Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 134 (29.01.2024 -3.03.2024)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2024, 22:49

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO WALENTYNKOWEJ 134 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ😍

Czas trwania: 5 tygodni - 29 stycznia 2024r. (poniedziałek) – 3 marca 2024r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 29 stycznia 2024 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy 133 Edycji ZRP:

1. KatMaRose 256 pkt

2.  Magnoliaa2022 241 pkt

3. Użytkownik4054969 234 pkt


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 30 stycznia 2024, 22:35

Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2024, 22:50

Waga początkowa: 93 kg

Wzrost: 170
Wiek : 40 😪
Cel: 68 kg

Cel w tej edycji: -3 kg

Waga końcowa: 91,2 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 93,4| różnica +0,4 kg| 45 pkt
Tydzień 2: waga 93,2| różnica -0,2 kg | 42 pkt
Tydzień 3: waga 92,7| różnica -0,5 kg| 55+10=65 pkt
Tydzień 4: waga 91,5 | różnica -1,2 kg| 55+10=65 pkt

Tydzień 5: waga 91,2| różnica -0,3 kg| 61 pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1600 kcal

Różnica w wadze: +0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

1

0

9

Słodycze

1

2

1

2

1

1

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

2

2

1

0

1

8

Balsam

1

0

1

1

1

1

1

6

Suma

6

7

8

9

6

5

4

45

Tydzień 2

Dieta:1600 kcal

Różnica w wadze: -0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

0

2

1

1

9

Słodycze

2

2

2

0

2

0

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

0

0

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

8

8

3

7

4

5

42

Tydzień 3

Dieta:1800 kcal

Różnica w wadze:-0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

2

2

12

Słodycze

2

2

0

2

2

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

2

2

0

3

2

11

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

6

Suma

7

9

5

8

7

10

9

55

Tydzień 4

Dieta:1800 kcal

Różnica w wadze: -1,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

3

2

0

0

0

3

3

11

Balsam

0

0

1

1

1

0

0

3

Suma

9

8

7

7

6

9

9

55

Tydzień 5

Dieta:1800 kcal

Różnica w wadze: -0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

3

2

3

3

1

2

15

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

8

10

9

10

10

8

6

61

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 4 marca 2024, 08:09

Zdjęcie użytkownika mousme

mousme

  • Dołączył: 2019-04-14
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2024, 22:55

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4152

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 06:48

Waga początkowa: 64

Wzrost: 172
Wiek : 37
Cel: 62

Cel w tej edycji: 62

Waga końcowa: 64,2

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 64 | różnica 0 | pkt 60
Tydzień 2: waga 64 | różnica 0 | pkt 55
Tydzień 3: waga @| różnica 0 | pkt 60
Tydzień 4: waga 64,2 | różnica +0,2 | pkt 59

Tydzień 5: waga 64,2 | różnica 0 | pkt 61

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

2

2

2

1

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

0

2

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

9

7

9

8

9

10

60

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

1

1

1

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

1

2

0

2

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

7

8

5

9

10

55

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

1

1

1

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

8

8

7

8

10

10

60

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

1

1

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

2

1

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

8

8

7

9

10

10

59

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

1

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

2

1

3

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

9

7

10

10

9

61

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez sunny86 5 marca 2024, 06:55

Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 08:38

Waga początkowa: 88,50kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji: 87,00kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 88,80kg | +0,3 | 48pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

2

1

12

Słodycze

0

0

0

2

2

1

1

6

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

2

3

2

2

2

3r

3

17

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

6

7

4

8

8

8

7

48

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

Słodycze

2

2

1

0

Woda

1

1

1

1

Ćwiczenia

2

2

3

0

Balsam

1

1

1

1

Suma

8

8

8

3

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 9 lutego 2024, 10:00

Zdjęcie użytkownika blue-boar

blue-boar

  • Dołączył: 2014-07-09
  • Miasto: Maczupikczu
  • Liczba postów: 504

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 10:09

Waga początkowa: 72.9kg

Wzrost: 168cm
Wiek : 27l.
Cel: 62kg

Cel w tej edycji: zobaczyć szóstkę na wadze :) zatem przyjmijmy 69.9

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 74.1kg| +1.3kg | 38-10=28
Tydzień 2: 73.6kg| -0.6kg| 52+10=62
Tydzień 3: 73,5kg | -0,1kg | 39+0=39
Tydzień 4: 73,1kg| -0,4kg | 48+0=48

