Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 130 (02.10.2023 - 29.10.2023)

Cześć dziewczyny, mamy piąteczek więc jest dobrze, a to, że 13 to co... dla mnie 13 zawsze była szczęśliwa, nawet 13-go brałam ślub  😁

Użytkowniczka tak dla wyjaśnienia sytuacji, nie chodziło mi o to, że będąc na diecie od czasu do czasu (oczywiście z głową) nie można jeść bardziej kalorycznych, czy naszych ulubionych np. słodyczy. Ja jestem maniaczką lodów - co prawda tylko w lecie, bo jak jest zimno to mogłoby ich dla mnie nie być. Ale lato to już inna historia - zdarza mi się zamiast posiłku zjeść loda, ale wliczam to w bilans dzienny i jest o.k. Inne słodycze jakoś szczególnie mnie nie pociągają więc nie mam z tym dużego problemu. Najważniejsze, żeby po jednej porcji nie "popłynąć".  Z Twojego postu wyczytałam (może mylnie), że w nagrodę za trzymanie diety zamówisz jakieś  jakieś szybkie (niekoniecznie zdrowe) danie azjatyckie - no może taka moja naditerpretacja ;) Tak, że nie odbieraj tego jako jakiś atak 🙌 Też kiedyś zdarzało mi się nagrodzić jakąś ulubioną przekąską, ale to nie jest dobra droga. Teraz wolę w nagrodę iść np. do kosmetyczki, kupić sobie fajne perfumy, albo wyskoczyć do kina. Jest nagroda, a w boczki nie idzie 😎 Każdy musi znaleźć sposób na siebie - to co zadziała u mnie niekoniecznie będzie dobre dla Ciebie. Najważniejsze to mieć zdrowe podejście do tematu i nawet jak się noga podwinie, to nie odpuszczać tylko lecieć dalej z dietą. A i gratuluję 112 👍

Ja ogólnie jestem z tych co jakoś szczególnie dużo nie jedzą (chociaż waga może sugerować coś innego), ale moja przemiana materii jest bardzo słaba. Jakiś czas temu właśnie rozmawiałam z moją psiapsiółą - chudzina z niej, a jak sama stwierdziła na naszym ostatnim wypadzie weekendowym - zazwyczaj je takie same porcje jak ja, a słodycze wciąga na porządku dziennym. Gdybym jadła w ciągu dnia tyle dodatkowych przekąsek co ona to już bym dawno ważyła z 200kg 😵 U mnie na szybki przyrost wagi wpływa ruch, a właściwie jego brak. To nie jest tak, że przytyłam te 25 kg z dnia na dzień to się gromadziło przez kilka lat. Jak zaczęłam prowadzić swój sklep internetowy 4 lata temu to pracowałam też na etacie i siłą rzeczy nie miałam już czasu na ćwiczenia. A za czasów kiedy ważyłam koło 70-75 kg ćwiczyłam co najmniej 1,5h dziennie, a bywało, że ponad 2,a późnej ta aktywność spadła do zera. No i tak przybywało i przybywało. Ostatni rok był najgorszy, bo rzuciłam etat, czyli 8h "biegania" w pracy też przeszło do historii. 

Tonya fajnie, że jesteś 🙂

Sonqua, absolutnie nie odebrałam Twoich postów, jako atak. Wszystko super. Jesteście bardzo mądre kobiety i to ekstra móc to czytać. Azjatyckie jedzonko było na "uczczenie" moich świetnych wyników lekarskich, mąż zaproponował, a za spadek wagi była fancy woda 😜 Ja tu piszę tak dużo i czasem tak chaotycznie, że sama na 100% nie wiem, ale chyba tak było. Z tym fryzjerem i tak dalej, to fajowe. 

