Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.138 (03.06.2024-30.06.2024)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Użytkownik4054969

Użytkownik4054969

  • Dołączył: 2020-03-18
  • Miasto: Wieruszów
  • Liczba postów: 377

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 08:25


ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO CZERWCOWEJ 138 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍

Czas trwania: 4 tygodnie - 3 czerwca 2024r. (poniedziałek) – 30 czerwca 2024r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 3 czerwca 2024 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy 137 Edycji ZRP:

1. bajdzo

2. sunny86

3. araksol

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Użytkownik4054969 26 czerwca 2024, 10:29

Zdjęcie użytkownika Marianna_222

Marianna_222

  • Dołączył: 2023-03-27
  • Miasto: Brzeg
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2024, 17:37

Waga początkowa: 82.7 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek : 49
Cel:

Cel w tej edycji: zobaczyć 7 z przodu 🙂

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 82,9kg| +0,2| 48pkt
Tydzień 2: 82,5kg| -0,4 | 44pkt
Tydzień 3: 82,1kg| -0,4 | 45pkt
Tydzień 4: 82,0kg| -0,1 |47pkt

Tydzień 1

Dieta: 1600

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

2

Słodycze

2

2

2

2

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

4

9

7

48

Tydzień 2

Dieta: 1600 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

2

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

7

7

7

7

6

5

5

44

Tydzień 3

Dieta:1600

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

0

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

5

9

3

45

Tydzień 4

Dieta:1600

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

Słodycze

1

1

1

2

1

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

1

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

8

8

5

5

5

47

początek

koniec

zmiana

ramię

36

biust

116

talia (najwęższe miejsce)

96

brzuch (oponka)

114

biodra

106

udo

64

łydka

36


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Marianna_222 2 lipca 2024, 10:39

Zdjęcie użytkownika araksol

araksol

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 9728

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2024, 20:00

Wzór tabelki:

Waga początkowa:84,1

Wzrost:163
Wiek :59
Cel:66

Cel w tej edycji:82

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 84,5/+ 0,4/59
Tydzień 2: waga | różnica | pkt 83,8/- 0,7/72
Tydzień 3: waga | różnica | pkt 83,6/- 0,2/57
Tydzień 4: waga | różnica | pkt 82,8/- 0,8/68

Tydzień 1     84,1

Dieta:mz

Różnica w wadze:+ 0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

1

2

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

kroki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

8

9

9

8

8

8

59

Tydzień 2

Dieta:mz

Różnica w wadze:-0,7

84,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

0

2

2

Słodycze

2

2

2

0

2

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

2

2

kroki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

9

6

7

8

9

62=10=72

Tydzień 3

Dieta: mz

Różnica w wadze:- 0,2

83,8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

1

2

0

2

2

kroki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

8

9

6

9

9

57

Tydzień 4

Dieta: m z

Różnica w wadze: -0,8

83,6

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

2

2

2

2

kroki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

8

9

9

9

9

58+10=68

początek

koniec

zmiana

ramię

31

30

-1

biust

122

120

-2

talia (najwęższe miejsce)

95

94

-1

brzuch (oponka)

biodra

122

120

-2

udo

54

54

łydka

35

35


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez araksol 1 lipca 2024, 09:44

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika staram_sie

staram_sie

  • Dołączył: 2019-02-17
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 5552

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2024, 10:52

Waga początkowa: 72,0 kg

Wzrost: 162 cm
Wiek : 33 lata
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 70,0 kg

Waga końcowa: 71,8 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 72,1 kg | +0,1 kg | 24 pkt
Tydzień 2: 72,2 kg | + 0,1 kg | 36 pkt
Tydzień 3: 71,7 kg | - 0,5 kg |48 pkt + 10 pkt = 58 pkt
Tydzień 4: 71,8 kg | + 0,1 kg | 39 pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,1

03.06-09.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0

1

0

1

4

Słodycze

1

1

1

0

1

1

1

6

Woda

1

1

1

2

2

2

2

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

1

1

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

3

2

2

5

4

5

24

Tydzień 2

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:

10.06-16.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

2

1

1

2

8

Słodycze

1

1

1

2

1

2

1

9

Woda

2

2

2

1

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

1

0

1

1

1

1

6

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

5

4

4

6

5

6

6

36

Tydzień 3

Dieta:MŻ

Różnica w wadze: -0,5 kg

17.06-23.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

13

Słodycze

1

2

1

2

2

2

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

0

0

1

2

2

3

3

11

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

5

5

6

8

8

9

7

48

Tydzień 4

Dieta:MŻ

Różnica w wadze: +0,1 kg

24.06-30.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

11

2

2

1

2

1

10

Słodycze

1

0

1

2

1

1

1

7

Woda

2

1

2

2

2

0

2

11

Ćwiczenia

2

3

0

1

1

2

2

11

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

5

5

7

5

5

6

39

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez staram_sie 2 lipca 2024, 09:50

Zdjęcie użytkownika aniloratka

aniloratka

  • Dołączył: 2014-10-02
  • Miasto: Leighton Buzzard
  • Liczba postów: 6891

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2024, 16:15

Waga początkowa: 91kg

Wzrost: 167cm
Wiek : 35
Cel: -22kg

Cel w tej edycji: -4kg

Waga końcowa: 89,40

Stracone centymetry łącznie: -13,5cm

Tydzień 1: 90.35 | 0.65kg | 36+10= 46pkt
Tydzień 2: 90.30| 0| 32pkt
Tydzień 3: 89.25| -1.05 | 37+10= 47pkt
Tydzień 4: 89.40 | +0.15 | 43+10 (za stracone cm) = 53pkt