Tydzień 5: 72.2kg| -0. 9kg|52+10=62

Tydzień 1

Dieta: MŻ - 5 posiłków - 1800kcal

Różnica w wadze: +1,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

1

1

1

2

9

Słodycze

2

0

2

1

2

1

2

10

Woda

1

2

0

2

0

0

1

6

Ćwiczenia

2

3

2

3

0

0

2

12

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

1

Suma

7

5

6

7

3

2

8

38

Tydzień 2

Dieta: MZ ok 1800 kcal

Różnica w wadze: -0. 6kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

2

12

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

10

Woda

1

2

1

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

2

2

3R

3

3

2

2

17

Balsam

1

1

1

0

0

0

0

3

Suma

8

9

9

7

6

6

7

52

Tydzień 3

Dieta: MZ ok 1800 kcal

Różnica w wadze: -0,1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

2

0

1

8

Słodycze

0

0

2

0

0

2

1

5

Woda

1

2

1

1

2

1

1

9

Ćwiczenia

0

3

2

3

3

3

1

15

Szczotkowanie

1

1

0

0

0

0

0

2

Suma

3

8

6

5

7

6

4

39

Tydzień 4

Dieta: MŻ ok 1800 kcal

Różnica w wadze: -0,4kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

0

0

1

8

Słodycze

2

2

1

1

0

0

2

8

Woda

2

2

2

1

2

1

1

11

Ćwiczenia

3

3

2

3

3

2

3

19

SZczotkowanie

1

0

1

0

0

0

0

2

Suma

10

9

7

7

5

3

7

48

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

2

2

2

12

Słodycze

0

0

1

1

0

1

1

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

3

2

3

3

3

3

19

SZczotkowanie

1

1

1

0

0

0

0

3

Suma

7

7

7

8

7

8

8

52

początek

koniec

zmiana

ramię

27

26.5

- 0.5

biust

99

102

+3

talia (najwęższe miejsce)

83,5

81

-2. 5

brzuch (oponka)

102,5

101.5

-1

biodra

102

102

0

udo

59

59.5

+0.5

łydka

35

35

0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez blue-boar 5 marca 2024, 06:26

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 13:21

Waga początkowa: 65,8 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 35 l.
Cel: 60?

Cel w tej edycji: 64kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 65,8 kg| 0|24 pkt
Tydzień 2: 66,1 kg| +0,3 kg|42 pkt
Tydzień 3: 66,0 kg| -0,1 kg|38  pkt
Tydzień 4: 67,4 kg| +1,4 kg| 28 pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

2

2

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0011

1

1

0

Suma

2

2

5

5

5

3

2

24

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

0

2

2

2

Słodycze

2

1

2

0

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

11

Suma

7

5

7

3

5

7

8

42

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

0

0

0

Słodycze

1

2

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

7

7

7

3

3

3

38

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

2

2

0

0

Słodycze

0

2

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

0

0

2

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

9

5

7

7

4

3

38

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

Słodycze

2

1

Woda

2

2

Ćwiczenia

2

2

Balsam

1

1

Suma

9

7

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 28 lutego 2024, 08:58

Zdjęcie użytkownika Użytkownik4054969

Użytkownik4054969

  • Dołączył: 2020-03-18
  • Miasto: Wieruszów
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 15:38

Waga początkowa: 76kg

Wzrost: 174
Wiek : 35
Cel: 63kg

Cel w tej edycji: 74kg


Waga końcowa: 74kg

Stracone centymetry łącznie: -4cm

Tydzień 1: 75,3kg |-0,7kg | 51+10= 61pkt
Tydzień 2: 75,3kg| 0kg | 45pkt
Tydzień 3: 75kg| -0,3kg| 62pkt
Tydzień 4: 75kg| 0kg | 52pkt

Tydzień 5: 74kg | -1kg | 70+10= 80pkt

Tydzień 1

Dieta: post przerywany (10-18) i MŻ (ok.1800kcal)

Różnica w wadze: -0,7kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

1

1

1

9

Słodycze

0

2

2

2

2

0

1

9

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

0

1

3

3

3

1

2

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

2

8

10

10

9

5

7

51

Tydzień 2

Dieta: post przerywany (10-18) i MŻ (ok.1800kcal)

Różnica w wadze: 0kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

1

0

0

0

5

Słodycze

2

2

1

0

0

0

0

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

2

0

0

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

7

5

3

3

45

Tydzień 3

Dieta:post przerywany (10-18) i MŻ (ok.1800kcal)

