Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Witam, moja waga 81,70. Pozdrawiam.

Witam dziewczyny 😀

Odpowiadam na pytanie - chleba praktycznie nie jadam,zdarza się czasami w podróży bułę zjeść z wędliną.Ciasta wypiekam raz w tygodniu,czasem 2 razy - próbuję po kawałku,ale nie wszystkie.Jafam makowiec i drożdżowe.Ziemniaki też jadam czasem np.dzisiaj jadłam  z bigosem,jadam też frytki.

Haniu u Ciebie kolorowo,piękne kwiatki.Dzisiaj na spacerze taką fotkę ustrzeliłam.

Na sobotnie i niedzielne menu nie było czasu,bo jestem na wyjeździe.Dzieci pojechały z wnukami na narty,a my z J do córci pilnować pieska.

A tu moje ukochane czwórki razem.

Dietetycznie u mnie nie jest od soboty,co chwilę coś podjadam,czytam ,leżę,siedzę i zabawiam psiaka.Od dzisiaj ruszyłam cztery litery i poszliśmy na krótki spacer.Mam nadzieję,że waga do poniedziałku spadnie 🙉

poniedziałkowe menu 🍽 18.03.2024

śniadanie  - 1plaster polędwicy sopockiej,4 plasterki kiełbasy swojskiej, rzodkiewki, sałata, pomidorki, 1 łyżka twarożku grani, 1 serek trójkąt topiony. 

obiad - zupa ogórkowa, II danie  - kotlet z koko + surówki. 

podwieczorek  - owoce - 1 banan,1 kiwi,1 jabłko.

kolacja - kalarepka,1 jabłko.

słodycze - 4 cukierki. 

ruch  - zero

wtorkowe menu 🍽

19.03.2024

śniadanie  - 1/2 pomidora,2 plasterki pasztetu drobiowego, rzodkiewki, 1/2 ogórka kiszonego, 5 plasterków kiełbasy swojskiej, sałata. 

obiad - barszcz czerwony, II danie  - kotlet schabowy + surówki. 

podwieczorek  - owoce.

kolacja - kisiel owocowy,1 jabłko,1 parówka.

słodycze  3 cukierki,2 kostki czekolady nadziewanej. 

ruch - 1,96 km

Uleńko dzięki piękne za tabelkę 🌹🌻🌹

Jak dotąd pilnowanie tabelki sprawia mi nawet trochę frajdy więc pilnuję. Jak będzie za parę miesięcy nie wiem, mam nadzieję, że tak samo.

Kryniu, Ty pilnujesz pieska a ja w kółko pilnuję kota. Młodzi nie umieją posiedzieć na d…. tylko wciąż ich nosi.

Ula tabelka jak zawsze ślicznie się prezentuje, dziękuję 😘

Krysiu podziwiam konsekwencję i pyszne posiłki.

Haniu pozazdrościłam Bratków i też dziś posadziłam na balkonie.

Pozdrawiam serdecznie ❤️

Witam Wszystkich pięknie 

Dorotko piękne kwiaty ,zaraz weselej jest .

Ulka ja też pięknie dziękuję za tabelkę .

Krysiu dobrze ,że młodzi się bawią teraz jak sprawni i zdrowi .Bo co będzie na starość nie wiadomo .

A fotka kwitnącej rośliny śliczna .

Twoje posiłki bardzo podobne do moich .Ja chleba nie jem wcale od 15 miesięcy a kiedyś kilka lat .Ziemniaki jem ale bardzo rzadko ,makaron czasami tylko ,praktycznie do rosołu .A frytki jem ale faktycznie nad morzem tylko i to rzadko .Chleba o dziwo nie brakuje mi ale bardzo lubię .Uwielbiam zieleninę ,sałatki ,zupy  ,chociaż czasami wkurza mnie to krojenie .Zimą bardziej smakują mi ciepłe posiłki .Moje posiłki są zawsze dietetyczne ,bez zasmażek i śmietanek .Ale waga i tak oporna bo jem tak od dawna i pewnie przyzwyczaiła się ,trzeba by znowu coś odrzucić .Chciała bym nie wprowadzać ostrych diet tylko zgubić kilogramy tak  jedząc ale łatwe to nie jest .Bo po dietach to raz chudnę raz tyję i tak w kółko 

W domu zawsze tak jem tylko na wyjściach nie tłumaczę się i coś tam zjem .

Wczoraj byliśmy na 77 urodzinach u koleżanki .Dziś mieliśmy kilka spraw do załatwienia i siłownia .A w domu galart wieprzowy dla męża robię ,też skosztuję .

Pozdrawiam