Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 134 (29.01.2024 -3.03.2024)

Hejka Wszystkim! Wyczułam wajb, bo nim jeszcze weszła, zamierzałam napisać po hamerykańsku, że ajm soł eksajtin :P 

Niech PAŁER będzie z Nami! :D 

Hurra, kolejną edycję czas zacząć ✨ Niech moc będzie z Wami a kilogramy za Wami 😎

W poprzedniej ważyłam się co tydzień wychodząc z założenia, że ważenie się co dzień mnie zdemotywuje (małe spadki albo wcale, tudzież wzrosty) ale w tej stwierdziłam, że chce zobaczyć jak te wzrosty/spadki u mnie wyglądają, dlatego miesiąc luty będzie u mnie miesiącem ważenia się co dzień🤓 Aplikacja ma fajne wykresiki, więc mój wewnętrzny korpo nerd będzie usatysfakcjonowany :D

Od wczoraj jestem na diecie MŻ w połączeniu z postem przerywanym i o dziwo wieczorem dałam radę nie jeść po 18stej🤗 Zobaczymy jak będzie dziś bo trzeba przyznać, że zmieszczenie zdrowych 1800kcal w 8h jedzenia wcale nie jest łatwe..Chociaż to może przez wcześniejszy 4-dniowy weekend rozpusty, dużo pizzy w krwioobiegu :D

I wyzwanie deska cały czas trwa, dobijam do 1:30 na raz więc moje 5 minut na deskę zajmuje nadal koło 10min a koleżanka ciśnie całą 5min na raz - nie wiem czy ją kiedykolwiek dogonię, może do końca roku :D Wytrwałyśmy styczeń w robieniu Wyzwania na pośladki Oli Żelazo 2 razy w tygodniu i w lutym zwiększamy do 3 razy w tygodniu. Tak patrzę na swój planowany grafik ćwiczeń i się zastanawiam jak ja znajdę na wszystko czas 😨 zwłaszcza, że najlepsze efekty odchudzające mam jak po prostu robię 20tys kroków dziennie😉 ale chcę zrzucać kilogramy i wzmacniać ciało więc samo chodzenie nie wystarczy😌

Mnie się 2O tys. kroków dziennie zdaje kosmiczną liczbą. Jednak to pewnie też dlatego, że (może wstyd się przyznać) jeszcze nigdy nie używałam krokomierza... Muszę się zorientować, od czego zacząć :) 

Dobry wieczór, a co tu taka cisza? 😎 Meldować się choćby w kilku słowach te osoby, które się w nowej edycji jeszcze nie przywitały....🤗Macie czas do niedzieli do północy, a jak nie, to tortury tortem! 😋

Udanego, nadchodzącego już większymi krokami weekendziku! 🙃

Hej dziewczyny,
melduję, że ,żyję, ale co to za życie... Powoli się zaczynam ogarniać, ale siły jeszcze w pełni nie wróciły. Tak, że ten pierwszy tydzień traktuję jako rozpędowy 😉

 Użytkownik5374931 fajnie, że jednak wróciłaś 👍

Użytkownik4054969 ja to bym nawet 1:30 deski nie zrobiła. Może kiedyś spróbuję z ciekawości - ciekawe ile sekund wytrzymam 🤪

Sonqua bardzo spóźnione życzenia, ale przyjmij proszę: świetnego zdrowia, dużo miłości, wszelkiego dostatku i przy okazji: wymarzonej figury 😍🎈🎊💝🌟🎀 

W tej edycji jest 5 tygodni, więc ten pierwszy może być spokojnie na rozpęd ;)

🙏

Faktycznie cisza tu jakaś, dziewczyny dajcie znać jak Wam idzie pierwszy tydzień..rozruchowy :D

