Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 135 (4.03.2024 -31.03.2024)

Aniu a tak, napisałaś😛😛  Napisałaś, że ogólnie nikt na Cb się nie gniewa🤣🤣🤣

Jacuś, ja napisałam, że mam nadzieję, a nie stwierdziłam fakt...ale jeśli nikt się nie gniewa, to super! 😊Ja też się nie gniewam. No minimalnie na siebie, ale to też jest jeszcze jako tako do naprawienia. Te dobre stosunki moje ze mną...🤗

Ciasteczka się nam skończyły, to już nie kuszą, a nowej dostawy nie będzie.....aż do Wielkanocy. Weekend będzie grzeczny! Nie chudnąć, to jedno, ale przytycie też się mi nie uśmiecha. Przez dwa tygodnie schudłam całe 200 g, więc mam czego bronić... 🙄

Witam się i ja 🙂 U mnie niestety wiosna jakoś dzisiaj nie dotarła, no może jutro się zrekompensuje. 

Mandarynko na kolację wjechały kanapeczki z dżemikiem 🤤 Oj masz duże szanse na awans, zostaniesz naszym grupowym szeryfem... oj teraz to chyba niepoprawne politycznie... hmmm... szeryfką?! 😎

Avocado dasz radę, trzymam za Ciebie kciuki 😉 A psinka się nauczy robić siusiu gdzie trzeba, tylko dajcie jej troszkę czasu 🐶 Mnie na szczęście ominął ten etap, bo przygarnęliśmy naszego czworonoga jak miał 2,5 roku więc już był "wychowany" 😉

Oj, chlebusiek z dżemikiem za mną dziś chodził....tylko z czarnym chlebem, to nie to samo...🙄 Jak Mąż jutro kupi sobie biały chlebek, to się lekko podłączę i zrealizuję tę fantazję...😛

Ogólnie, to za prowadzenie edycji winiem być jakiś bonus, choćby punkcik dziennie, a za moją funkcję chociaż pół.... Dajcie pomarzyć! 😛

Awokado, siusianie z radości, to piękny zwyczaj...😌 Nasza rodzinna psinka sikała non stop, choć nie była zabrana za szybko od mamy. To było ćwierć wieku temu, już nawet nie pamiętam jak to przebiegało, ale nie dało się tego ominąć, dosłownie i w przenośni. Dzieciaczki, czy psie, czy ludzkie, to dzieciaczki. Jeśli zdrowe, to wyrośnie.

Cwiczyl ktoś z was kiedyś regularnie na stepperze? Jak tak to były jakieś efekty? Zamówiłam sobie to ustrojstwo i planuje trochę potuptać. Kupiłam skrętny bo ponoć więcej mięśni angazuje niż taki góra dol. Nie liczę na jakieś super efekty ale zawsze to jakieś cardio. Zawsze lepsze to niż siedzenie na dpie. W mojej wyobraźni tuptam i oglądam sobie coś na lapku w tym czasie coby czas szybciej mijał 😅 Na początek chce trochę podbić kondycję bo jak jadę do mamy i się wczlapie na 4 piętro to sapię jakbym tonę węgla przewaliła a kurde mam dopiero 40 lat to trochę słabo jakby na to nie spojrzec 🤣 Połaziłam trochę i fajnie się chodzi. Daje sobie kilka dni na oswojenie się i dobranie oporu odpowiedniego. Myślałam że mam zrąbany licznik kroków bo zlicza jakby tylko prawy a w instrukcji nic nie ma na ten temat ale pogooglalam i ponoć większość tak ma że krok liczy jako prawy+lewy. Czyli teoretycznie jakby przeliczyć na chodzenie po dworze i liczyc normalnie jedną nogą to krok to robię takich zwykłych 2 razy więcej. No i jest opór. Czuje go na łydkach po skończonej serii. Zobaczymy. Ja niestety jestem lewus jeśli chodzi o sport więc lepszy rydz niż nic 😅 W zestawie są linki do ćwiczenia ramion ale na razie ich nie montuje. Jeszcze nie mam takiej pewnej postawy więc się boje ze się zrypie jak dołączę też ręce. Jak ktoś ma doświadczenie to niech się pochwali. Ciekawa jestem czy coś można na tym ugrać. No zawsze to trochę kalorii spalonych więcej. Sama dieta już coś się słabo sprawdza u mnie a nie chce kroić jej bardziej bo zaraz rzucę ją w pisdu jak będę chodzić głodna.

