mogę i to nawet nie celowo. Dlatego wrześniową tabelkę będę wypełniać w pamiętniku. Większość z Was odsapnie i ja przyznam, że już też.
31 sierpnia 2024, 08:54
Jacek mam daja vu, parę edycji temu też rezygnowałeś po kłotni z Mandaryną ?
u mnie zastuj jak się patrzy. nic w tej edycji nie schudłam, bo teraz znowu te pół kilo z początku nabrałam. jadę na urlop, może odpoczynek mnie naprawi :D
Bo mnie już czepialstwo zmęczyło. Nie chce mi się tu zaglądać widąc, że znów ktoś kogoś o coś się czepia...
31 sierpnia 2024, 10:10
Hej hej, jakie plany na weekend? :)
wczoraj na zajeciach mialysmy joge z doswiadczona kobietka- joginka. Musialam wziac ze soba coreczke, wiec nie skorzystalam z pelni z treningu bo mloda sie na mnie wspinala i miala radoche jak robilam jakies wygibasy, ale i tak bylo super. Trawka, zachodzace slonce, no bylo naprawde pieknie. Musze sprobowac jogi ale juz bez dziecka 🤪