 Użytkownik5374931 polecam zakup i samo liczenie, człowiekowi się oczy otwierają🤓 pierwszy krokomierz zakupiony i założony ot tak, żeby zobaczyć ile kroków robię dziennie uświadomił mi jak mało🥶 dzień roboczy pracy z domu kończyłam na 3tys kroków a przecież mówi się, że trzeba robić 10tys żeby sylwetkę utrzymać😠 Teraz 10 dziennie to minimum ale bez stepera pod biurkiem pewnie bym nie dobiła co dzień. Żeby robić 20tys to po prostu długi spacer wokół wioski wieczorem jak pogoda pozwala a jak nie to seans The Crown na steperze właśnie :) polecam :D
sonqua przy pierwszym razie wytrzymałam jakieś 20sek więc trening czyni mistrza. Zachęcam do próby ;)

Ja jestem w szoku bo waga co dzień pokazuje co innego a wahania potrafią być o kilogram!🥵 Mam wielkiego WTF na twarzy, no ale zobaczymy co będzie w poniedziałek😀 i w sumie po całym miesiącu :D

20k to jest kosmiczna liczba, ja jestem dosc aktywna, 2 spacery z psem, silownia i ledwo wyrabiam 10k przy pracy siedzacej. Przy pracy na magazynie spokojnie wyrabialam jak 12h lazilam w te i z powrotem pakujac plakaty... 

Uzytkowniczka - z tymi wachnieciami wago to niestety jest kosmos, dlatego ja sie wole wazyc codziennie teraz, a cale lata bylam przeciwniczka. Byle sobie do lba wbic ze te wachniecia sa normalne 

Jesteśmy żywym organizmem. Chyba szczególnie, gdy w organiźmie zachodzą różne procesy związane ze zbijaniem wagi, to takie różnice mogą być częstsze, niż u mało aktywnej osoby, która nie zmienia od dawna nic w jadłospisie itd. W zasadzie nie znam się za bardzo, ale się wypowiedziałam 😀 Mój pierwszy krokomierz właśnie zamówiony. Będę najpierw testować, czy w miarę dobrze liczy, a potem podam moje wyniki. Opinie miał bardzo dobre. Niskocukrowego weekendu Nam życzę! 😄

Czy Was nadwaga opuściła, że tu prawie dwa dni ani me, ani be, ani kukuryku (trzecie zrozumiałe, jesteśmy tu same Panie, bodajże). Biorę to za znak, że to kwestia ambitnych celów i nawet słowem nie ma czasu się zameldować. Luzik. Ja zrobię sztuczny tłok 😄 Przy mojej wadze, to ten tłok może być całkiem rzeczywisty.

Dietowo u mnie bardzo grzecznie. Znów działa magia Zdrowej Rywalizacji Punktowej! 🙌 

Ćwiczyć siły nie mam, a po myciu szybko się ubieram i o balsamie pragnę zapomnieć. Liczę, że wiosną będzie lepiej w tym względzie... Wody znów piję prawidłowo (dostosowuję punktację do zapotrzebowania przy mojej masie, dlatego za 2 litry przyznaję sobie 1 pkt., a 2 pkt.od 3 l płynów). Odpowiednie nawadnianie daje lepsze mentalne samopoczucie i wygląd buzi też. U mnie pogoda sztormowa, więc jako umiarkowana, ale jednak fanka chodzenia pieszo, dziś sobie pauzuję. 

Do siłowni mam wciąż za górą, za rzeką, ale może od marca się zechce. 

Miałam od rana wrażenie, że już po tym tygodniu brzucholek się mi trochę płastszy zrobił. Zmierzyłam cieplutki brzuszek zimną miarką, ale warto było (po 2 cm w talii i oponce, a jak cieszy). Tylko, że przed 2. miesięczną przerwą już ciupkę lepiej było, ale za to grudzień i styczeń miałam przytulniejszy, nie ma co czarować.

Dziewczyny, życzę Nam:

- pięknego popołudnia

- pogody ducha

- relaksującego wieczoru

a potem:

- słodkich snów zero kalorii.

🙌🍀💪👊🌅

Hej! Faktycznie cichutko na forum, pomyślałby kto że w XXI wieku zalogować się na chwilę nie problem ale z drugiej strony jak tu pisać jak się macha hantelkami?😇

Ja wczoraj dietowo miałam spadek formy🍦 ale ćwiczeniowo cały tydzień nie był zły a dziś mam czas po południu na trochę więcej😀 Zobaczymy co waga powie jutro :D