Tydzień 1

Dieta:Jadłospis dla kochających fastfoody i słodycze (1600kcal)

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

Słodycze

0

0

2

2

2

0

1

Woda

1

2

2

2

2

2

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

0

Balsam

1

0

0

1

1

0

1

Suma

4

4

6

7

7

3

5

36

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

2

Słodycze

1

2

1

1

0

1

0

Woda

1

1

2

2

0

2

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

1

0

Suma

5

6

6

6

0

6

3

32

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

2

Słodycze

1

2

2

0

0

2

2

Woda

2

1

2

1

1

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

2

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

Suma

6

6

6

3

2

5

9

37

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

Słodycze

0

1

2

1

1

1

2

Woda

2

2

1

2

2

2

1

Ćwiczenia

0

2

2

2

0

0

0

Balsam

1

1

1

0

1

0

0

Suma

4

8

8

7

6

5

5

43

początek

koniec

zmiana

ramię

28

27.9

-0,1

biust

97,5

92,6

-4,9

talia (najwęższe miejsce)

85,5

81,3

-4,2

brzuch (oponka)

91

88,6

-2.4

biodra

115,6

114,6

-1

udo

61

62

+1

łydka

41

39,1

-1.9


Pasek wagi

Edytowany przez aniloratka 1 lipca 2024, 18:01

Zdjęcie użytkownika mixamaxa

mixamaxa

  • Dołączył: 2013-07-22
  • Miasto: łomża
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2024, 21:11

Waga początkowa:130,2 kg

Wzrost:160 cm
Wiek :44 lata
Cel:65

Cel w tej edycji:125 kg

Waga końcowa:123,9 kg

Stracone centymetry łącznie: -14 cm

Tydzień 1: 126,1| -4,1 |10
Tydzień 2:125.4 |-0,7| 10
Tydzień 3: 124,8 | -0,6 | 10 pkt
Tydzień 4: 123,9 | -0,9 | 10 pkt

Tydzień 1

Dieta: niskowęglowodanowa IF

Różnica w wadze:-4,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

3

1

0

1

1

0

Balsam

0

1

1

0

0

1

0

Suma

6

10

8

6

7

8

6

51+10=61

Tydzień 2

Dieta: niskowęglowodanowa If

Różnica w wadze:-0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

2

2

2

2

2

0

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

1

2

2

1

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

9

8

9

9

5

5

53

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:-0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

1

1

1

0

6

Słodycze

2

1

0

1

1

1

0

6

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

1

0

0

1

0

0

0

2

Balsam

1

1

0

1

1

0

1

5

Suma

8

5

2

6

5

4

2

32

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:-0,9 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

2

12

Słodycze

2

2

2

1

1

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

2

2

3

2

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

10

7

7

10

9

59

początek

koniec

zmiana

ramię

47

46

-1

biust

128

125

-3

talia (najwęższe miejsce)

111

110

-1

brzuch (oponka)

135

130

-5

biodra

151

149

-2

udo

79

77

-2

łydka

54

54

0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mixamaxa 1 lipca 2024, 13:09

Zdjęcie użytkownika Użytkownik4054969

Użytkownik4054969

  • Dołączył: 2020-03-18
  • Miasto: Wieruszów
  • Liczba postów: 377

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2024, 12:56

Witam wszystkich serdecznie, zapisy zakończone i oficjalnie można już rozmawiać :)

Jest Nas 23 osoby i mam nadzieję, że wszyscy wytrwamy do końca!

UWAGA zmiana w regulaminie - tabelki proszę uzupełniać do wtorku do godziny 18:00 wtedy podsumowanie tygodnia będzie we wtorki do końca dnia. Zaraz zmienię na pierwszej stronie i mam nadzieję, że wszystkim to odpowiada. Wrzucę też zwycięzców 137 edycji.

Udanego wtorku!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12159

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2024, 13:29

Pożegnałam już poprzednią edycję i witam wszystkich w nowej :) Jest nas całkiem sporo - wiele starych wyjadaczek, ale też kilka nieznanych mi nicków (chyba, że już były ale mi umknęły). Życzę wszystkim wytrwałości i żeby edycja była dla każdego owocna w gubienie zbędnych kilogramów.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bajdzo

bajdzo

  • Dołączył: 2023-02-26
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2024, 13:31

POWODZENIA!! 🌹

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniloratka

aniloratka

  • Dołączył: 2014-10-02
  • Miasto: Leighton Buzzard
  • Liczba postów: 6891

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2024, 15:08

Już od rana mnie świerzbiło, żeby tutaj pisać :D 

poprzednia edycja nie była dla mnie zła, ale wynik trochę mnie rozczarował. Na pewno stać mnie na więcej. 

Wydrukowałam sobie nowy jadłospis z postanowieniem trzymania się go wytrwale. Mam home office, więc nie ma wymówki. 

Napisałam też do dietetyka, nie wiem tylko czy będzie mnie na niego stać. Zobaczymy po próbnej rozmowie. 

Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.