Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.136 (1.04.2024-28.04.2024)

Doberek😁😁😁

Sonqua ja od stycznia mam fitatu i nawet zdaje to egzamin. Trochę zabawy jest ze swoimi potrawami, żeby obliczyć kaloryczność, ale to da się zrobić. No i plus, ze w bazie jest mnóstwo artykułów. Wystarczy zeskanować kod kreskowy. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne też oblicza dobrze (porownując z 4 innymi kalkulatorami)

o matko ile mnie tutaj nie było! tydzień jak z koszmaru, ale na szczęście dzisiaj ostatni dzień w robocie i troszkę więcej luzu będę miała :)

ja fitatu używam z przerwami już od kilku lat i bardzo lubię to aplikację :) mam też powprowadzane masę własnych przepisów, więc jak coś gotouje to tylko zmieniam wagę składników i wyliczenie gotowe co ułatwia i czas oszczędza :)

Też sobie wykupiłam vitalie, ale kurcze te przepisy są takie sobie niestety. Kupiłam thermomix i wolę gotować przepisy z jego aplikacji 😆 smaczniejsze i łatwiej się robi listę zakupów 

Dzisiaj mam cheat day, wlasnie czekam na pizze. Ale kurcze,  mam głoda cały dzień i nie wytrzymałam 🤤

W Internecie 😅 przeglądałam opinie na znany lekarz, Google itd. Interesowało mnie tylko  stacjonarnie, ci działający tylko online mnie nie przekonują. Albo inaczej: część jest na pewno dobra, ale część to samozwańczy specjaliści. akurat od razu trafiłam dobrze. Byłam u dietetyczki rok temu, schudłam 7 kg, w listopadzie przerwałam bo miałam dość. Teraz wróciłam do dietetyczki, ale innej żeby sobie porównać. Na razie jestem zadowolona- jest szybko i smacznie. Lubię gotować, ale nie lubię stać przy garach. No i ja jem praktycznie wszystko i nie mam żadnych alergii itd a przy takich „komplikacjach” najlepiej oceniać dietetyka czy jest dobry. 

Co do diety Vitalii to kiedyś sobie kupiłam i kompletnie mi nie podeszła. Jakieś dziwne te przepisy były. 

Ja kiedyś się wybrałem do dietetyka... no niestety, nie powiedził nic więcej ponad to co sam wiedziałem . Po jego radach nic nie chudłem, wręcz przybrałem w ciągu miesiąca 2 kg. Teraz sam sobie z fitatu jadę, i powoli ale jednak z wagi schodzę.

Hej! Witam wszystkich niedzielnie, jak tam nastroje?

Widzę, że temat dietetyków mocno wszedł - osobiście nie korzystałam z takich usług, pewnie jak w wielu innych kategoriach dużo zależy od tego na kogo się trafi..

Ten tydzień mi się dłuży niemiłosiernie, jestem jakaś taka nieogarnięta, dobrze że chociaż jakąś rutynę mam dniową to idzie wytrzymać. Plus dziś niedziela więc już jutro nowy tydzień i mam nadzieję, że będzie lepszy od mijającego (poprzeczka nie jest wysoko). Z dietą będzie większe wyzwanie bo nie dość, że urodziny i imieniny to jeszcze rocznica ślubu i imieniny męża - coś słodkiego na pewno wjedzie ale plan jest na kumulację jednego dnia żeby nie cały tydzien się objadać😀

Przypominam, że jutro ważenie i uzupełniajcie tabelki punktowo (do wtorku do końca dnia).

Udanego wypoczynku niedzielnego!