Obawiam się, że nie wszystko jest do ogarnięcia przez psychoterapię w sensie, że przyczyny mogą leżeć nie tylko tam. Widzę, jak traktują kwestie powiedzmy przyjmowania pożywienia osoby, które mają dobry i węch i poczucie smaku, a jak to wygląda u ludzi, którzy jedzą, bo im burczy w brzuchu, rozróżniają trochę słony i słodki, ale to tyle i nie rozumieją zachwytu nad smakiem i aromatem.... Czyli takie cechy osobnicze, czy jak to się zwie. Do tego zwyczajnie charakter, wady tegoż, temperament, choć wierzę, że można nauczyć się nad tym jakoś panować, a czasem pomaga najpierw tego świadomość. Nie mam wiedzy, dlatego tylko gdybam, ale może czas tę wiedzę zdobyć... Na naukę ponoć nigdy nie jest za późno.... Hejka Wam, kto dotrwał... 😋

Sonqua - a cwiczylas kiedykolwiek silowo? Bo cardio jest fajne i odchudzajace poki sie je robi, plus cwiczen silowych jest taki, ze wlasnie metabolizm sie poprawia bo zwiekszona masa miesniowa wspomaga spalanie. 

Przy cardio spala sie w trakcie cwiczen, przy silowych spala sie jeszcze dlugo po zakonczonym treningu. 

Magnolia, znowu zdobędziesz puchar za największą ilość punktów, ze wzrostem wagi i kolejny raz nie pomierzona? Jest jakiś powód, dlaczego nie podajesz wymiarów ciała? To jest chyba obowiązkowy punkt i to by chyba dało jakiś obraz, czy takie ilości punktów nie są z sufitu. Chyba można sobie ustalić swoje zasady, lub ich brak, ale nie brać wtedy udziału w klasyfikacji. 

Raczej nie. U mnie wygląda to tak, że budowę ciała mam z tych raczej bardziej "masywnych" i zawsze się bałam, że takie ćwiczenia za bardzo mi bardzie wizualnie zaszkodzą niż pomogą 🤷‍♀️ A że nie za bardzo się orientuję w tych rodzajach ćwiczeń to głównie jeżdżę na rowerze (bo to uwielbiam) i do tego jeszcze jakieś ćwiczonka z Mel B (np. na brzuch, nogi czy pośladki) - prawdę mówiąc do końca nie wiem pod co je podciągnąć, bo za dobrze się na tym nie znam, ale siłowe raczej nie są, no chyba że obciążenie 2 butelkami wody już się łapie 😉

O jeeeeny aleście naprodukowały 🙂

U mnie jakiś kryzysik... pod każdym względem...

Siły nie mam totalnie... wczoraj w łóżku byłam już o 20.00, bo padłam totalnie... ale jakoś bardzo na poziom energii dziś mi to nie pomogło... dalej ledwo żyję, tyle że dziś trochę więcej musiałam wieczorem zrobić, i tylko dlatego jestem na chodzie jeszcze... no i zaległości tutaj chciałam nadrobić 😉

Z aktywnością - masakra. Tzn nie mam czasu totalnie, zresztą zdrowa też jeszcze na 100% nie jestem, więc nie chcę przegiąć... Dziś w przerwie chciałam wyskoczyć na spacer, to mnie koleżanka zagadała... 😉

A z jedzeniem to już kosmos totalny... Nie wiem czy to przez to zimno, czy przez zmęczenie, czy jedno i drugie, a może jeszcze coś innego... ale wręcz mam poczucie, że organizm domaga się wysoko kalorycznego jedzenia... i to jeszcze duuuużoooo - cały czas jestem głodna, jem 2x więcej niż wcześniej... Dziś np zaczęłam dzień od kubka gorącej czekolady (nie, nie takiej z proszku - takiej z rozpuszczonej tabliczki czekolady 😁), bo czułam, że inaczej nie przetrwam dzisiejszego dnia... no, nie miałam energii żeby w ogóle z domu wyjść...

Nie wiem co się dzieje....