Różnica w wadze: -0,3kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

2

1

2

11

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

1

3

3

3

1

3

17

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

7

10

10

10

6

10

62

Tydzień 4

Dieta:post przerywany (10-18) i MŻ (ok.1800kcal)

Różnica w wadze: 0kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

8

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

0

3

3

2

1

1

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

7

10

10

7

4

4

52

Tydzień 5

Dieta:post przerywany (10-18) i MŻ (ok.1800kcal)

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

10

10

10

10

10

70

początek

koniec

zmiana

ramię

29

28,5

-0,5cm

biust

89

88

-1,0cm

talia (najwęższe miejsce)

72

72

0

brzuch (oponka)

88

88

0

biodra

98

98

0

udo

62

60

-2cm

łydka

39 koniec 38,5 zmiana -0,5cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Użytkownik4054969 4 marca 2024, 08:38

Zdjęcie użytkownika kwarantannna

kwarantannna

  • Dołączył: 2018-05-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 17:14

Waga początkowa:70,6

Wzrost: 164cm
Wiek : 29
Cel: 62kg

Cel w tej edycji: -2 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 70,6 | różnica @ | 41pkt
Tydzień 2: waga 71,5 | różnica +0,9 | 43-10=33pkt
Tydzień 3: waga 71,5| różnica 0 | 44pkt
Tydzień 4: waga 71,3 | różnica -0,2| 43pkt

Tydzień 5: waga 71,5| różnica +0,2|33 pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1600-1700kcal

Różnica w wadze: @

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2122221

Słodycze

2112120

Woda

2110011

Ćwiczenia

0110222

Balsam

1011111

Suma

746568541

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: +1,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2220112

Słodycze

1111111

Woda

2111111

Ćwiczenia

2033330

Balsam

1111000

Suma

8

5

8666443

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2202222

Słodycze

1111000

Woda

2212211

Ćwiczenia

1112213

Balsam

1011111

Suma

764875744

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

022122

1

Słodycze

1111121

Woda

22

1

1111

Ćwiczenia

0323113

Balsam

1110000

Suma

4976566

43

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1111111

Słodycze

2111100

Woda

11111

0

0

Ćwiczenia

0

2

12133

Balsam

1000011

Suma

554545533

początek

koniec

zmiana

ramię

28280

biust

9695-1

talia (najwęższe miejsce)

8584-1

brzuch (oponka)

9896-2

biodra

10099-1

udo

56,556,50

łydka

34,535+0,5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kwarantannna 4 marca 2024, 08:35

Zdjęcie użytkownika rabarbar_03

rabarbar_03

  • Dołączył: 2013-06-28
  • Miasto: Cocos
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2024, 18:41

Waga początkowa: 59.9kg

Wzrost: 168
Wiek : 42
Cel: 55

Cel w tej edycji: 58.5

Waga końcowa: 59.9

Stracone centymetry łącznie: 0

Tydzień 1: 59.0| -0.9 | 56+10=66
Tydzień 2: 59.0 | 0 | 47
Tydzień 3: 58.9 | -0.1 | 45
Tydzień 4: 60.1  +1.1 | 53-10=43

Tydzień 5: 59.9 | -0.2 | 45

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0.9kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

2

0

1

0

2

7

Joga

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

9

9

7

8

7

7

56

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

1

2

2

11

Słodycze

2

1

2

0

2

2

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

2

0

0

2

0

4

Joga

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

5

9

4

6

9

7

47

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0.1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

2

0

2

0

2

0

8

Woda

2

2

2

1

1

2

2

12

Ćwiczenia

2

0

2

0

1

0

2

7

Joga

0

1

0

1

1

1

1

5

Suma

8

7

6

6

4

7

7

45

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +1.1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

0

2

2

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

1

3

1

0

2

9

Joga

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

7

7

8

10

4

7

9

52

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

2

2

12

Słodycze

0

2

2

2

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

0

1

0

0

2

4

Joga

1

0

1

1

1

0

1

5

Suma

4

7

7

8

4

6

9

45

początek

koniec

zmiana

ramię

25

25

0

biust

95

95

0

talia (najwęższe miejsce)

86

86

0

brzuch (oponka)

95

95

0

biodra

95

95

0

udo

51

51

0

łydka

32

32

0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rabarbar_03 4 marca 2024, 07:04

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.