Temat: Akcja 100dni--odchudzanie i ćwiczenia

zapraszamy paulina1231010 ;* hula hop i duzo brzuszkow rob;] zwiekszaj sobie codziennie np o 10;* i dasz rade;*

Oczywiście, że możesz dołączyć :)  

Pierwszy raz jestem w takiej grupie wsparcia, więc może tym razem się uda.
czekam aż tylko zrobi się chłodniej i z koleżanką idę biegać. Ona to wygląda jak jakaś trenerka więc trochę mnie przyciśnie i dam z siebie wszystko :)

Paulina12310101 - napisz potem jak się biegło :) 

i jesszcze dzisiaj wypiłam "Mullera" to taki napój jakby o smaku waniliowym;] to nie jest chyba nie zdrowe ale juz dzisiaj nie powinnam:(buuu. czuje ze dzisiaj za duzo zjadlam i trace motywacje. POMOCY:(

Jestem z siebie dumna. Moje pierwsze prawdziwe poty przelane za idealną figurę :)
Zrobiłam 40 min biegu taki interwał 2 min biegu 30 sek szybkiego marszu i tak przez 40 min w dobrym tempie :)
Na kolacje zjadłam garść orzechów ziemnych i dwie pomarańcze :) 

Jutro później do szkoły więc znowu z koleżanką o 7 rano 30 min biegu. Akurat mamy dobrą okolicę :) mały cichy lasek aż przyjemnie się biega :)

Czuję że tym razem mi się uda i nie będę wstydziła pokazać się nad morzem w wakacje :)

Życzę powodzenia i wytrwałości koleżankom w dążeniu do piękna :*

A jeszcze mam pytanie :) myślicie że gotowany kalafior to dobry obiad? Potrzebuje czegos co na długo mnie nasyci ale nie będzie tłuste itd. tylko zdrowe:) Ma ktoś jakąś fajną sprawdzoną dietkę?

Czekam niecierpliwe :*

kalafior mysle ze dobry pomysł i razem z brokułami możesz zjeśc;]pychotka;* ja to mam diete MŻ;] i zadnej konkretnej nie stosuje;]

Tak właśnie myślałam. Tez staram się stosować MŻ ale najtrudniej jest w szkole jak widzę wszystkich jak jedzą jakieś smakołyki aż trudno się powstrzymać i ulegam ;/ walczę z tym ale nie potrafię  sobie odmówić pysznych pizzerek ze sklepiku szkolnego ;/ Powinni je usunąć ze sprzedaży :)

nie daj sie;*pomyśl ze nie warto takie świństwo zjesc kosztem twojego ciała i juz;*:* a ja za duzo zjadlam chyba dzis;(kurde.e...w ogole 2dni temu sie wazylam i na wadze bylo 58.7kg a dzisiaj 58.5kg:(jak to?:(a trzymalam sie diety.