Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.136 (1.04.2024-28.04.2024)

hej! Piękna pogoda zachęca do aktywności na dworze :) ja też jestem czerwona na twarzy szybko i zostaje to na długo, mam bardzo jasną karnację więc wygląda to okropnie ale się tym nie przejmuje wcale 🤣 jak ćwiczę intensywnie (tętno powyżej 160) to czerwoność utrzymuje się nawet do godziny po zakończeniu wysiłku 😁🤷‍♀️ trudno, taka uroda 🤭 wczoraj na imprezie poległam jednak trochę i skusiłam się na margarita i kawałeczek sterniczka, natomiast pozostałe dania i przekąski były fit więc z dietą nie wyszło na bakier zbytnio :) dzisiaj walczę z pokusa na resztę sernika, właśnie spakowałam mężowi do pracy, niech z tym ucieka 🤣🤣🤣 pozdrawiam w te słoneczną sobotę i życzę równie pięknej lub piękniejszej niedzieli 😙

Karolka, u mnie przy bardziej intensywnym wysiłku (głównie bieganie) zawsze twarz jest czerwona. I tak jak piszesz, nie zależy to od kondycji. Miałam już tak za czasów podstawówki i niestety zostało. Gdy tętno się uspokaja, "burak" stopniowo schodzi ;)

U mnie ten tydzień bez szału, wpadało poświąteczne słodkie i nabrałam wody przed @. Jedynie ruch przyzwoity, ale muszę też jedzenia bardziej przypilnować w tej edycji. 

Karolka, też należę do grona "buraków" 😉 Już się przestałam przejmować dziwnymi spojrzeniami. Akurat dzisiaj biegałam, i jak zwykle wyglądałam jak burak, ewentualnie pomidor 😂 

Haha czyli wcale nie jest to jakiś rzadki proceder jak widzę ;) 

Ja mam dokładnie to samo xD jak młodsza byłam to mi wstyd za to mocno było xD teraz to traktuje jak dumę, że działam w kierunku lepszej siebie xD plus wiem, że cera naczynkowa niestety w ogóle jest mocno niezadowolona xD ale jak zaczęłam stosować koreańską pielęgnację to trochę się uspokoiła :p

Witam wszystkich w tę piękną słoneczną niedzielę! Mam nadzieję, że u każdego jest tak wspaniała pogoda jak u nas bo aż chce się żyć :D

Jutro pomiary i uzupełnianie tabelek, mam nadzieję że wszyscy dotrwają a te osoby które nie wypełniają na bieżąco znajdą czas do wtorku do końca dnia żebym mogła zliczyć punkty i żeby wytrwała cała wspaniała 18-stka😀

Jacku jak idzie remont? Mnie czeka malowanie kotłowni ale najpierw muszę ją odgruzować bo stała się magazynem na wszystko, mimo że jest to dość małe i wąskie pomieszczenie😐

aniloratka dziękuję, właśnie też doczytuję z tym octem a że ja i tak swoje zęby mam słabe wystarczająco same w sobie to ocet odstawiony a słomki zamówione. Przerzuciłam się na koktajl z selera naciowego z rana bo wpadłam w rutynę przygotowywania sobie napojów przed śniadaniem i nie chce wypaść z niej zanim słomki dotrą 😉

Próbował ktoś pić z rana wodę z kurkumą? Też czytałam, że zdrowo ale nie umiem tego wypić, zastanawiam się co jeszcze dodać żeby się dało - ktoś, coś?

Tak stwierdziłam, że się podzielę moim zdziwieniem jak daleko Biedronka idzie w konkurencji z Lidlem (u Nas w okolicy są tylko Biedronki i Dina/Polomarkety/Sedale/Intermarche więc nie mam okazji widzieć ze strony Lidla) - w czwartek zrobiłam wielkie zakupy przed imprezą i wydałam dość sporą kwotę (700zł) ale dostałam rachunek który miał chyba kilometr, drukowało się i drukowało. Pani na kasie wręczając powiedziała, że jest 5 bonów i wszystko na nich opisane, stwierdziłam że spoko, schowałam do torebki i zapomniałam bo dużo na głowie. Dziś wyciągnęłam wreszcie a tam 5 bonów, każdy na 100zł do wykorzystania w różnych miesiącach zaczynając od sierpnia do grudnia. Zakupy w Biedronce robię i tak więc 5 stówek oszczędności chętnie przytulę ale zastanawiam się dokąd to prowadzi. Zakupy w innych sklepach w okolicy też robię i będę robić ze względu na jakość niektórych produktów oraz dostępność, mam nadzieję że takie akcje które mocno zachęcają ludzi do chodzenia tylko do jednego nie spowodują likwidacji z rynku pozostałych.. taka niedzielna rozkmina przy kawce🤪

Pozdrawiam i trzymam kciuki za jutrzejsze ważenie!

Można zapytać jakie kosmetyki dokładnie używasz? Ja ponad rok temu przerzuciłam się na Haba Labo Tokyo kremy i skóra poprawiła się pod wieloma względami (przede wszystkim nie jest tak sucha jak wcześniej) ale chętnie popróbuję innych bo te na czerwoność nie mają wpływu 😁

I jeszcze dla nowych osób przykłady jak uzupełniać podsumowanie tygodnia na górze tabelki żeby mi łatwiej było zliczać punkty:

Za spadki/wzrosty 0,5kg i więcej dodajemy sobie bonus:

Przykład 1:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania spadła o 1kg, czyli 69kg.Z tabelki zdobyliśmy 50pkt za wszystkie kategorie przez 7 dni. W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 69kg | -1kg | 50+10 = 60 pkt

Przykład 2:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania wzrosła o 0.6 kg, czyli 70.6 kg.Z tabelki zdobyliśmy 50pkt za wszystkie kategorie przez 7 dni. W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 70.6 kg | +0.6kg | 50-10 = 40 pkt

Za spadki/wzrosty poniżej 0,5kg nie dodajemy sobie bonusu:

Przykład 3:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania wzrosła o 0.2 kg, czyli 70.2 kg. Z tabelki zdobyliśmy 50pkt za wszystkie kategorie przez 7 dni.W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 70.2 kg | +0.2kg | 50 pkt

Przykład 4:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania spadła o 0.2 kg, czyli 69.8 kg. Z tabelki zdobyliśmy 50pkt za wszystkie kategorie przez 7 dni.W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 69.8 kg | -0.2kg | 50 pkt

Witam się i ja wieczorową porą 🙂

Jak minął wam pierwszy tydzień nowej rywalizacji? U mnie tak sobie, mogło być lepiej, ale jest jak jest. Na szczęście świąteczne żarełko się skończyło więc liczę na własną poprawę w kwestii diety😉 Mam nadzieję, że chociaż jakiś minimalny spadek jutro na wadze będzie, chociaż jestem przed @ więc może być różnie 🤷‍♀️ Jeszcze kolejny tydzień będzie ciężki, a później mam nadzieję, że już z górki i będę miała więcej czasu (i sił przede wszystkim) na ruch.

U mnie też dzisiaj piękne słoneczko było więc wypoczywałam na powietrzu i ładowałam akumulatory na kolejny tydzień 😁 W kwestii "buraka" to ja tak nie miałam nigdy, ale teraz jak wracam z pracy do domu to twarz mi się robi czerwona i trzyma mnie tak ze 2-3 godziny, ale to przez zmianę temperatury więc mam nadzieję, że niedługo będę to miała już z głowy.