Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.138 (03.06.2024-30.06.2024)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Użytkownik4054969

Użytkownik4054969

  • Dołączył: 2020-03-18
  • Miasto: Wieruszów
  • Liczba postów: 377

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 08:25


ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO CZERWCOWEJ 138 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍

Czas trwania: 4 tygodnie - 3 czerwca 2024r. (poniedziałek) – 30 czerwca 2024r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 3 czerwca 2024 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy 137 Edycji ZRP:

1. bajdzo

2. sunny86

3. araksol

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Użytkownik4054969 26 czerwca 2024, 10:29

Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12159

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 08:42

Waga początkowa: 66,7 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek :  40 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 65 kg

Waga końcowa: 65,4 kg

Stracone centymetry łącznie: -3,5 cm

Tydzień 1: waga 66,2 kg | różnica -0,5 kg | 51 (41+10) pkt
Tydzień 2: waga 65,9 kg | różnica -0,3 kg | 40 pkt
Tydzień 3: waga @| różnica 0 | 30 pkt
Tydzień 4: waga 65,4 kg | różnica -0,5 kg | 54 (44+10) pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ/IF

Różnica w wadze: -0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

13

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

6

5

6

6

6

41+10

Tydzień 2

Dieta: MŻ/IF

Różnica w wadze: -0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

1

2

1

2

2

12

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

5

6

5

6

6

40

Tydzień 3

Dieta: MŻ/IF

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

11

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

8

Woda

1

1

1

1

0

0

0

4

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

6

6

2

2

2

30

Tydzień 4

Dieta: MŻ/IF

Różnica w wadze: -0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

1

1

1

2

1

2

1

9

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

6

7

6

7

6

44+10

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

84

83,5

-0,5

brzuch (oponka)

96

94

-2

biodra

99

98

-1

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 1 lipca 2024, 10:55

Zdjęcie użytkownika Ania__R

Ania__R

  • Dołączył: 2016-07-27
  • Miasto: Racibórz
  • Liczba postów: 62

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 09:13

Waga początkowa: 78,8 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 38 lat
Cel: 59 kg 

Cel w tej edycji: 75 kg

Waga końcowa: 75,3 kg 

Stracone centymetry łącznie: -15 cm. 

Tydzień 1: 78,1 kg | - 0,7 kg | 55 + 10 = 65 pkt
Tydzień 2: 76,2 kg | - 1,9 kg | 55 + 10 = 65 pkt
Tydzień 3: 76,2 kg | 0 kg | 52 pkt
Tydzień 4: 75,3 kg | - 0,9 kg | 57 + 10 = 67 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1500 kcal 

Różnica w wadze: - 0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

2

3

0

2

0

9

Balsam

1

0

1

1

0

1

0

4

Suma

9

6

9

10

6

9

6

55

Tydzień 2

Dieta: 1500 kcal 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

2

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

2

2

0

2

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

9

9

8

7

9

7

55

Tydzień 3

Dieta: 1500 kcal 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

2

0

0

2

0

6

Balsam

1

0

1

1

0

1

1

5

Suma

9

6

9

7

6

8

7

52

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1 🍦

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

3

1

2

2

2

0

12

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

9

10

7

8

8

9

6

57

początek

koniec

zmiana

ramię

33

31

- 2 cm

biust

97

96

-1 cm

talia (najwęższe miejsce)

91

85

-6 cm

brzuch (oponka)

105

105

-

biodra

107

106

-1 cm

udo

59

56

-3cm

łydka 43. 41 zmiana -2 cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Ania__R 1 lipca 2024, 08:10

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czerwona_kuropatwa

czerwona_kuropatwa

  • Dołączył: 2024-05-03
  • Miasto: Enchanted Forest
  • Liczba postów: 73

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 10:06

Waga początkowa: 82,7kg

Wzrost: 163
Wiek : 31
Cel: 55kg

Cel w tej edycji: 79,99kg

Waga końcowa: 82,2kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 83,1 | +0,4 | 34pkt
Tydzień 2: 82,6 | -0,5 | 35 + 10 pkt
Tydzień 3: 82,2 | -0,4 | 36pkt
Tydzień 4: 82,2 | -0,0| 42pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: +0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0000

0

21

Słodycze

1000111

Woda

0

2

2

1111

Ćwiczenia

0

3

3

3133

Balsam

111

0

000

Suma

2

6

6

4

37634

Tydzień 2

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2202221

Słodycze

11

1

1

1

1

1

Woda

0

1

00

0

11

Ćwiczenia

2222111

Balsam

100

1

1

0

0

Suma

6

6

3

6

5

5435

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:-0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222221