Za wymiary można tylko zyskać punkty, ba, niepodawanie ich to mniej punktów do generalki więc nie wiem czemu się czepiasz. Ja też nie podaję bo mi to mierzenie nie wychodzi - widzę, że schudłam po ciuchach a na miarce nie widzę - nie mierzę w tych samych miejscach i to olałam. Tak na dobrą sprawę  jak ktoś oszukuje w punktach to tylko siebie. Wzrost wagi nie musi być powodowany oszustwem - wystarczą problemy hormonalne, choroby i waga z oporem spada albo i nie przy trzymaniu diety.

Witam się cała w skowronkach w poniedziałek :) u mnie weekend średnio- była impreza w sobotę, wpadły % i trochę jedzenia, ale wyszłam mniej więcej na 0 kaloryczne. Wczoraj o 21 wypiłam z mężem drinka, a dziś z optymizmem patrzę nie tylko na moje dalsze odchudzanie. Miłego tygodnia wszystkim!

Witam się poniedziałkowo 🙂

Jak Wam minął 2 tydzień naszej rywalizacji? U mnie pod koniec tygodnia lekkie grzeszki się pojawiły,  ale nosiło mnie przed @ więc mam na co zwalić 😉 Jeszcze w piątek widziałam na wadze spadek, ale przyszła @ więc nawet nie wchodzę, żeby się nie denerwować - no trudno punkcików za wagę nie będzie.


mrowkaatomowka czasem tak jest, że organizm się domaga więcej kcal i nic nie poradzisz. Szybkiego powrotu do pełni sił Ci życzę!

Ja totalnie wypadłam z obiegu. W zeszłym tygoniu choróbsko mnie dopadło i kilka dni wyjętych z życia, więc ani o diecie ani o tabelkach nie myślałam. A teraz to za nic sobie nie przypomne jak to powinno wyglądać, no może poza ruchem bo tam to konkretne zero ;p Ale powróce sobie z tabelką z 3 tygodnia i po prostu generalka mnie ominie :( następna edycja będzie moja ;p

Cześć kobitki 😁

Mrowkaatomowka witaj w klubie.... U mnie podobnie. Weekend wyjęty z życiorysu, dziś ledwie powłóczę nogami. Jedzeniowo jednak trzymałam się jako tako w ramach. Nie wpisuję w tabelkę @, bo symbolicznie (-0,3), ale jednak...

Kutaczan czepiałam się, bo oszukiwanie siebie powoduje, że teoretyczne szanse na wygranie konkurencji się zmniejsza. To tylko rodzaj zabawy, dlatego trzeba się z tym pogodzić. Jednak mój duch rywalizacji się budzi... Jeśli wykorzystam to jako motywację, a nie demotywację, to mi pomoże w następnych tygodniach zdobyć więcej punktów.

U mnie załamanie pogody, ludzie na zwolnieniach, w kolejkach kaszlą. Ja zdrowa na 100% też jeszcze nie jestem, ale funkcjonuję. Planuję krótki, jesienny urlop i to mnie zaczyna trzymać przy życiu i optymiźmie. Pierwszy dzień w fitness klubie przesuwam o tydzień, bo wróciłam z pracy i siedzę pod kocykiem i się trzęsę z zimna. Za

 chwilę wychodzę znowu po chude mięso do warzyw i po gorącą czekoladę z dobrym składem i proporcjonalnie niską kalorycznością w porównaniu do tabliczki czekolady... Zrezygnuję z kolacji i będzie git. Tak sobie kombinuje, ale sama nie wiem... Jeśli bym w weekend usmażyła naleśniki i zjadła z dżemem, to odjąć za słodycze, czy zjeść z nadzieniem pikantnym i zaliczyć, jako obiad... A jeśli bym zjadła kromkę z miodem, to zjadłam słodycz, czy nie...🤔

Udanego tygodnia Nam! Do przodu, w swoim tempie, każdej powodzenia! 🍁🍂🥝🍌🍍🍊🍏🍎🍅🍐🥑🥕🥒🥦🥗🍤🍵

PS. Zamiast gorącej czekolady kupiłam aromatyczną, zimową herbatkę. Przemianuję ją na jesienną i liczę na to, że efekt będzie niezgorszy od pierwotnego zamiaru....😏