Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 129 (04.09.2023 - 01.10.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 15:36

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 129 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

04 września 2023r. (poniedziałek) – 01 października 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO WTORKU 05 września 2023 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!


UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 3 września 2023, 15:49

Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 22:01

Waga początkowa: 56,1 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 33 rz
Cel: utrzymanie wagi, poprawa kondycji i mięśni 

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa: 56,5 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 56,4 kg| +0,3 kg |50 pkt
Tydzień 2: 55,6 kg| -0,8 kg |48+10=58 pkt
Tydzień 3: 56,5 kg | +0,9 kg | 46-10=36 pkt
Tydzień 4: 56,5 kg | 0 | 46 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

2

2

2

Słodycze

1

0

0

2

2

1

0

Woda

2

2

2

1

2

2

2

Ćwiczenia

2

3

1

2

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

7

7

5

6

9

8

8

50

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0.8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

0

2

0

2

0

2

0

Woda

1

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

2

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

8

6

8

6

9

6

48

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

2

2

2

Słodycze

0

0

0

0

2

1

1

Woda

1

2

2

2

1

1

1

Ćwiczenia

1

1

3

3

1

3

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

4

5

8

8

7

8

6

46

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

1

Słodycze

2

1

2

0

0

0

0

Woda

2

2

1

2

2

2

1

Ćwiczenia

0

2

1

1

3

3

1

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

Suma

7

8

7

5

7

8

4

46

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

27

biust

85

talia (najwęższe miejsce)

74

brzuch (oponka)

81

biodra

94

udo

53

łydka

35


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 3 października 2023, 08:32

Zdjęcie użytkownika Użytkownik4695810

Użytkownik4695810

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Liczba postów: 1

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2023, 00:06

rez

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika moons17

moons17

  • Dołączył: 2023-07-27
  • Miasto: Jastarnia
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2023, 07:21

Waga początkowa: 91.4
Cel w tej edycji: 90

Waga końcowa: 87.7

Stracone centymetry łącznie: -32,5

Tydzień 1: waga 91.1 | różnica -0.3 | pkt 39
Tydzień 2: waga 89.2 | różnica -1.9 | pkt 49+10=59
Tydzień 3: waga 88.4 | różnica -0.8 | pkt 49+10=59
Tydzień 4: waga 87.7 | różnica -0.7| pkt 43+10+10=63

Tydzień 1

Dieta: 1800

Różnica w wadze: -0.3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

0

2

1

2

0

6

Słodycze

1

0

0

1

1

1

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

2

2

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

5

3

8

7

6

3

39

Tydzień 2

Dieta: 1800

Różnica w wadze: -1.9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

2

3

2

0

1

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

9

8

6

7

6

6

49

Tydzień 3

Dieta: 1800

Różnica w wadze: -0.8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

11

Słodycze

1

2

1

1

2

2

0

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

0

3

1

1

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

7

9

7

7

6

4

49

Tydzień 4

Dieta: 1800

Różnica w wadze: -0.7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

2

0

10

Słodycze

2

2

2

2

0

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

1

0

1

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

8

7

8

7

4

6

3

43

początek

koniec

zmiana

ramię

35

33

-2

biust

109

103

-6

talia (najwęższe miejsce)

96

88

-8

brzuch (oponka)

106.5

99

-7.5

biodra

118.5

112

-6.5

udo

69

67

-2

łydka

41.5

41

-0.5



Pasek wagi

Edytowany przez moons17 2 października 2023, 09:27

Zdjęcie użytkownika Timshel

Timshel

  • Dołączył: 2017-05-03
  • Miasto: Anielin
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2023, 15:38

Waga początkowa:110

Wzrost:164
Wiek :46
Cel:-30kg

Cel w tej edycji:-4kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 109,5| różnica 0,5| pkt 34
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

1

0

8

Słodycze

2

2

0

1

0

0

0

5

Woda

1

1

1

1

1

0

1

6

Ćwiczenia

2

0

0

0

0

1

0

3

Balsam

1

0

0

1

0

0

0

2

Suma

8

5

2

4

2

2

1

24

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta


Słodycze


Woda


Ćwiczenia


Balsam


Suma


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

36

biust

125

talia (najwęższe miejsce)

107

brzuch (oponka)

125

biodra

132

udo

74

łydka

45

Edytowany przez Timshel 12 września 2023, 06:38

Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2023, 00:30

Waga początkowa:85

Wzrost: 164
Wiek : 35
Cel: 67

Cel w tej edycji:83

Waga końcowa:83,3

Stracone centymetry łącznie:8

Tydzień 1: 85| 0| 25
Tydzień 2: 85,1 | +0,1 | 40
Tydzień 3: 83,8 | -1,3 | 30+10=40
Tydzień 4: 83,3| -0,5| 38+10=48