Cześć Nam w piątek, piąteczek, piątunio! 😁

Ja rozwaliłam sobie z lekka dłoń (prawą), więc dziś jestem leworęczna... Na szczęście krew się mocno nie lała i nawet nie boli jakoś strasznie, ale miałam okazję zobaczyć tkanki, a wolałabym nie. Jodyna w maści i usztywnienie kciuka z palcem wskazującym, żeby ta przestrzeń się zagoiła. Dzień do d., ale mogło wyjść gorzej... Zamówię dziś obiad z baru, mam dobry pretekst.

 Od rana postanowiłam zapisywać i w miarę możliwości fotografować posiłki. Na śniadanie były 2 pełnoziarniste kromki z lekkim "majonezem", tuńczykiem z oliwy z oliwek i posypane suszonym koperkiem. Nie wyglądało, ale smakowało. Na II. śniadanie (brzmi lepiej, niż przekąska), zjadłam 2 garści słonych paluszków i napój energetyczny (114 kcal). Jak sfotografować jedzone paluszki, jeśli wyciąga się partiami? :P Dlatego główne posiłki będę fotografować, a jakieś mniejsze i "niefotogeniczne" tylko zapisywać. Ogólnie chcę zorientować się bardziej w codziennym jadłospisie i bardziej to kontrolować. W tej edycji chcę tylko utrwalić spadek z lutego (oby to się udało...), ale już przygotowuję sobie grunt do kwietniowej "rywalizacji". 

😊

Karolka kazda aktywnosc fizyczna jest lepsza niz zadna aktywnosc fizyczna. Nie zbudujesz na tym brazylijskich posladkow, ale stepper jest calkiem spoko :) 

Mandarynka - oj... szybkiego wygojenia!

Karolka do tego możesz w domu masę ćwiczeń robić. Polecam ćwiczenia z gumą oporową.

Mandarynka szybkiego zagojenia. Ja w aplikacji fitatu wszystko wpisuję. Zeżrę paczkę chipsów, tez zapisuję. Po prostu wtedy wiem, że nie mogę już kaloriami wiecej w tym dniu szastać. Chyba, że malo zostało, to się za jakieś ćwiczenia biorę. Wtedy wpisuję wydatek kaloryczny w aplikacji i mogę o tyle wiecej zjeść (pozostając dalej na deficycie kalorycznym)

No tam są takie linki oporowe. Dojdę do tego, tylko najpierw muszę się oswoić na tyle, żeby nie spaść machając dodatkowo rękami ;) Gumy oporowe jako osobny element gdzieś mam bo mąż kiedyś sobie kupił w dwóch oporach, ale ja serio tak nienawidzę ćwiczyć, że głowa mała :D Jedyne co moge robić, to jeździć rowerem i na rolkach, tylko nie umiem za bardzo tych rolek 🤪 Ale leżą na strychu - teraz ładna pogoda będzie, to trzeba się z nimi przeprosić :D Takie ćwiczenia, które nie są stricte ćwiczeniami dla samego ćwiczenia tylko jakąs aktywnością przynoszącą radość, to lubię :) Trochę tego, trochę tamtego dla urozmaicenia i się uzbiera może trochę :)

Dobry wieczór! 😘

Dzięki Wam (miło Cię widzieć, Maratha💋) goi się, jak na przysłowiowym psie, a i tak zdążyłam się poduczyć ogarniania lewą ręką...

Miałam fotografować posiłki - przypomniałam sobie pod koniec obiadu.... Może lepiej - jedzenie ze styropianu nie prezentuje się zbyt dobrze...;) Byłam taka zdrowo głodna. Nic to, zapisałam wszystko.

Jacuś, ja próbowałam tej aplikacji, ale nie mieszkam w Polsce i mi nie wychodziło z przeliczaniem na inne produkty. Poszukałam jakiejś wiodącej, tutejszej aplikacji, to mi wyświetlało, że zdrowo będzie dla mnie schudnąć wtedy ze 117 ma 89 kg w 2 tygodnie.... Skasowałam :-)