Chipsy

1

1

10111

Woda

1111111

Ćwiczenia

2

111

2

11

Balsam

000

1

0

00

Suma

655565436

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2212222

Słodycze

1

111111

Woda

1111111

Ćwiczenia

1111222

Balsam

01011

1

1

Suma

564677742

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez czerwona_kuropatwa 1 lipca 2024, 20:37

Zdjęcie użytkownika bajdzo

bajdzo

  • Dołączył: 2023-02-26
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 11:02

Waga początkowa: 79 kg

Wzrost:168
Wiek : 29
Cel:60 kg

Cel w tej edycji:-4 kg

Waga końcowa:79

Stracone centymetry łącznie:-7 cm

Tydzień 1: waga -| -różnica |64  pkt
Tydzień 2: waga -| -różnica | 65 pkt
Tydzień 3: waga -| - różnica | 67 pkt
Tydzień 4: waga -| -różnica | 68 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

1

2

13

Ćwiczenia

3

3

2

3

3

3

2

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

9

10

10

8

7

64

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

0

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

10

10

10

10

5

65

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

2

1

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

10

10

10

9

8

67

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

10

10

10

10

9

68


początek

koniec

zmiana

ramię

28

27

1

biust

83

81

2

talia (najwęższe miejsce)

72

72

0

brzuch (oponka)

92

90

2

biodra

104

102

2

udo

62

62

0

łydka

40.                koniec  40   zmiana 0

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez bajdzo 2 lipca 2024, 05:59

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 11:04

Waga początkowa: 71,9 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 33 lata

Cel: 55 kg

Cel w tej edycji: 69,9 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 71,1 kg | -0,8 kg| 60+10=70
Tydzień 2: 70,9 kg | - 0,2 kg | 52
Tydzień 3: 71,3 kg | +0,4 kg | 41
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

222
2
2
2
2

Słodycze

2


2


2


2


2
2
2

Woda

2


2

2


2


2

2

1


Ćwiczenia

3


0


2


2


3
0
2

Balsam

1


1

1


1


1
1
1

Suma

10

7


9


9


10
7
8
60+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2
2
2
2
2
2
1

Słodycze

2
2
2
2
2
2
2

Woda

2
2
2
2
2

1

1

Ćwiczenia

0
3
0
2
2
1
0

Balsam

1
1
1
1
1
0
0

Suma

7
10
7
9
9
6
4
52

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2
222101

Słodycze

2
222201

Woda

2
222111

Ćwiczenia

3
032200

Balsam

1
000000

Suma

10
69661341

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1






Słodycze

1






Woda

2






Ćwiczenia

23





Balsam

0






Suma

6







początek

koniec

zmiana

ramię

-

-

-

biust

-

-

-

talia (najwęższe miejsce)

77



brzuch (pod pępkiem)

92



biodra

106



udo

63,5



łydka

39



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 25 czerwca 2024, 14:34

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 11:34

Waga początkowa: 65,2 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 59 kg

Cel w tej edycji: 63,2 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 65,7 kg| +0,5 kg|45-10=35 pkt
Tydzień 2: 65,1 kg| -0,6 kg|27+10=37 pkt
Tydzień 3: 65,4 kg| +0,3 kg| 21 pkt
Tydzień 4: 65,3 kg| -0,1 kg|35  pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 kcl

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

0

0

Słodycze

2

2

0

2

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

0

2

0

3

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

3

9

7

6

4

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

4

4

4

3

3

3

27

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

3

3

3

3

3

3

21

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

0

0

0

0

Słodycze

2

2

1

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

2

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

6

8

3

3

3

3

35

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 2 lipca 2024, 09:43

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2024, 11:41

Waga początkowa: 62

Wzrost: 172
Wiek : 38
Cel: nie przytyć

Cel w tej edycji: nie przytyć

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 62| różnica - | pkt 63
Tydzień 2: waga 62| różnica -| pkt 58
Tydzień 3: waga 61 | różnica -1 | pkt 65
Tydzień 4: waga 61,4 (@) | różnica +0,4 | pkt 59

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

2

2

2

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

3

3

2

3

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

8

9

10

9

63

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

0

2

2

2

Słodycze

2

2

1

2

1

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

3

3

0

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

8

9

8

6

8

9

58

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

2

2

1

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

9

9

8

6

7

55+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

1

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

0

2

2

3

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

7

8

9

9

8

59

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez sunny86 2 lipca 2024, 09:42

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.