Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Dzisiaj byłam na igiełkach,załapałam się jeszcze w tym roku 😉.Na zabiegu byłam razem z koleżanką 😀 poprosiłam panią żeby nas zapisała na jedną godzinę w te same dni.Potem była kawą I malinowa chmurka która rozpływała się w paszczy.

Menu dzisiejsze

śniadanie- 2 kawałki karpia,1 łyżka sałatki z tuńczykiem. 

II - śniadanie malinowa chmurka.

obiad - zupa ogórkowa,II- danie 2 krokiety.

podwieczorek - 1 jabłko,1 banan.

kolacja - 1 jogurt owocowy.

słodycze - 2 dni zero 💪oprócz tej chmury.

spacer  - 5,7 km

Kryniu kochana, mało się udzielam to chociaż tabelki pilnuję by była na czas. 
Malinowa chmurka smakowała? Ładnie się nazywa.

Witam Wszystkich pięknie.Rok nam się kończy nadchodzi nowy .

Od świąt solidnie się ruszam ,dalej chodzę na siłownie , codziennie maszeruję  10 km w te dni kiedy jest siłownia też .Wyjadamy jeszcze smakołyki ale staram się pilnować miseczki .Teraz jest czas mojego odpoczynku i relaksu Ale przez to też trudniej wagę upilnować .Dzisiaj po siłowni pojechaliśmy na zakupy po moją wodę .Kupiliśmy większą ilość .Teraz tylko pić .Potem mąż chciał do kawiarni i poszliśmy zakonczyć rok .Mąż pił sobie soczek pomidorowy a ja piwko .Ale powiem Wam ,że te liczenie kcal czasami mnie wkurza .Wziełam piwo ale pomyslałam sobie ,że zobaczę ile kcal ma .Jak zobaczyłam to zaraz mi się odechciało.Mimo woli człowiek myśli bo chciało by się pogonić kg .A tu co spadną kg to jakieś święto ,wczasy i znowu wzrost  ,ale walczymy dalej  .Pozdrawiam 

Fotka że spaceru 

Miłe moje koleżanki, wspaniale spędziliście święta i po świętach. Szybko to minęło i rok który dobiega końca też tak jakoś śmignął nie wiedzieć kiedy.

Nowy aby był w zdrowiu i szczęściu, przyniósł same dobre chwile i realizację naszych marzeń.

Do siego Roku! 

Szczęśliwego Nowego roku 2025

Dziękuję serdecznie za życzenia i za to że jesteście i tak wspaniale motywujecie. Ula jestem bardzo wdzięczna za prowadzenie tabelki, robisz wspaniałą robotę. Niech nie opuszcza nas zdrowie, chęci, motywacja i niech wszystko się nam udaje. Do Siego Roku:-)))

Witam Wszystkich pięknie w Nowym Roku 2025.

W Sylwestra byliśmy w domu ,była koleżanka ,posiedzieliśmy ,pogadaliśmy i trochę potańczyliśmy .Apka pokazała ,że zrobiłam 11 km przy tańcu .Z jedzonkiem bardzo się pilnowałam ale coś tam wpadło .A dziś Synek zaprosił nas do siebie ,było bardzo miło .Ale jak to w gościach ,znowu coś wpadło .A w styczniu imieniny ma synowa i córka .Lubię spotkania z dziećmi ale coraz trudniej się wtedy odchudzać.

Dziękuję ,że jesteście ,razem jest łatwiej i przyjemniej .Ulka dziękuję za prowadzenie tabelki i wszystkim za piękne życzenia .

Moja tabelkowa prośba

Postarajcie się pamiętać o wadze, żebym mogła wpisać tę na 1/01/2025

MOJA WAGA 63.8. Z taką rozpoczynam nowy rok.