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

0

0

0

0

0

1

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

3

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

25

Tydzień 2

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:+0,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

2

2

1

1

8

Słodycze

1

1

0

2

1

0

0

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

2

0

3

0

3

11

Balsam

0

0

1

1

0

0

0

2

Suma

5

5

6

7

8

3

6

40

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: -1,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

2

7

Słodycze

0

1

0

1

0

0

2

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

0

0

0

3

0

4

Balsam

0

1

0

0

0

0

0

1

Suma

4

5

3

4

3

5

6

30

Tydzień 4

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:-0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

2

1

1

0

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

1

0

0

1

Suma

5

6

6

6

6

5

4

38

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

34

33

-1

biust

111

111

0

talia (najwęższe miejsce)

97

96

-1

brzuch (oponka)

113

111

-2

biodra

111

109

-2

udo

63

63

0

łydka

40

38

-2



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 2 października 2023, 10:20

Zdjęcie użytkownika Użytkownik5374931

Użytkownik5374931

  • Dołączył: 2023-09-05
  • Miasto: Zapupie
  • Liczba postów: 545

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2023, 23:15

Waga początkowa: 117 kg

Wzrost: 168 cm
Cel: 99 kg

Cel w tej edycji: 115 kg

Waga końcowa: 113,2 kg

Stracone centymetry łącznie: 10 cm

Tydzień 1: 114,9 | -2,1 | 49 + 10 = 59 pkt
Tydzień 2: @ | 42 pkt
Tydzień 3: 113,7  | -1,2 | 42 + 10 = 52 pkt
Tydzień 4: 113,2 | - 0,5 | 42 + 10 + 10 = 62 pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 2,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

2

2

2

11

Słodycze

1

2

2

2

2

2

2

13

Woda

2

2

2

1

2

2

1

12

Ćwiczenia

1

2

2

1

1

1

1

 9

Balsam

1

0

1

0

1

1

0

 4

Suma

6

8

8

5

8

8

6

49

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: @

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

1

10

Słodycze

2

2

2

1

1

0

1

 9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

1

 7

Balsam

1

0

1

0

0

0

O

 2

Suma

 8

7

8

6

5

3

5

42

Tydzień 3

Dieta: Zdrowsze wybory

Różnica w wadze: - 1,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

1

2

2

2

2

1

12

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

1

Masaż/Balsam

1

0

0

0

0

0

0

1

Suma

7

5

6

6

6

6

6

42

Tydzień 4

Dieta: Więcej warzyw

Różnica w wadze: - 0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

1

2

12

Słodycze

2

2

2

1

2

1

2

12

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

0

0

1

1

1

1

0

4

Balsam

0

0

1

1

0

0

0

2

Suma

6

6

7

7

7

4

5

42

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

42

39

- 3

biust

132

130

- 2

talia (najwęższe miejsce)

115

114

- 1

brzuch (oponka)

129

129

 0

biodra

127

126

- 1

udo

77

75

- 2

łydka

48

47

- 1



Pasek wagi

Edytowany przez Użytkownik5374931 2 października 2023, 20:21

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2023, 06:31

Witam serdecznie wszystkich uczestników 129 Edycji Zdrowej Rywalizacji Punktowej!

Trochę się zapisy przedłużyły, ponieważ ta edycja została późno założona, ale za to mamy całkiem pokaźny zespół w tej edycji. Wspaniale!

Trzymam oczywiście kciuki za wszystkich. ☔ Wrzesień to rewelacyjny miesiąc na nowe początki, niech więc będzie początkiem lepszego, zdrowszego i lżejszego życia. Co się nie udało jeszcze w wakacje, zrobimy teraz 😁

Zatem 3, 2, 1... Rozpoczynamy oficjalnie 129 rundę ZRP. Do dzieła!

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2023, 12:57

Waga początkowa: 65,7 kg

Wzrost: 168
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 64 kg

Waga końcowa: 65 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 66,00 kg| +0,3 kg| 49 pkt
Tydzień 2: 65,7 kg| -0,3 kg| 49 pkt
Tydzień 3: 66,4 kg| +0,7 kg| 18 pkt
Tydzień 4: 65 kg|-1,4 kg| 65 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

1

Słodycze

21

2

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

2

0

2

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

76

9

7

9

5

6

49

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

0

2

0

Słodycze

1

0

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

2

3

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

6

7

9

8

7

3

49

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

0

0

0

Słodycze

2

2

2

1

0

0

0

Woda

2

2

2

2

1

2

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

Suma

6

7

7

6

1

0

1

28

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

1

2

Słodycze

1

2

2

2

2

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

3

0

2

3

0

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

10

7

9

10

5

9

55

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 2 października 2023, 10:16

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.