Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Popieram przeniesienie ważenia na wtorek.

ZDROWYCH, RADOSNYCH ŚWIĄT. ❤❤❤

Witam Wszystkich pięknie .

Krysiu Ty bardzo aktywna jesteś ja Cię podziwiam .A zawsze przed każdymi świętami  w Wielką Sobotę przygotowuję tylko koszyczek wielkanocny i mąż robi baranki z masła a ja dokładam ogonki i uszka oraz oczka barankowi .Wielka Sobota to dla mnie już święta wielkanocne. A po za tym zawsze tak przygotowuję wszystko żeby mieć czas odpocząć  .A liny bardzo lubię ale ostatnio trudno u nas kupić .

Maniu rzeżuszka jest zasiana na styropianie ,który owinięty jest watą .

Ulka dziękuję za pięknie życzenia i też życzę dla Ciebie i Twojej Rodziny Wesołych Świąt .

Ulka pewnie ,że ważenie może być po świętach ,chociaż u mnie na pewno na plusie będzie .Ale święta to święta .

Dzisiaj mały marsz tylko, bo pracę swiąteczne .Ale już tęsknię za długim solidnym marszem .Takim po którym padnę na fotel .

Moje jedzonko dzisiejsze .

1)Serek wiejski i mały pomidor czekoladowy 

2)Ziemniaki gotowane z gzikiem .

3)Sałatka i kawałek wołowiny gotowanej 2 listki sałaty lodowej .

Pozdrawiam 

Dobrej nocki Dziewczęta.Napisałam dłuuugi teks i kliknęłam nie tam gdzie powinnam i się wszystko skasowało.A że pora już późna to tylko Wam jeszcze kolorowych snów życzę i zmykam szykować się do spania :)).

ŚRODOWE MENU  

5.04.2023

Śniadanie  - 4 plasterki szynki z pesto,rzodkiewki, pomidorki sałata, 1 łyżeczka serka wiejskiego grani,rżeżucha. 

Obiad  - zupa szczawiowa z jajkiem, IIDanie  - kawałek kurczaka plus surówki

Przekąska  - owoce 🍏🍎🍊🍌

Kolacja- mandarymki,1 kiełbasa Śląska na gorąco  z ĆWIKŁĄ.

Słodycze były😡😡😡😡

Spacer ponad 8 km

CZWARTKOWE MENU

6.04.2023

Śniadanie  -1 łyżeczka serka grani że szczypiorkiem, rzodkiewki, pomidorki, seler, ogórek zielony, papryka, sałata, rżeżucha. 

Obiad  - zupa kapuśniak z młodej kapusty. II danie  - 2 kawałka dorsza z patelni,surówki. 

Przekąska  - owoce na cały dzień. 

Kolacja - 1 plaster żółtego sera, pasta z tuńczyka,1 jabłko.

Słodycze były 😡😡😡

Spacer 3,7 km

1 godzina ćwiczeń w parku.

2 godziny  na basenie.

1 godzina jogi.

Dziewczynki moje miłe już nie będę miała czasu tu zajrzeć ,przyjmijcie ode mnie życzenia:

Z całego serca życzę Wam Świat pogodnych, spokojnych, wszystkimi barwami tęczy malowanych kraszanek, niech radość i szczęście pozostaną z Wami, a wiosenne motyle niech tańcem cieszą Wasze oczy przez rok cały. Lany poniedziałek niech przyniesie deszcz wszelkiego bogactwa dla Was wszystkich. Dużo zdrowia i radości w gronie rodzinnym.

Uleczko ,Dorotko ,bardzo dziękuję za piękne życzenia ,wzajemnie dla Was wszystkich Dziewczęta i dla Waszych Rodzin radosnych Świąt ,spędzonych tak jak najbardziej lubicie :)) I pogody ,tej za oknem lepszej niż dzisiaj u mnie .

Haniu ,piękna jest Twoja dekoracja z rzeżuchy ,jeśli nie masz nic przeciwko to na przyszły rok podbiorę pomysł i też taką zrobię a dokładnie to cudne ,zielone jajeczko .

Krysiu ,Twoje jedzonko to takie pyszne i kolorowe że aż ślinka cieknie jak się na fotki patrzy :))

Ja dzisiaj jeszcze w pracy byłam ale wieczór już wolny i jutro też,więc  szykowanie potraw świątecznych już rozpoczęte,dzisiaj ciasta ,jutro rano sałatki a potem już świętowanie.Spokojnego wieczoru Dziewczęta.

PIĄTKOWE MENU 

7.04.2023

Śniadanie  - arbuz, marchew z jabłkiem. 

Obiad + Kolacja

Słodycze  - zero 👍👍

Spacer - zero - padał deszcz😧

Gimnastyka - tylko w kuchni przy wypiekach

Dzisiaj pracowity dzień  w kuchni.Gotowe ciasta to: skubaniec ze śliwkami, keks,sernik,babka,rurki z kremem. 

Zdrowych i pełnych radości Świąt Wielkanocnych  życzę Wam wszystkim.

Wesołych i zdrowych świąt życzę :-)

i tak poważniej :

Zdrowych Wesołych Świąt Wielkiej Nocy dużo zdrowia i radości oraz miłych spotkań  z najbliższymi 

.   Życzy Hania