Jeśli chodzi o dietetyków, to zawsze byłam dosyć sceptycznie nastawiona. Głównie przez opowieści znajomych oraz na różnych forach. Jakoś wyłania mi się z tego obraz, że dostaje się mega niską kalorycznie dietę (czego staram się unikać) z przepisami, które często nie podchodzą. Ale na pewno zależy to w dużej mierze na kogo się trafi. Dla mnie idealnie byłoby gdyby taki dietetyk dokładnie policzył i dobrał odpowiednio kaloryczną dietę (nie cud 1000 kcal) oraz zrobił szczegółowy wywiad odnośnie tego czego dana osoba nie lubi jeść, co lubi, jakie potrawy jej podchodzą, jaki ma tryb życia w ciągu dnia (czy łatwiej będzie jej jeść 3 posiłki czy da radę wcisnąć 5 bez specjalnego noszenia całego plecaka żarcia do pracy) itp. Potem ułożyłby indywidualną dietę w oparciu o to wszystko a najlepiej jakby uwzględniała w miarę proste, szybko robiące się potrawy, a sama dieta uwzględniałaby pozostałe z dnia poprzedniego półprodukty (przykładowo kupujesz kalafior i pół wykorzystujesz a drugie pół zostaje, to fajnie jakby jutro lub pojutrze był przepis, który wykorzysta drugie pół). Za takie coś byłabym w stanie sążnie zapłacić. Ale niestety myślę, że spora większość ma jakieś tam ułożone przez siebie (albo i nie, tylko pościągane skądś) diety na określone ilości kalorii (1000, 1200, 1500, 1800 itp.) i po prostu to powielają (czyli jak przyjdę ja i moja koleżanka za tydzień i będziemy miały podobną kaloryczność to dostajemy te same przepisy dokładnie - wiecie o co mi chodzi). Jak ktoś jest wszystkożerny, to pewnie taka opcja jest spoko. Ale ja jestem mega ograniczona w produkty, które lubię, w konsystencje, które mi podchodzą i jestem też ostatnia do próbowania nowych rzeczy. Więc niestety dla mnie takie gotowce szykowne dla wszystkich się nie sprawdzają (musiłabym miec indywidualne podejście). Jak kupiłam kiedyś w promce dietę vitalii bo była opcja chyba na 10 dni za jakieś śmieszne pieniadze (typu 10 zł), to chciałam wypróbować jak to wygląda. Siedziałam pół dnia i wymieniałam te posiłki bo te pierwsze propozycje były dla mnie nie do przyjęcia :D No tak mam. Czubek ze mnie :P

😉Witam się niedzielnie,

jak to cudownie, że jutro nie musze już iść do pracy 😁 

Avocado 💋ostatni dzień był cudowny - bo ostatni 😛

Jaco76 właśnie bardzo mi się podoba opcja z czytaniem kodów kreskowych, znacznie ułatwia i przyśpiesza to liczenie kcal.  Teraz będę miała trochę więcej czasu więc będę powoli wprowadzała swoje potrawy. Póki co to zazwyczaj mi jeszcze kcal zostaje. 

aniloratka no jak widać nie  wszystkim to samo pasuje.  Dla mnie to był strzał w 10 - zwłaszcza to, że można sobie składniki podmieniać w przepisie lub całe posiłki. Mam masę przepisów, które przygotowywałam nawet kiedy się nie odchudzałam, bo wszyscy je lubimy. 

Ja nigdy u dietetyka nie byłam i póki co nie planuję, bo nie wyobrażam sobie funkcjonowania pod czyjeś dyktando 😉 Udało mi się samej schudnąć ok. 30 kg i utrzymać wagę przez kilka lat. Mam zamiar to powtórzyć i już utrzymać na stałe, bo niestety z wiekiem o wiele trudniej zgubić nadbagaż. Aktualnie nie czuję się jakbym była na diecie odchudzającej - po prostu jem trochę inaczej, trzymam się kaloryczności  i powoli waga spada. 

I jeszcze się muszę pochwalić, że otyłość już za mną i aktualnie walczę z nadwagą 🤪 No komu mam się pochwalić, jak nie Wam. Każdy się stuknie w głowę jak mu powiem, że się cieszę z nadwagi 😂 Teraz dążę do wagi w normie 💪

Brawo sonqua! Sama pamiętam jaka to radość była gdy BMI wskoczyło w normę po raz pierwszy czego i Tobie życzę jako kolejnego kroku milowego a z tego co kojarzę to chyba podobnego wzrostu jesteśmy więc już niedługo :) a tymczasem gratulacje z osiągnięcia nadwagi😁🥳

Dzień Dobry wszystkim!
Śpieszę wszystkim z wyjaśnieniem, że nie poszłam do dietetyka, ale kupiłam dietę dr lifestyle. Znacie jej treści? Bo jeśli nie to polecam poszukać w internecie ;) Ja lubię jej diety, bo totalnie lubię w kuchni nowości ;) Od roku też nie jem mięsa i chciałam trochę zobaczyć jak ona wprowadzi w dietę odpowiednią ilość białka, bo widziałam, że ja mam z tym problem. Lubię ją też za to, że jej diety zakładają wykorzystywanie całych zakupionych produktów, więc nie ma marnowania niedokończonych na diecie opakowań iii doceniam też fakt, że wiele potraw jest na 2 dni, więc nie trzeba wciaż stać przy garach. Jedzenia... jedzenia na swojej diecie teraz nie umiem dojeść i jest pierwsze -0,5 kg po tygodniu ( w niedzielę było nawet -0,8 z rana) więc chyba działa ;) 
Pani ma też sporo świetnych darmowych treści i przepisów na swoim blogu i instagramie ;) więc polecam bo przekazuje sporo dobrych darmowych treści ;) 

I witam w nowym tygodniu ;) Mam nadzieję, że będzie lepszy niż mi się wydaje ;)!

PS. I to wszystko mimo braku ruchu - niestety czekam aż kostka się zregeneruje, a w środę ortopeda, więc zapytam kiedy mogę znów biegać przez świat ;)