Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.136 (1.04.2024-28.04.2024)

Awokado, dzięki, jadę na diecie od dietetyka to motywacja jest :)

Kwarantanna będziesz zadowolona z dietetyka, zobaczysz! Ja wciąż powtarzam, że to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Człowiek się spina bardziej bo jednak wstyd przyjść po miesiącu i nie mieć żadnych efektów ;) Szybkiego powrotu do zdrowia życzę!

ja wczoraj sięgnęłam po dwa mini milky way i mnie pokarało, strasznie źle się po nich czułam. przynajmiej będę miała nauczkę :D 

jestem totalnie bez energii, nie wiem jak mam się zmotywować do aktywności w takiej sytuacji. znowu pada też i jest zmino, nolmanie grzeje w domu. 

dobrze, że choć dieta jest dopięta i jakieś spadki są. pić też mi się spacjalnie nie chce, może trochę więcej niż 1 l wypijam, ale nie chce się zmuszać na więcej 

Hejka.  Ja rezygnuję z tej edycji. Mam rozpiździel w domu, zdrowie siadło, zero motywacji. Rano pobódka o 5, do spania dopiero koło 24 chodzę, nie mam nawet czasu, aby coś normalnego zjeść. Wpierniczam co pod ręke wlezie i dalej do roboty. Niestety zero siłowni, dieta w kąt, wczoraj może raptem niecałe 1,5l wody wypiłem... Nawet wolę się nie ważyć, bo sam czuję że jest na plusie...

Cześć wszystkim, wyzwanie uświadomiło mi, że piję za mało wody. Zaczęłam jednak pić ile wlezie i okazuje się, że ogarniam te ilości! Zaczęłam też stosować balsam. Na razie jedrn raz, ale zawsze. Teraz tylko słodycze wykluczyć - dziś ostatnia czekoladka 😁

Zamierzam też liczyć kalorie i nauczyć się jeść 1800 kcal na dobę. To będzie wyzwanie, bo nigdy tego nie robiłam.

Mam nadzieję, że dobrze wypełniłam podsumowanie. Pierwszy kilogram to zapewne woda i pozostałości Świąt, w które, niestety, popłynęłam i czułam się ogólnie jakby przejechał mnie czołg…

Hej! Gratuluję nabywania dobrych nawyków. Co do wypełnienia tabelki i podsumowania, u Ciebie powinno wyglądać tak: 

Tydzień 1:  61kg | - 1 kg |15+10 = 25pkt

Pamiętaj też wpisywać w tabelkę rodzaj diety na dany tydzień i po podsumowaniu różnicę w wadze - ułatwia mi to, chociaż jak jest dobrze podsumowanie zrobione i różnicę wagi widać to też ok, natomiast rodzaj diety mówi Nam czego się trzymasz więc fajnie wypełnić - na ten tydzień z tego co napisałaś 1800kcal :)

Będzie Nam Cię brakowało rodzynku ale rozumiemy. Życzę szybkiego końca remontu i powrotu do Nas jak już wszystko będzie ogarnięte ;) 

Szanowni Państwo pierwszy tydzień rywalizacji w 136 edycji ZRP za Nami! Kilka osób się wykruszyło i ostatecznie zostało Nas 15. Mam nadzieję, że ta wspaniała 15 zostanie do końca a trójka która odpadła powróci do kolejnych edycji. Wyniki prezentują się następująco:

Zestawienie punktowe 1 tygodnia 136 edycji ZRP:

Zestawienie wagowe 1 tygodnia 136 edycji ZRP:

W sumie udało nam się w tym tygodniu grupowo zdobyć 755 punktów.

Zgubiłyśmy 6,7kg

Przybyło nas: 0,7kg

Czyli ogólnie jako grupa straciliśmy 6kg Brawo My!

W klasyfikacji punktowej uwzględniłam wszystkich natomiast 1 uczestniczka wagowo na samym dole z 0 to osoba która nie podała wagi. Nie chciałam wykluczać całkiem - jeśli uzupełnisz to w klasyfikacji generalnej weźmiesz udział. Mam nadzieję, że wszystkim to pasuje.

Gratuluję wszystkim na podium punktowym oraz wagowym a także (a może przede wszystkim) tym które walczą o zdrowe nawyki i mimo gorszego startu nie poddają się i kontynuują wyzwanie. Jako grupa wymiatamy i oby tak dalej :)

Walczmy dalej żeby nie było tak:

O wow jakie spektakularne spadki! Czyżby to efekt powiewu lata każdy czuł na plecach? :D Gratulacje dla  wszystkich, dałyśmy czadu w tamtym tygodniu i dzięki za podsumowanie!

Brzuszka samodzielne sporządzanie jadłospisu z liczeniem kalorii to wyzwanie, trzymam kciuki!

alinoratka hmm jedyna rada jaką mam to zaplanować aktywność na konkretny dzień i konkretną godzinę i nie ma zmiłuj, przyjdzie czas treningu to trening i basta ;)

Ja się melduję, że wazę tylko raz w miesiącu po @. Innej możliwości nie mam. : < . Więc zapewne aktualizacja wpadnie w podsumowaniu tego tygodnia. :)

Avocado - dziękuję za podsumowanie. Gratulacje dla wszystkich i powodzenia w kolejnym tygodniu.