Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Witam Wszystkich pięknie.

Dorotko w zamku dużo stopni ,ale wrażenie robi .Mieliśmy ładną pogodę  i miło spędziliśmy czas .Oboje z mężem pierwszy raz tam byliśmy .Wybieraliśmy się od dawna aż w końcu się udało .

Krysiu ja staram się ubierać rękawiczki bo szkoda mi pazurków .A po za tym już jestem przyzwyczajona do tego .A Tobie i Twojemu mężowi miłego wypoczynku w sanatorium życzę.Obiadek apetyczny  ,chętnie zjadła bym barszczyk z ziem kaczkami .Muszę sobie zrobić .

Z Malborka zaraz wróciliśmy na działkę ,zerwaliśmy plony i wróciliśmy do domu bo na zabiegi chodzę .I teraz mamy trochę pracy .Wykopałam już wszystkie buraczki  ,dynie i selera .Zioła zerwałam i do jedzenia kalarepkę.Zielenina już pokrojona i zamrożona .A do jedzonko ugotowałam fasolkę szparagową i bób .Dla męza jeszcze kompot z rabarbaru .

.A wieczorem uraczyłam się swoim arbuzem ,dziś rozkroiłam największego i był żółty w środku .

Jutro będę robić wystawkę jesienną bo zerwałam już wszystkie dynie ozdobne też .Kwiaty suszki też już przygotowane i czekają na zimę .Pozdrawiam 

Codzienne ćwiczenia z rana ?Parę skłonów, kilka ruchów bioderkiem itd.Co Wy na to ?A może już ćwiczycie ?.

A JA NA TO JAK NA LATO. SPODOBAŁO MI SIĘ ZWŁASZCZA TE KILKA RUCHÓW BIODERKAMI.

NA TYLE TO SIĘ JESZCZE MOGĘ ZDOBYĆ 😀

Ja raz spróbowałam tych ruchów bioderkami i wymachów rąk i na drugi dzień z łóżka się wydostać nie mogłam. Ale może jeszcze raz spróbuję. Powodzenia Kobitki!

Krysiu ja jestem za ,chętnie się dołączę do ćwiczeń .W grupie zawsze rażniej .Pozdrawiam 

To przyłączajcie się do mnie bo ja codziennie rano ćwiczę rozciąganie w łóżku i poza nim ale to tylko jakieś 5 minut bo piesek nagli na spacer. Ale w ciągu dnia codziennie też wyginam śmiało ciało przez 10- 30 minut i już nie mam zakwasów. To nie muszą być jakieś ćwiczenia, po prostu się poruszać.

Ja też trochę się ruszam , o różnych porach jak mam czas .Nawet mam zegarek ustawiony i co godzinę mi przypomina ,poćwicz .

Cześć  dziewczynki.

Maniu jak się czuje mąż po operacji, mniemam że już w domku dochodzi do siebie. Dużo zdrowia:)))

Haniu a jakie masz zabiegi?

Wiem jak trudno znaleźć czas na gimnastykę ale nawet kilka minut pomachania rękoma to już jest coś. Ćwiczymy!

W środę byłam u swojego ortopedy z łokciem prawej ręki, dostałam trzecią blokadę z jakimś wzmacniaczem. Tym razem zastrzyk bardzo bolał. Dziś zaczęłam przygodę z ortezą, jeszcze tylko muszę załatwić refundację z NFZ, bo to wcale nie tania sprawa, ale żeby była szybciej noszona wpłaciłam całość a oni zwrócą 60%.

Sobota i niedziela to praca na działce, pogoda fajna ale powoli działka przygotowana do zimy. Jeszcze miesiąc i zostanie tylko grabienie liści.

Miłego weekendu:)))

Witam Wszystkich pięknie 

Dorotko mam krioterapię na kolano ,magnetoterapię  i prądy na kręgosłup i prądy na prawą dłoń .Te nasze ręce pewnie przepracowane na działce są i dlatego dokuczają .Mam nadzieję ,że będzie dobrze z łokciem Twoim.

Jestem ciekawa jak Twoja ręka w ortezie się będzie czuła .

Teraz codziennie rano ćwiczę ale w łózku zanim wstanę ,rozciągam moje kosteczki .

Byłam też na siłowni ,ostatnio maszyny wymienili i jakoś trudniej  mi jest.Ale solidnię cwiczę .Postanowiłam też ,że muszę trochę odpocząć bo jestem ostatnio  zmęczona i w niedzielę jadę z koleżanką do Pogorzelicy na tydzień .Po powrocie będziemy kończyć pracę działkowe .Została mi pietruszka i marchew i seler naciowy .A potem kwiaty wykopać ,porządkowe sprawy ale to już w domu nie będzie z tym pracy .

Ostatnie czasy mam też bardzo niskie ciśnienie i może dlatego czuję się słaba i zmęczona .Może zabiegi też mają na to wpływ .

A jutro idziemy do Synka bo zaprosił .

Krysiu narobiłaś mi apetytu na barszczyk z ziemniaczkami i miałam i ja .Ale smakował mi bardzo .Pozdrawiam 

MOJA WAGA 97,0. POZDRAWIAM !